Apple schickt uns dieses Thanksgiving gemischte Nachrichten. Einerseits ermutigt es Apple Watch-Besitzer, mit der Erntedankfest-Herausforderung 2019. Aber auf der anderen Seite wird es serviert neue Folgen von Apple TV+-Sendungen einen Tag früher, damit wir mit vollem Magen auf die Couch fallen und den ganzen Tag nichts tun können.
Wenn die Couch verlockender klingt als ein kühles November-Workout, solltest du noch einmal darüber nachdenken. Wenn Sie die Thanksgiving Day Challenge von Apple annehmen, könnte dies das wichtigste Training des ganzen Jahres sein.
Thanksgiving Day Challenge: Was ein Tag für einen Unterschied macht
Ein einziges Training ändert wenig an Ihrem Gesundheitszustand, egal wie viel Aufwand Sie betreiben. Warum ist es also wichtig, am Thanksgiving Day zu trainieren?
In Form zu kommen ist alles über die Etablierung von Gesundheitsgewohnheiten, die Sie im Laufe der Zeit beibehalten. Die Leute versuchen oft, am 1. Januar mit a. anzufangen Fitness-Vorsatz für das neue Jahr. Das Problem ist, dass diese notorisch schwer zu halten sind. Vielleicht hältst du ein paar Wochen durch, aber irgendwann gibst du der Versuchung nach.
Tatsächlich ist der Januar angesichts des schrecklichen Wetters und des Blues nach den Feiertagen wahrscheinlich die schlechteste Zeit des Jahres, um ein neues Trainingsprogramm auszuprobieren. Während Thanksgiving ideal ist.
Thanksgiving ist die perfekte Zeit, um eine gesunde Gewohnheit zu beginnen
Wenn die Weihnachtszeit beginnt, sind wir dabei, in Versuchung zu geraten, übertrieben zu werden. Dies ist ein guter Grund, etwas aktiver zu werden – um diese zusätzlichen Kalorien zu verbrennen. Und anders als im Januar, als alle damit beschäftigt sind, wieder zur Arbeit oder zur Schule zu gehen, haben Sie jetzt eher etwas Zeit.
Thanksgiving kann eine Zeit für Familie und Freunde sein, aber das bedeutet nicht, dass Sie im Wohnzimmer vegetieren müssen. Warum nicht zusammen spazieren gehen? Sie müssen nur 5,1 Meilen laufen, um die begehrte Truthahn-Trophäe von Apple zu erhalten.
Kleine Veränderungen machen im Laufe der Zeit einen großen Unterschied
Der Schlüssel zum Beginn von Gesundheitsgewohnheiten ist, nicht zu früh zu ehrgeizig zu sein. Das ist wahrscheinlich der Grund, warum Apple uns an diesem Thanksgiving nur bittet, für 3 Meilen zu gehen, zu laufen oder einen Rollstuhl zu benutzen. Dieses Ziel sollte für die meisten Menschen erreichbar sein.
Mit leicht erreichbaren Zielen anzufangen, ist eine großartige Möglichkeit, ein Erfolgsmuster zu etablieren, auf dem Sie im Laufe der Zeit aufbauen können. Einen 3-Meilen-Spaziergang zu machen und die Thanksgiving-Challenge-Medaille von Apple zu gewinnen, könnte der Beginn von etwas Besonderem sein.
Stellen Sie sich von dort aus der Herausforderung von Schließe deinen Move-Ring den Rest des Jahres jeden Tag? Alles, was Sie dazu brauchen, ist ein kurzer täglicher Spaziergang.
Schließe im Dezember jeden Tag deine Ringe und du erhältst eine weitere Aktivitätsprämie. Außerdem haben Sie bei allen anderen Neujahrsvorsätzen einen Vorsprung.
Thanksgiving Day Challenge: Verdiene dir deine Truthahn-Trophäe
Foto: Graham Bower/Cult of Mac
Apples Thanksgiving Day Challenge sollte in der erscheinen Auszeichnungen Registerkarte der Aktivitäts-App auf Ihrem iPhone. Wenn Sie es nicht sehen können, liegt das wahrscheinlich daran, dass Ihre Region nicht auf Vereinigte Staaten eingestellt ist. Um dies zu überprüfen, gehen Sie zu Einstellungen > Allgemein > Sprache & Region. (Möglicherweise müssen Sie auch die Sprache & Region in der Watch-App).
Zunächst zeigt es sich als grauer Umriss einer Medaille. Tippen Sie darauf, um Details zu sehen, was Sie tun müssen, um es zu verdienen. Um diesen grauen Umriss in eine farbenfrohe, glänzende 3D-Medaille zu verwandeln, musst du ein Geh-, Lauf- oder Rollstuhltraining mit der integrierten Workout-App auf deiner Apple Watch protokollieren. Die Entfernung muss mindestens 5 Kilometer (3,1 Meilen) betragen. Es kann weiter gehen, wenn Sie Lust dazu haben!
Wenn Sie die Workout-App von Apple nicht verwenden möchten, können Sie eine Watch-App eines Drittanbieters verwenden, solange sie unterstützt HealthKit.
Wenn Sie Ihr Training beendet haben, geben Sie es ein paar Sekunden Zeit, damit die Trainingsdaten mit Ihrem iPhone synchronisiert werden und boom! Sie haben einige glänzende neue Bling in Ihrem virtuellen Trophäenschrank.
Gründe dankbar zu sein
3 Meilen zu Fuß zu gehen ist für die meisten von uns keine große Herausforderung. Aber nicht alle haben so viel Glück. Wenn Sie also das Glück haben, gesunde Beine und Füße zu haben, können Sie dafür wirklich dankbar sein. Machen Sie das Beste daraus an diesem Erntedankfest.
