Wie man ein effektives Heimtraining ohne Fitnessgeräte durchführt
Foto: Graham Bower/Cult of Mac
Dank der Coronavirus-Pandemie ist es derzeit eine gute Wahl für die Gesundheit aller zu Hause zu bleiben. Aber es ist nicht ideal für Ihre Fitness. Ihre Apple Watch wird bald anfangen zu murren, wenn Sie nur drinnen herumsitzen und Ihre Ringe nicht schließen. Was sollten Sie also tun?
Cult of Mac-Magazin: Stärke ist der fehlende Aktivitätsring auf der Apple Watch und mehr!
Foto: Ste Smith/Cult of Mac
In dieser Woche Cult of Mac-Magazin: Die Aktivitätsringe auf deiner Apple Watch bieten kein vollständiges Bild deiner Fitness. Es fehlt ein wichtiger Ring: Stärke. Der Rock wurde nicht nur durch das stündliche Aufstehen zerrissen. Und sowohl der Übungs- als auch der Bewegungsring messen im Wesentlichen dasselbe: Cardio.
Wie jeder Fitnessexperte Ihnen sagen wird, sollte ein effektives Trainingsprogramm Cardio- und Krafttraining kombinieren. Hier erfahren Sie, warum die Stärke derzeit die Schwäche der Apple Watch ist und wie Sie Apps von Drittanbietern verwenden können, um sicherzustellen, dass es nicht auch Ihre ist.
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Wie man mit den Gewichtheber-Apps der Apple Watch gerippt wird
Bei Fitness geht es nicht nur um Gehen, Laufen und Radfahren, ganz gleich, was Ihre Apple Watch Ihnen vielleicht glauben lässt. Auch Krafttraining ist wichtig. Ohne sie ist Ihre Fitnessroutine wie ein Einhandklatschen. Egal, ob Sie einen zerrissenen Strandkörper anstreben oder einfach nur Ihre allgemeine Gesundheit verbessern möchten, Sie müssen einige Gewichte heben.
Apple Watch und iPhone bieten keine integrierte Unterstützung für Krafttraining, aber die gute Nachricht ist, dass es viele Apps von Drittanbietern gibt, die die Lücke schließen können. Apple Watch Gewichtheber-Apps können auf drei Arten helfen: indem sie dir sagen, was zu tun ist; Ihnen zeigen, wie es geht; und führen Sie ein Protokoll darüber, was Sie getan haben. Du kannst Klicke hier um weitere Informationen über Fitness-Ergänzungen zum Abnehmen zu lesen.
