| Kult des Mac

Wenn Laufen und Schwimmen mit der Apple Watch Ihr Boot nicht rocken, sollten Sie Rudern ausprobieren. Es vereint alle Vorteile von Cardio- und Krafttraining, und Sie können es in einem Boot tun. Okay, wahrscheinlich verwenden Sie eher ein Rudergerät in Ihrem örtlichen Fitnessstudio, aber es ist immer noch ziemlich cool.

Die Statistiken, die die integrierte Workout-App der Apple Watch für Ruderer bereitstellt, sind sehr begrenzt, daher sollten Sie Alternativen von Drittanbietern in Betracht ziehen. Außerdem braucht es etwas Übung, um eine gute Rudertechnik zu entwickeln. Aber der Aufwand lohnt sich total. Rudern wird nicht nur dazu beitragen, einen zerrissenen Körper aufzubauen. Ohne diese grundlegende Fähigkeit könnten Sie eines Tages den sprichwörtlichen Bach ohne Paddel hinauffahren.

Laufen ist eine großartige Trainingsform, unabhängig von Ihrem Fitnesslevel. Die Motivation zum Laufen ist eine andere Geschichte. Einige Lauf-Apps sind für das Lauf-Tracking konzipiert, andere bieten Training an oder machen das Training zum Spiel. Nike+ Run Club vereint alle drei, um dir den Einstieg zu erleichtern und dich in Bewegung zu halten, vom ersten Lauf bis zur tausendsten Meile und darüber hinaus.

Die Aktivitätsringe auf deiner Apple Watch bieten kein vollständiges Bild deiner Fitness. Es fehlt ein wichtiger Ring: Stärke. Der Rock wurde nicht nur durch das stündliche Aufstehen zerrissen. Und sowohl der Übungs- als auch der Bewegungsring messen im Wesentlichen dasselbe: Cardio.

Wie jeder Fitnessexperte Ihnen sagen wird, sollte ein effektives Trainingsprogramm Cardio- und Krafttraining kombinieren. Hier erfahren Sie, warum die Stärke derzeit die Schwäche der Apple Watch ist und wie Sie Apps von Drittanbietern verwenden können, um sicherzustellen, dass es nicht auch Ihre ist.

Wenn es um Fitness-Apps auf der Apple Watch geht, fühlt es sich manchmal so an, als würde Cupertino laufen, bevor es laufen kann. Ausgefallene neue Funktionen wie Erholung der Herzfrequenz sind sehr willkommen, aber ein paar der Grundlagen fehlen noch.

Apple könnte große Fortschritte machen, wenn es watchOS 5 veröffentlicht. Also im zweiten von drei Beiträge über die Zukunft von watchOS, werde ich mich auf fünf wesentliche Fitnessfunktionen konzentrieren, von denen ich hoffe, dass wir sie auf der diesjährigen Worldwide Developers Conference sehen werden.

Nutzen Sie all die tollen neuen Funktionen Ihrer glänzenden Apple Watch der Serie 3 voll aus? Mobilfunk-Konnektivität sorgte für Schlagzeilen, aber das ist nicht die einzige Hardware-Ergänzung, die Cupertino in ein Wearable stopfen konnte, das bereits vor Sensoren strotzte.

Die Modelle der Apple Watch Series 3 verfügen außerdem über einen barometrischen Höhenmesser. Wenn Sie denken, dass Sie eines davon nicht brauchen, denken Sie noch einmal darüber nach. Der Höhenmesser macht die Uhren der Serie 3 zum idealen Begleiter für Workouts am Berg. Das ist eine Art von Training, die Sie wirklich machen sollten, aber wahrscheinlich nicht.

Kreuzen Sie diese Woche ein paar Neujahrsvorsätze an. Erstens können Sie das Kabelkabel mit dem bisher besten Angebot auf Apple TV 4K durchschneiden. Dann machen Sie sich fit mit Bose Sportkopfhörern und einer kostenlosen Herzschlag-Tracking-App.

Es ist gut zu wissen, wie weit Sie gelaufen, gefahren und geschwommen sind. Aber der Sinn des Trainings besteht nicht nur darin, die Meilen zu zählen. Es soll dich fitter machen. Also, woher wissen Sie, ob all diese verschwitzten Meilen tatsächlich etwas Gutes tun? Eine Möglichkeit besteht darin, Ihre Herzfrequenz-Erholungszeit zu messen.

Glücklicherweise bietet watchOS 4 eine zuverlässige Möglichkeit, diese Daten anzuzeigen und somit Änderungen Ihres Fitnessniveaus zu überwachen. So können Sie die Apple Watch verwenden, um Ihre Trainingsziele auf Kurs zu halten.

Wenn Sie der Meinung sind, dass die Health-App nur eine weitere sinnlose Junk-App ist, die auf Ihrem iPhone vorinstalliert ist, denken Sie noch einmal darüber nach. Im Gegensatz zu Aktien, Kompass oder Tipps ist es eine der wenigen Apps, die Apple nicht löschen lässt. Richten Sie die Apple Health-App richtig ein, und sie wird zu einem leistungsstarken Werkzeug, um fit zu werden (oder zu bleiben).

Sie sehen, die Health-App ist das Herzstück der wachsenden Gesundheits- und Fitnessambitionen von Cupertino. Und mit der zugrunde liegenden HealthKit-API bietet die Health-App den Rahmen, den die Apple Watch verwendet, um Daten zu Ihrer täglichen Aktivität, Herzfrequenz und Workouts zu sammeln.

Aber die Health-App ist mehr als nur ein Ort zum Speichern von Daten. Mit jedem iOS-Update nimmt Apple wesentliche Verbesserungen vor. Wenn Sie also immer noch der Meinung sind, dass die Health-App Platzverschwendung ist, ist es wahrscheinlich an der Zeit, dass Sie ihr einen anderen Blick schenken. Vor allem, wenn Sie eine Apple Watch besitzen. Sie werden feststellen, dass es viele nützliche, gut präsentierte Daten enthält, die Ihnen helfen können, Ihre Fitnessziele zu erreichen.

Die Trainingsdaten, die ich mit meiner Apple Watch protokolliere, gehören mir. Es ist nicht das von Apple – auch nicht das von Nike, Strava oder irgendjemand anderem. es ist Bergwerk. Ich habe es mit meinem eigenen Blut, Schweiß und Tränen bezahlt. (OK, es ist hauptsächlich Schweiß, aber es gab auch einige Tränen auf dem Weg.) Im Laufe der Jahre habe ich mehr als 18.000 Meilen Laufdaten protokolliert und darauf bin ich ziemlich stolz.

Es nervt mich also wirklich, wenn Megakonzerne versuchen, meine Aktivitätsdaten in ihre schicken ummauerten Gärten zu korrelieren, als ob sie denken, dass sie ihnen gehören. Apple war daran genauso schuldig wie alle anderen Workout-Diener. Aber die Leute in Cupertino haben in iOS 11 einen großen Schwenk gemacht. Sie beschlossen, den Benutzern tatsächlich die Kontrolle über unsere Trainingsdaten zu geben. Apple hat es Apps leicht gemacht, Trainingsroutenkarten miteinander zu teilen GesundheitsKit.

Das Problem ist, dass keine der großen Fitness-Apps mitspielt, und das ist scheiße. Zum Glück machen einige Indie-Entwickler das Richtige.