Es scheint mir, dass wir uns in unserem Leben viele unnötige Sorgen machen. Es gibt eine Menge generalisierter Angst, und – wenn keine klinische Angstdiagnose vorliegt – könnten wir alle davon profitieren, im Auge zu behalten, worüber wir uns Sorgen machen und wie oft. Wenn nichts anderes, ist es eine gute Möglichkeit herauszufinden, ob wir wirklich Probleme haben, über die wir uns stressen müssen, oder ob wir vielleicht einen Haufen davon für unser eigenes Bedürfnis schaffen, uns Sorgen zu machen.
Darüber hinaus können wir auch Momente haben, in denen wir erkennen, dass unsere Sorgen nichts anderes sind als irrationale Ängste, die wir selbst gemacht haben. Das Problem ist, dass wir diese Momente vergessen, wenn wir das nächste Mal wieder von Sorgen ergriffen werden.
Der Entwickler hinter der iOS-App Worry Watch hat eine großartige und nützliche Möglichkeit geschaffen, unsere ängstlichen Momente sowie die Momente zu verfolgen, in denen wir erkennen, dass unsere Sorgen irrational sein könnten.
Worry Watch wurde entwickelt, um sowohl die Sorgen als auch die Selbstverwirklichungen zu protokollieren und sie dann visuell zu verfolgen. Sobald wir etwas Zeit mit der App haben, hoffen wir, dass wir uns unsere Sorgen über das, was passieren könnte, ansehen und sie dann mit dem in Einklang bringen können, was tatsächlich passiert ist. Dies sollte den meisten von uns helfen, unsere Sorgenmuster ein wenig besser zu verstehen und vielleicht sogar dazu beitragen, unsere Gedanken und Sorgen in Zukunft in etwas Überschaubareres und Positiveres zu ändern.
Sie werden jedes Mal Details protokollieren, wenn Sie sich Sorgen machen, und notieren, was die Sorge war, wann sie begann und in welchem Kontext sie war (Gesundheit, Geld, Job, Familie etc.), wie es ausgegangen ist (war es wirklich so schlimm?) Moment.
Dann können Sie Ihre Daten im Zeitverlauf betrachten, indem Sie ein 12-Monats-Liniendiagramm, ein monatliches und tagesweises Balkendiagramm oder ein Tortendiagramm verwenden, das das Ergebnis und den Kontext Ihrer Sorgenereignisse zeigt. Das Journal ist durch einen eigenen Passcode geschützt, sodass Sie es mit niemandem teilen müssen, und es funktioniert vollständig offline, um Ihre Privatsphäre zu gewährleisten.
Insgesamt scheint Worry Watch ein guter Weg zu sein, um sich selbst zu reflektieren, unterstützt durch reale Daten. Wenn die Dinge, über die Sie sich am meisten Sorgen machen, sich als Dinge herausstellen, die wirklich keine große Sache sind, würden Sie es dann nicht wissen wollen?
Worry Watch ist ab sofort im App Store zum halben Preis von 1,99 US-Dollar erhältlich
Quelle: Appstore
