So bleiben Menstruationszyklus-Tracking-Daten auf dem iPhone privat

Die iPhone Health-App Zyklusverfolgung Funktion bietet eine einfache Lösung für die Protokollierung von Menstruationszyklen. Wenn Sie menstruieren, ist dies eine effektive Möglichkeit, Ihren allgemeinen Gesundheitszustand zu überwachen und abzuschätzen, wann Sie am wahrscheinlichsten schwanger werden.

Angesichts der persönlichen Natur von Zyklustracking-Daten müssen Sie sicher sein, dass sie sicher und vor neugierigen Blicken geschützt gespeichert sind. Die gute Nachricht ist, dass Apples Sicherheit für Gesundheits- und Fitnessdaten sehr robust ist. Es gibt nur ein paar Dinge, die Sie wissen müssen, um sicherzustellen, dass Ihre Daten sicher sind.

Der iPhone-Passcode ist der Schlüssel zu den Menstruationszyklus-Tracking-Daten

Ihre Zyklusdaten werden gespeichert in HealthKit, Apples zentrales Repository für alle Gesundheits- und Fitnessdaten, die sich auf Ihrem iPhone befinden. Die HealthKit-Datenbank ist verschlüsselt, was bedeutet, dass sie nicht lesbar ist, es sei denn, Sie haben den richtigen Schlüssel, um sie zu entschlüsseln. Dieser Schlüssel gehört Ihrem iPhone

Passwort — die sechsstellige Nummer, die Sie bei der Ersteinrichtung Ihres Telefons eingegeben haben.

Deshalb ist es wichtig, Ihr iPhone mit einem Passcode zu schützen. Wenn Sie derzeit keinen Passcode verwenden, sollten Sie ihn jetzt aktivieren. In dem Einstellungen-App, gehe zu Gesichts-ID und Passcode (oder Berühren Sie ID & Passcode) und tippen Sie auf Passcode einschalten.

Es ist sehr wichtig, einen sicheren Passcode zu wählen, den niemand erraten kann. 123456 wird es nicht schneiden. Dein Geburtsdatum auch nicht. Wählen Sie eine Zahl, die völlig unschätzbar ist. Es mag anfangs mühsam sein, sich daran zu erinnern, aber es lohnt sich, sich die Mühe zu machen. Wenn Sie einen erratbaren Passcode haben, ändern Sie ihn jetzt. Dies ist buchstäblich der Schlüssel zu Ihrer persönlichen Sicherheit.

Ein Schlüssel nützt nichts, wenn Sie vergessen, die Tür abzuschließen

Wenn Ihr iPhone entsperrt ist, wird die HealthKit-Datenbank entschlüsselt, sodass Sie mit Apple auf die darin enthaltenen Daten zugreifen können Gesundheits- und Fitness-Apps sowie alle Drittanbieter-Apps, denen Sie Zugriff gewährt haben, einschließlich Zyklus-Tracking-Apps wie Flo und Hinweis. (Weitere Informationen zu Apps von Drittanbietern finden Sie weiter unten.)

Wenn Ihr iPhone gesperrt ist, wird die HealthKit-Datenbank nach a verschlüsselt 10 Minuten Verspätung. Sie können Ihr Telefon manuell sperren, indem Sie die Seitentaste drücken. Wenn Auto-Lock aktiviert ist, wird es automatisch gesperrt, wenn Sie Ihr Telefon für eine bestimmte Zeit unbeaufsichtigt lassen. Standardmäßig sind dies 30 Sekunden. Um sicherzustellen, dass dies aktiviert ist, gehen Sie zu Einstellungen > Anzeige & Helligkeit und vergewissere dich Automatische Sperre ist eingestellt auf 30 Sekunden.

Face ID und Touch ID entsperren auch Ihre HealthKit-Daten

Zusätzlich zu Ihrem Passcode kann Ihr iPhone auch von Apple entsperrt werden biometrisch Authentifizierungssysteme: Face ID oder Touch ID. Wenn Sie Ihr Telefon auf diese Weise entsperren, werden auch Ihre HealthKit-Daten entschlüsselt.

Face ID und Touch ID sind sicher und bequem. Es gibt sogar einen zusätzlichen Sicherheitsvorteil: Niemand kann Ihnen über die Schulter schauen und zusehen, wie Sie Ihren Passcode eingeben.

Aber es gibt auch ein potenzielles Problem. Strafverfolgungsbehörden können Sie nicht zwingen, Ihren Passcode einzugeben. In Amerika gilt dies als „Zeugnisinformationen“, die unter der fünften Änderung geschützt ist. Es gab jedoch Fälle, in denen Strafverfolgungsbehörden dies getan haben zwang iPhone-Besitzer, mit Face ID zu entsperren oder Touch-ID.

Apple bietet eine praktische Lösung, um sich zu schützen, falls Sie glauben, dass jemand Sie zwingen wird, Ihr iPhone mit Face ID oder Touch ID zu entsperren. Halten Sie einfach die Seitentaste und die Lautstärketaste drei Sekunden lang gedrückt, bis Sie eine haptische Vibration spüren. Sie können dies tun, ohne auf Ihr Telefon zu schauen oder es aus der Tasche zu nehmen.

Auf dem Bildschirm wird die Option zum Ausschalten angezeigt, aber Sie müssen dies nicht tun. Face ID und Touch ID wurden deaktiviert und Ihr Passwort wird jetzt benötigt, um Ihr Telefon zu entsperren.

Es ist eine gute Idee, dies jetzt zu üben, damit Sie wissen, wie es geht.

Stellen Sie sicher, dass Ihr HealthKit iCloud Backup ebenfalls verschlüsselt ist

Wenn du benutzt iCloud-Backup (was Sie sollten), wird Ihre HealthKit-Datenbank nicht nur auf Ihrem iPhone gespeichert. Es wird auch auf den Servern von Apple gesichert.

Es gibt zwei Probleme, wenn Ihre Zyklustracking-Daten auf den Servern einer anderen Person gespeichert werden:

• Sie sind auf ihre Sicherheit angewiesen (und es gab viele Fälle von hochkarätige Datenschutzverletzungen).
• Sie könnten gezwungen sein, Ihre Daten an Strafverfolgungsbehörden weiterzugeben.

Glücklicherweise löst Apple dieses Problem mit einer Ende-zu-Ende-Verschlüsselung. Das bedeutet, dass Ihre HealthKit-Daten auf den Servern von Apple verschlüsselt sind, sodass selbst Apple nicht darauf zugreifen kann. Selbst wenn es durchgesickert wäre, wäre es unlesbar.

Um sicherzustellen, dass Ihre Daten auf diese Weise geschützt sind, müssen Sie iOS 12 oder höher verwenden und die Zwei-Faktor-Authentifizierung aktiviert haben. Um sicherzustellen, dass Sie die Zwei-Faktor-Authentifizierung verwenden, gehen Sie zu Einstellungen > [Ihr Name] > Passwort & Sicherheit und vergewissere dich Zwei-Faktor-Authentifizierung ist eingestellt auf An.

Sind Fahrradtracking-Apps von Drittanbietern sicher?

Im Gegensatz zu Apple speichern die meisten Fahrradtracking-Apps von Drittanbietern Ihre Daten auf ihren Servern, was bedeutet, dass sie gezwungen sein könnten, sie mit einem Haftbefehl an Strafverfolgungsbehörden weiterzugeben.

Im Lichte der Das jüngste Urteil des Obersten Gerichtshofs umkippen Reh v. Waten, Flo, eine der beliebtesten Fahrradtracking-Apps von Drittanbietern, hat Pläne für eine „Anonymer Modus.“ In der Zwischenzeit Hinweis, eine weitere führende App, veröffentlichte a Aussage zu sagen, dass es sich um ein europäisches Unternehmen handelt, das an die strengen Datenschutzbestimmungen der EU gebunden ist.

Letztendlich können nur Sie entscheiden, wie sicher Sie sich bei der Verwendung solcher Apps fühlen. Beachten Sie jedoch, dass der Zugriff von Drittanbieter-Apps auf Ihre HealthKit-Daten bedeutet, dass diese außerhalb der strengen Sicherheitsvorkehrungen von Apple kopiert und gespeichert werden können.

Wenn Sie sicherstellen möchten, dass keine Apps von Drittanbietern auf Ihre Zyklustracking-Daten zugreifen können, gehen Sie zu Einstellungen > Datenschutz > Gesundheit. Gehen Sie die Liste der Apps sorgfältig durch und schalten Sie die Schalter für aus Menstruation und alle zugehörigen Datentypen. (z. B. Ovulationstestergebnis, Schwangerschaft, Schwangerschaftstestergebnis und Schmierblutung.)

Die Apple Health App ist der sicherste Weg, um Ihren Menstruationszyklus zu verfolgen

Wenn Sie Ihren Menstruationszyklus verfolgen und gleichzeitig darauf vertrauen möchten, dass Ihre Privatsphäre geschützt ist, scheint die Apple Health App die beste Lösung zu sein. Die enge Integration mit Apples Hardware und Cloud-Diensten bietet End-to-End-Verschlüsselung. Mit der begleitenden Cycle Tracking-App auf der Apple Watch, die Herzfrequenzdaten für eine genauere Vorhersage verwendet, ist es eine voll funktionsfähige Lösung. Und noch besser, es ist kostenlos.

Wenn Sie die obigen Ratschläge befolgen, um Ihre HealthKit-Datenbank sicher zu halten, sollten Ihre Zyklusprotokolldaten vor neugierigen Blicken geschützt sein.