So bekommst du mit der Apple Watch einen Sixpack zu Hause
Foto: Graham Bower/Cult of Mac
Ihre Fitness muss nicht leiden, nur weil Sie während der Coronavirus-Quarantäne drinnen festsitzen. Tatsächlich ist jetzt der ideale Zeitpunkt, um mit der Arbeit an Ihrem Sixpack zu beginnen. Der Lockdown wird nicht ewig dauern. Wenn du jetzt die Arbeit reinsteckst, wirst du wie ein abgerissener Ex-Häftling aussehen, wenn wir alle wieder raus dürfen.
In diesem Beitrag erfahren Sie alles, was Sie wissen müssen, um steinharte Bauchmuskeln aufzubauen. Wir werden ein paar Mythen zerstreuen, die Sie davon abhalten, Ihr Bauchfett zu sprengen. Und im Video zeige ich dir die zwei wesentlichen Arten von Core-Übungen, die du kennen musst.
Abwägen der Optionen zur Überwachung Ihres Körperfetts
Foto: Graham Bower / Kult von Mac
Wenn du abnehmen möchtest, kann deine Apple Watch helfen Ihnen, gesunde Gewohnheiten beizubehalten, aber es kann Ihren Fortschritt nicht wirklich überwachen. Dazu müssen Sie auf eine Waage treten.
Jede Waage misst Ihr Gewicht, aber das ist nur ein Teil der Geschichte. Egal, ob Sie eine Diät machen oder Masse aufbauen, es ist genauso wichtig, Ihr Körperfett im Auge zu behalten. Das Problem ist, dass dies bekanntermaßen schwer genau zu messen ist. Wie ich beim Kauf eines neuen Withings Smart Body Analyzer festgestellt habe, liegen Sie wahrscheinlich ganz falsch, wenn Sie meinen, Ihren Körperfettanteil bereits zu kennen.
Wie viele Kalorien verbrennen Sie mit Ihrer Magic Mouse oder Ihrem Trackpad?
Wenn Sie wie ich sind, verbringen Sie so ziemlich den ganzen Tag mit Klicken. Klicken auf a Maus. Klicken auf a Trackpad. Anklicken einer Tastatur. Und doch bin ich trotz all der körperlichen Anstrengung immer noch irgendwie ein Arschloch. Wie kann das sein? Glücklicherweise haben sich einige Wissenschaftler mit dem Problem befasst und die Antwort gefunden: Ich klicke einfach nicht genug.
iHealth HS3 kabellose Bluetooth-Waage: Bis auf die Knochen [Testbericht, Fitness-Special]
Out of the box, die iHealth HS3 Drahtlose Bluetooth-Waage ($70) ist ziemlich beeindruckend. Mit ihrem digitalen (wenn auch nicht hintergrundbeleuchteten) Display und der schicken Spiegelplatte ist diese Waage nach Feierabend zumindest schick im Badezimmer. Selbst in der Box ist die Waage ein gutes Argument für die Einführung von Gadgets: Sie verspricht, Ihr Gewicht, Ihre Kalorien und Ihr Training einfach nur mit der Waage selbst und einem begleitende App die auf Ihrem iPhone oder iPad verwendet werden kann. Technisch gesehen tut dies die iHealth Scale, aber es gibt ein paar Knicke, die die Versprechen dieses Produkts zunichte machen.
Withings WiFi-Körperwaage: Möglicherweise der beste Weg, um länger zu leben [Rezension, Fitness-Special]
Trotz all unserer technischen Zauberei des 21. Eine sehr grundlegende Idee von körperlicher Gesundheit ist eine Metrik, die seit sehr langer Zeit verwendet wird: Körper Last.
Die Withings WLAN-Körperwaage ($ 160) bringt dieses Konzept in vielerlei Hinsicht auf die nächste Stufe, einschließlich des Zugriffs auf alle Ihre Daten über eine wunderschön gestaltete iOS-App. Es fügt auch eine noch wichtigere Metrik, den Körperfettanteil, hinzu und trägt viel dazu bei, viele von ihnen zu löschen die Fallstricke, zu denen eine einfache Skala führen kann – und das alles, während sie unglaublich einfach bleibt verwenden. Tatsächlich könnte es das effektivste Werkzeug sein, das ich verwendet habe, um gesund zu bleiben.