IPhone skylden for søvnløse teenagere

Har du en teenager, der altid er vågen om natten? Skyld deres iPhone.

En søvnforsker siger, at smartphone -afhængighed viser en yderligere forsinkelse i søvnstart, hvilket betyder, at nogle børn kun får seks timers søvn om natten. Resultatet er kronisk træthed og dårlige skolepræstationer.

Som en del af sit tiårs jubilæum for iPhone -dækningen, Kablet talte til University of Oxford søvnforsker Russell Foster om den indflydelse Apples vanvittigt populære håndsæt har på vores søvnmønstre. Det ser ud til, at især en gruppe lider.

Teenagere, der burde få omkring ni timers søvn om natten, får kun to tredjedele af det på grund af smartphone-besættelse. Deres sene sms-beskeder, Snapchatting og webbrowsing forværrer forudbestemt forsinket søvnstart.

"Det, der sker med forsinket søvnstart, er, at deres præstationer i skolerne om morgenen er særligt dårlige," sagde Foster. "De er kronisk trætte."

Tidligere har vi bebrejdet dette for blåt lys, hvilket menes at gøre os mere opmærksomme om natten, når vores hjerner skulle afvikle. For at bekæmpe dette er Apple og andre producenter begyndt at give os blåt lysfiltre.

Men Foster mener, at hovedproblemet er den "vækkende karakter af indholdet fra smartphones." Teenagere simpelthen blive så opslugt af at tjekke deres Twitter -tidslinjer og se videoer på YouTube, at deres sind forbliver aktiv.

Den gode nyhed er, at smartphones også kan være løsningen på dette problem, siger Foster. Takket være sensorer, tilbehør og smart software kan iPhone bruges som søvnhjælp. Du kan allerede downloade apps som Sleepio, som hjælper dig med at forbedre dit søvnmønster.

Foster foreslår også andre måder, hvorpå du kan forbedre søvn og stadig have et forhold til din iPhone om natten. Hele interviewet kl Kablet er værd at læse. Du kan finde resten af ​​vores tiårs jubilæum for iPhone -dækning her.