Åbn en avis, besøg et nyhedswebsted eller tænd for fjernsynet, og du vil se, at verdens ende er nær. Og selvfølgelig er COVID-19 coronavirus en alvorlig forretning, især hvis du er i en af de sårbare kategorier.
Men det betyder ikke, at du skal gå i panik. Faktisk gør panik over noget som regel bare tingene værre. Så hvordan holder du dig informeret om den hurtigt spredende sygdom uden at bukke under for medieterror?
Få nyheder om coronavirus, undgå panik
Der er flere vigtige måder, hvorpå du kan holde dig opdateret om vigtige nyheder om coronavirus, mens du også er sund. Disse tips skal hjælpe dig med at holde dig informeret, mens du holder kølet.
Sluk for nyhedskanalerne
Tv -nyhedskanaler skal hele tiden have noget på skærmen. Og når det kommer til en stor historie som coronavirus -pandemien, vil de blive ved med at øge ante, som en Hollywood -blockbuster.
Selv i normale tider er denne uendelige summen af konstant stigende indsatser nok til at gøre folk til paranoide idioter, gået i panik over “spørgsmål”, der næppe har betydning, selvom de 24/7 nyhedskanaler tilbød ikke-hypede dækning. Og det er ikke kun Fox News. Det andet formål med en 24-timers nyhedskanal er at tilbyde et sted at få en hurtig opdatering, når som helst du stiller ind. Dette kræver gentagelse, hvilket bringer sin egen måde at forstærke panik på.
Kombiner dette med det faktum, at der stort set ikke findes nogen tv -kanal, der ikke har en dagsorden. Tanken om, at du får neutrale nyheder fra fjernsynet, er en joke. Undgå det, og i stedet ...
Gå til kilden
Den bedste måde at holde sig orienteret og få bare fakta, er at gøre, hvad gode journalister gør: Gå til kilden. Hvis du vil have solide coronavirus -nyheder, betyder det, at du går til Verdens Sundhedsorganisation og i USA Centre for sygdomsbekæmpelse og forebyggelse. Disse er gode kilder til nyheder og råd, og også de mest sandsynlige at være neutrale, når det kommer til at rapportere fakta.
På den CDCs coronavirus -side, finder du ud af om COVID-19 symptomer, hvordan du forebygger sygdom, hvad du skal gøre, hvis du er syg, og om du skal have masker på, når du går ud. (Kort svar: Nej, medmindre du er syg eller plejer.)
Disse pålidelige websteder serverer også regelmæssige statusopdateringer, som vil vise sig meget mere nyttige for dig end vanvittige "nyheder" fra TV og internet.
Andre lande har deres egne sundhedsorganisationer, enten regeringsdrevne eller på anden måde forbundet med regeringen. I Tyskland er det f.eks Robert Koch Institute. Tjek regeringens websted i dit eget land for at finde din lokale kilde.
Glem alt om coronavirus det meste af dagen
Foto: Kevin Jarret/Unsplash
Det er vigtigt at holde sig orienteret, men det er også vigtigt ikke at skræmme dig selv og ende med at blive deprimeret. Derfor bør du læse fakta og tjekke ind en gang om dagen, men derefter prøve at glemme COVID-19. Konstant læsning om panik køb af coronavirus får kun lyst til at gå og slutte sig til mobben. Læser om hvordan coronavirus ødelægger økonomien er nok endnu skræmmende for de fleste end selve sygdommen.
Fokuser på, hvad du kan, og prøv at minimere tænkning om, hvad du ikke kan. Vær sikker på dig selv, prøv at undgå at fange eller sprede sygdommen, overvej at arbejde hjemmefra, hvis det er muligt (det har vi nogle tips til), og sandsynligvis holde sig væk fra gruppesamlinger. (Spørg CDC eller WHO for at få konkrete råd om det.)
"Fortsæt som normalt" er ikke rigtig en god plan lige nu, men det er heller ikke at gå i panik eller gøre dig selv til vanvid med bekymring.
Læs en bog i stedet for nyheder om coronavirus
Ignorer ikke COVID-19-pandemien, men lad dig heller ikke dvæle ved det. Jeg ved, at det er lettere sagt end gjort, men at undgå den konstante drop -feed af hype, selv fra gode nyhedskilder, er et første skridt. Faktisk er det måske på tide at komme ud af internettet og i stedet læse en bog. (Jeg anbefaler Station elleve, Hundestjerner og Langt nord hvis du er i humør til lidt post-apokalyptisk læsning.)