| Cult of Mac

Hvilken træningstype kan du lide i dag? Løb, svømning, cykling, yoga??? Der er så mange forskellige Apple Watch -træninger, at det kan være svært at vælge. Den gode nyhed er, at du ikke behøver.

Takket være en skjult funktion i Workout -appen kan du logge flere aktivitetstyper i en enkelt session. Vil du logge en triathlon? Intet problem. Gør gerne en nedkøling i slutningen af ​​en intens HIIT -session? Det understøtter også det.

Her er alt, hvad du har brug for at vide om, hvordan du bruger denne lidt kendte Apple Watch-funktion-og hvorfor du absolut skal.

Hvis du er en Apple Watch -fitnessfreak, og du aldrig har justeret indstillingerne i Workout -appen, er du klar til en godbid. Du kan i høj grad tilpasse den måde, det viser data på, så du kan få mest muligt ud af dine træninger.

Vi viser dig, hvordan i Cult of Mac Magazine. Find også ud af i denne uges gratisudgave alt hvad du behøver at vide om Apples store september. 15 begivenhed.

Download iOS -magasinet for at læse det på din iPad eller iPhone. Eller gå ned for at få overskrifterne i din browser.

Umiddelbart virker Apple Watch Workout -appen temmelig enkel. Du skal bare trykke på startknappen og blive svedig. Men der er mere til det end det ser ud til. Meget mere.

Du kan tilpasse dets layout på hundredvis af forskellige måder, ændre tekststørrelse, position, metrics og endda tilføje et diagram over dine fremskridt. Selvom du bruger appen hver dag, er det sandsynligt, at du stadig ikke har opdaget alle dens hemmeligheder.

Så tjek vores top 10 træningsprogram -tips, og gør dig klar til en mere effektiv træning.

Hvis du har ladet din fitness glide under lockdown, er du ikke alene. Aktivitetsappens konstante nag til at lukke dine ringe er ikke særlig nyttig, når alle fitnesscentre er lukket, og du sidder fast derhjemme.

At springe øvelser over i et par måneder er forståeligt under omstændighederne, men du vil ikke blive en permanent sofa -kartoffel. Så nu hvor vi alle tilpasser os det "nye normale", er det det ideelle tidspunkt at støve dit Apple Watch af og komme i form igen.

Apple Watch understøtter et stort udvalg af træningstyper, men de fleste af de populære, som løb og svømning, kan du sandsynligvis ikke gøre lige nu takket være coronalåsen. Heldigvis, hvis du dykker lidt dybere, finder du masser af Apple Watch -hjemmetræninger, du kan vælge imellem, som kræver lidt eller intet særligt udstyr.

Så hvorfor ikke benytte lejligheden til at mestre en helt ny form for motion? Her er 20 Apple Watch indendørs træningsmuligheder, du kan gøre derhjemme lige nu.

Din kondition behøver ikke lide, bare fordi du sidder fast indendørs under karantænen med coronavirus. Faktisk er det nu det ideelle tidspunkt at begynde at arbejde på din six-pack. Afspærringen varer ikke for evigt. Hvis du sætter arbejdet i gang nu, vil du ligne en flået ex-con, når vi alle får lov til at komme ud igen.

Dette indlæg dækker alt, hvad du har brug for at vide for at bygge stenhård abs. Vi vil fjerne et par myter, der forhindrer dig i at sprænge dit mavefedt. Og i videoen viser jeg dig de to væsentlige typer kerneøvelser, du skal kende.

Bodybuildere har givet os mere end deres rimelige andel af memes. Hvem kan glemme "solen er ude med våben ude"Eller"løfter du overhovedet, bro? ” og en af ​​de helt store vægtløftningsklassikere, “Spring ikke over benets dag. ” Men medmindre du er en dedikeret gymrotte, kan du måske undre dig over, hvad "bendag" er, og hvorfor du ikke bør springe det over.

Lad os se nærmere på benets dag - og hvordan Apple Watch og forskellige apps kan hjælpe dig med at bygge flotte "hjul" (bodybuilder -tale for "ben").

Strava er en genial app til at dele dine træninger og analysere din fitnessaktivitet. Men dens Apple Watch -app er ikke så fantastisk. Derfor foretrækker jeg at bruge Apples indbyggede Workout-app og derefter se mine data bagefter på Strava-webstedet.

Problemet er indtil nu den eneste måde at gøre det på ved at stole på tredjepartsapps som f.eks HealthFit, som giver det manglende link, der synkroniserer Apples træning med Strava.

Strava har været lovende at komme med en løsning i årevis. Og i denne uge leverede virksomheden endelig. Det er et stort skridt i den rigtige retning, men jeg vil ikke slette HealthFit endnu. Her er hvorfor.

Før iOS 13, hvis du ville synkronisere Apple Watch-træningsdata med Strava, havde du en glimrende mulighed: en genial tredjeparts fitness-app kaldet HealthFit. Desværre brød Apples strenge nye regler i iOS 13 appens synkroniseringsfunktion og efterlod medlemmer af Apple Watch på fitness-sociale netværk i kulden.

Heldigvis bringer dagens HealthFit-opdatering den velkomne tilbagevenden af ​​denne Strava-synkroniseringsfunktion. Cult of Mac har testet en betaversion af HealthFit 5.2.6 og kan bekræfte, at den fungerer rigtig godt igen. Strava sync er tilbage og bedre end nogensinde. Her er hvad den nye og forbedrede fitness-app kan gøre for dig.

Intervalltræning er blevet meget populær i disse dage takket være højintensiv intervaltræning eller HIIT. Tilhængere af denne type træning siger, at det giver mange af fordelene ved en meget længere træning i et kort, skarpt udbrud.

Det gode ved intervaller er, at du kan gøre dem med stort set enhver form for motion, herunder løb, svømning og cykling. Intervalltræning er også ideel til indendørs træning, f.eks. Cardiomaskinerne i dit lokale fitnesscenter. Eller du kan blive kreativ og blande tingene op med et hoppetov eller vægte.

Vil du prøve det? I så fald er Apple Watch den perfekte træningskammerat til intervaltræning.