| Cult of Mac

Strava er en genial app til at dele dine træninger og analysere din fitnessaktivitet. Men dens Apple Watch -app er ikke så fantastisk. Derfor foretrækker jeg at bruge Apples indbyggede Workout-app og derefter se mine data bagefter på Strava-webstedet.

Problemet er indtil nu den eneste måde at gøre det på ved at stole på tredjepartsapps som f.eks HealthFit, som giver det manglende link, der synkroniserer Apples træning med Strava.

Strava har været lovende at komme med en løsning i årevis. Og i denne uge leverede virksomheden endelig. Det er et stort skridt i den rigtige retning, men jeg vil ikke slette HealthFit endnu. Her er hvorfor.

Apple Watch har altid sporet din daglige fysiske aktivitet med sine tre ikoniske aktivitetsringe. Det er fantastisk, hvis du bare vil fokusere på at nå dine daglige mål. Men hvad nu hvis du vil se dine fremskridt over tid?

iOS 13 løser dette med Activity Trends, en helt ny fane, du finder i Aktivitets-appen på din iPhone. Det giver et uundværligt øjebliksbillede af, hvordan du har haft det. Problemet er, at det tager 90 dage at indsamle alle dine trenddata. Hvilket betyder, at hvis du tjekkede, da du først opgraderede til iOS 13, var der sandsynligvis ikke meget at se.

Den gode nyhed er, at det nu er godt 90 dage siden Apple udgav iOS 13. Så dine Apple Watch -aktivitetstrends skal endelig være synlige. Sådan får du mening med dem.

Verden betragter videospillere som sofa -kartofler, der tilbringer utallige timer foran fjernsynet, og det kan for det meste være sandt. Men der er nogle spektakulære undtagelser fra reglen.

Tommy Monkhouse kreditter Pokémon Go for at ændre sit liv i stor stil ved at hjælpe ham med at tabe hele 140 kilo på bare et år simpelthen ved at gå.

Nyt år, nyt dig! Da tyverne lige er begyndt, er det tid til at komme i gang med dit nytårsforsæt.

Hvis du vil rette op på grisen og komme i form i det nye årti, har vi en vigtig guide til at negle dine nytårsforsætter med Apple Watch.

Desuden har vi en guide til at komme i gang med HomeKit -automatisering, nogle saftige nye iPhone 12 -rygter og råd om, hvordan du styrer en ekstern Mac ved hjælp af iMessage -skærmdeling. Det hele er gratis i denne uge Cult of Mac Magazine.

Da ferien er bag os og et nyt årti lige er begyndt, er nytårsforsæsonen officielt her.

Hvis du vil rette op på din sæsonbetonede overgivelse og komme i form til tyverne, er her vores vigtige guide til at negle dit nytårsforsæt med Apple Watch.

Appen Apple Watch Activity sætter os tre daglige mål for stående, motion og bevægelse. De to første er ens for alle: Stå et minut i løbet af mindst 12 timer på dagen, og lav mindst 30 minutters træning. Men Move -målet er anderledes.

Til det skal du vælge et passende mål for dig selv, og det kan vise sig lidt vanskeligt. Indstil det for højt, og det vil være demotiverende. For lavt, og det er bare ikke udfordrende nok.

Så hvordan vælger du det perfekte Move -mål på Apple Watch?

Landets 13.-største sundhedsklubkæde, Orangetheory Fitness, vil begynde at støtte Apple Watch i sine 1.300 franchisestudier inden marts, oplyser virksomheden torsdag. Det vil gøre det til det første fitnessmærke, der officielt samarbejder med Apple om en fitnessstudio -løsning.

Fitnessfranchisen skabte et lille tilbehør, kaldet OTbeat Link, der kan tilsluttes et Apple Watch -bånd for at spore kundernes puls under træningstimer.

Højintensiv intervaltræning, eller HIIT, er alt raseri i disse dage. Fortalere siger, at det giver mange af fordelene ved en meget længere træning - men i korte, skarpe bursts. Hvis du vil hurtigt spore din fitness, kan dit Apple Watch hjælpe.

Find ud af hvordan log intervaltræningstræning i denne uges helt gratis udgave af Cult of Mac Magazine. Den er fyldt med MacBook -tips, produktanmeldelser og et overraskende antal vilde iPhone -rygter. Download det nu (eller få historierne i din browser herunder).

Intervalltræning er blevet meget populær i disse dage takket være højintensiv intervaltræning eller HIIT. Tilhængere af denne type træning siger, at det giver mange af fordelene ved en meget længere træning i et kort, skarpt udbrud.

Det gode ved intervaller er, at du kan gøre dem med stort set enhver form for motion, herunder løb, svømning og cykling. Intervalltræning er også ideel til indendørs træning, f.eks. Cardiomaskinerne i dit lokale fitnesscenter. Eller du kan blive kreativ og blande tingene op med et hoppetov eller vægte.

Vil du prøve det? I så fald er Apple Watch den perfekte træningskammerat til intervaltræning.

Thanksgiving Day er et godt tidspunkt at sidde med familien og spise lækker mad. Men du skal huske at få din træning ind i løbet af ferien. For at tilbyde lidt ekstra incitament udsendte Apple en særlig Thanksgiving Day -udfordring for Apple Watch -ejere.

Sådan kan du tjene det.