Lovede du dig selv, at 2011 ville være året, hvor du ville stoppe med at ryge? Har du problemer med at holde dig til dit nytårsforsæt? Måske er der en iOS -app, der gør det lidt lettere for dig. Her er vores liste over de bedste iOS -apps, der kan hjælpe dig med at lykkes i din søgen efter at stoppe i år.
De apps, vi har valgt, hjælper dig med at finde den motivation, du har brug for for at fjerne de nikotintrang. Beregn hurtigt, hvor mange penge du bruger på cigaretter hver uge, og se, hvor meget du kan spare som ikke-ryger; oprette personlige planer, der er skræddersyet til at hjælpe dig med at holde op på en måde, der passer dig; og endda estimere, hvor meget af dit liv du måske sparer ved at sige nej til cigaretter. Hvis det ikke er nok motivation, ved vi ikke, hvad der er!
Tjek dem ud efter pausen, og få hjælp til at sparke vanen i 2011.
Afslut - (gratis) iPhone
Et af de store incitamenter til at stoppe med at ryge, andet end at forbedre dit helbred, er at spare penge. Afhængigt af hvor mange cigaretter du ryger om dagen, kan det være en meget dyr vane.
Afslut er en enkel, gratis applikation, der fortæller dig, hvor mange dage du har gået uden at lægge en cigaret på læberne, og også hvor mange penge du har sparet. Når disse dollars begynder at tilføje sig, er det en god motivator for at forblive røgfri.Livestrong MyQuit Coach - ($ 0,99) iPhone
Det MyQuit Coach ansøgning fra Livestrong.com opretter en personlig plan, der hjælper dig med at holde op med at ryge. Denne læge godkendte app er let at bruge og hjælper dig med at evaluere din nuværende status, angive opnåelige mål og justere præferencer efter dine behov. Enten vælger du at stoppe med at ryge fra dag 1 og droppe cigaretterne med det samme, eller gradvist reducere dit daglige nikotinindtag og skære ned i et stabilt tempo. Appen indeholder personlige inspirationsbilleder, motiverende tips og fremskridtsdiagrammer, der giver dig al den viljestyrke og hjælp, du har brug for.
Stop med at ryge nu med Max Kirsten – ($7.99) iPhone/iPad
Max Kirsten er en verdenskendt, højt kvalificeret klinisk hypnoterapeut, der blev avisens førende ekspert i selvhjælp i 2009 i avisen. Max bringer sit berømte 'Stop med at ryge nu' -program til iOS, som allerede har hjulpet tusinder af mennesker med at sparke vanen. App'en er fuld af fantastiske funktioner til at hjælpe dig med at afslutte, såsom en introduktionsvideo og en igangværende session, den vigtigste 'Afslut' Smoking Now-programmet, en boostersession for at holde dig stærk, en e-bog og vejledning, der holder op med at ryge, en rygeberegner og meget mere mere. Det kan være lidt dyrere end de andre iOS -apps, der har til formål at hjælpe dig med at holde op, men for lidt mere end pris på en pakke cigaretter, kan dette gennemprøvede stopper -program hjælpe dig med at stoppe en usund vane.
Røg ud - ($ 0,99) iPhone
Røg ud er en anden praktisk lille applikation, der er fantastisk til at holde styr på dine fremskridt med mange motiverende funktioner. Hold styr på, hvor længe det er siden din sidste cigaret, beregne (cirka) hvor meget af dit liv du har sparet ved ikke at ryge, se, hvor mange penge du har sparet, og se uddrag og links til sider, der beskriver fordelene og tilbyder støtte til at skære ud cigaretter. Det fantastiske ved Smoke Out er, at du kan sende dine præstationer og statistik til Facebook og Twitter og opdatere dine venner og familie om dine fremskridt for at få en tiltrængt motiverende pral.
Røgbrud - (gratis) iPhone
Røgbrud giver dig mulighed for at spore og visualisere din rygevaner og guider dig til at nå dine personlige mål, uanset om det er at stoppe med at ryge helt eller bare skære ned på dit daglige indtag. SmokeBreak tilpasser sig dig og opretter et personligt program baseret på de oplysninger, du giver det, og udsender dig derefter med en dagligt "rapportkort", der tildeler dig stjerner for at nå dine mål, slå dine mål eller for at undgå cigaretter fuldstændig.
Min ryger -coach med Allen Carr - ($ 2,99) iPhone
Denne iPhone -app hævder at hjælpe dig med at holde op med at ryge den "sjove og nemme måde" ved at omdanne det, der kunne være en lang og besværlig opgave, til et spil. My Stop Smoking Coach leverer 'Allen Carrs nemme måde at stoppe med at ryge' som et interaktivt spil, der giver tilpasset feedback og drivkraften til at hjælpe dig med at stoppe, en gang for alle. Vælg din personlige coach blandt en af Allen Carrs seks eksperter, og han/hun vil give dig personlige tips og råd. Der er 14 innovative spil designet til at hjælpe dig med at "fjerne alle illusioner skabt af nikotinafhængighed, mens du har det sjovt." Belønningen system giver dig mulighed for at holde styr på dine fremskridt med en frihedsmåler designet til at vise din progression fra afhængighed til frihed.
Er du holdt op med at ryge ved hjælp af en iOS -app?
Hvis du brugte en iOS -applikation på din iPhone, iPod Touch eller iPad til at hjælpe dig med at holde op med at ryge, hører vi meget gerne din historie. Efterlad os en kommentar, og fortæl os om det program, du valgte, og hvordan det hjalp dig med at sparke vanen. Vi vælger den bedste historie, der skal vises i en opfølgende artikel senere på måneden.
