Sådan finder du dit øjeblik af zen med Apples Breathe -app

Apple Watch -brugere vil snart finde det lettere at nå afslapning takket være den nye Breathe -app, der er inkluderet i watchOS 3.

Hver uge giver Breathe -appen Apple Watch -brugere et resumé af, hvor godt de udførte den mest afgørende menneskelige opgave for at holde sig i live. Hvis du er ved at trække vejret, skal du ikke bekymre dig. Træk vejret vil gøre dig til en zen master på ingen tid.

Følg disse trin for at starte en åndedrætsøvelse.

1 - Åbn Træk vejret app på dit Apple Watch.
2 - Tryk på Start at starte en ny session.
3 - Følg vejledningen, og inhalér langsomt.
4 - App'en vil derefter fortælle dig at "Vær stille og henlede din opmærksomhed på dit ånde."
5 - Udånder langsomt.
6 - Gentag indtil Træk vejret viser en oversigt over din session.

I slutningen af ​​hver session viser Breathe din puls, så du kan se dens beroligende virkning i aktion.

Apples Breathe -app vil bede dig om at lave åndedrætsøvelser hele dagen. Påmindelser indstilles automatisk til at dukke op på dit håndled hver femte time, men du kan ændre frekvensen til hver time, tre timer, syv timer eller ingen ved at åbne Apple Watch app på din tilsluttede iPhone, gå til Træk vejret sektion og derefter vælge Pust påmindelser.

Antallet af vejrtrækninger i minuttet i en øvelse kan tilpasses ved at gå til afsnittet Åndedrætsfrekvens. Du kan også deaktivere haptisk feedback (eller gøre tryk på dit håndled mere minimal eller fremtrædende) fra Apple Watch -appen på din iPhone.