Myšlenka za Zeo Sleep Manager Mobile (99 USD) je, že kvalita vašeho spánku ovlivňuje vaše zdraví ve větším měřítku, než si obecně uvědomujeme, a že měření času, který spíme a jeho kvalita-poté kvantifikace spánku pomocí čísla na 100bodové stupnici-nám poskytne informace, které potřebujeme ke zlepšení spánku, a nakonec i zdraví.
Tento příspěvek obsahuje affiliate odkazy. Kult Mac může získat provizi, když použijete naše odkazy na nákup položek.
Zeo funguje tak, že měří různé spánkové fáze během vašeho spánkového cyklu přes čelenku, která odesílá informace do přijímací jednotky přes Bluetooth. Celá věc se ovládá pomocí aplikace pro iOS, která také zobrazuje data v dobře navrženém a snadno čitelném rozhraní.Dobrý:
Používání systému bylo pozoruhodně jednoduché. Párování je snadné; Když jsem byl připraven usnout, jednoduše jsem si nasadil čelenku na čelo, spustil aplikaci a šel spát. Ráno se objevil netopýří graf zobrazující, kolik minut jsem strávil lehkým, hlubokým a REM spánkem, a také kolik minut jsem strávil vzhůru. Sloupcové grafy jsou barevně odlišeny, aby představovaly různé režimy spánku. Stejně důležité je to, co Zeo nazývá „ZQ Sleep Score“, kvantifikované hodnocení toho, jak dobře jste se v noci vyspali. Toto skóre je nejsnadnějším způsobem, jak změřit, jak změny životního stylu ovlivňují kvalitu vašeho spánku. Například měřením příjmu kofeinu proti ZQ Score vám to jen tak neřekne
-li to první ovlivňuje druhé (duh), ale jak moc je to ovlivněno.
Všechno je uspořádáno jasně a barevně a odečet nemůže být snadněji pochopitelný.
Celá věc - čelenka a přijímač - jsou dostatečně malé na to, aby se daly zabalit do rohu noční tašky. Systém je dodáván s nabíječkou, ale vstupem je mini USB port, který usnadňuje hledání alternativ, pokud kabel špatně umístíte.
Data o spánku na více nocí lze uložit do zařízení, které bylo použito k jejich záznamu, a poté je kdykoli nahrát do vašeho zařízení Účet Zeo, kdy je možné data stáhnout do libovolného zařízení pomocí bezplatné aplikace Zeo, do které jste přihlášeni účet.
Stejně jako všechny dobré webové zdravotní služby lze data z vašeho účtu Zeo sdílet a zapojit do jiných služeb: RunKeeper a DailyBurn oba integrují ZQ Sleep Score, aby poskytly představu o tom, jak dobře jste se zotavili z tréninku.
Špatný:
Alarm SmartWake - určený k probuzení v optimálním bodě vašeho spánkového cyklu, když se spánek přesouvá z REM na světlo poté, co jste nastavili hrubý cílový čas - pro mě nikdy nefungoval. Měl jsem tendenci se skutečně probudit, než to vypuklo; když jsem se probudil z alarmu, necítil jsem se opravdu lépe ani hůř, než když jsem použil standardní „hloupý“ alarm.
Zeo doporučuje vyměnit senzorovou podložku každé tři měsíce, protože tělové oleje degradují polstrované kontakty natolik, že nemohou sbírat data. Dobrou zprávou je, že podložka se snadno odlomí; špatná zpráva je, že náhrada je 20 $ za pop (nebo 50 $ za tři).
Pak je tu samotná čelenka. kromě toho, že těsný pás mohl být občas trochu nepříjemný, bylo to prostě trápení se každý večer oblékat. Nepravidelné spánkové vzorce, usínání před úmyslem přispět k nedostatečnému používání. Zařízení iDevice přijímající informace musí být také zapojeno, než bude přijímat data; i když to není nic zlého, protože zařízení pravděpodobně stejně zapojujete v noci.
Velkým problémem je snadnost, s jakou lze shromážděné informace použít - a právě teď to není tak snadné. Zdá se, že mezi lékařskou komunitou panuje shoda v tom, že to, jak spíme, je důležitým faktorem zdraví a má velký dopad na náš každodenní život. Ale navzdory DailyBurn a RunKeeper zatím není mnoho fitness nebo zdravotnických systémů integrujících informace Zeo.
Výrok:
Pro někoho by Zeo měl být užitečným nástrojem; pro ostatní ne tolik. Přestože systém funguje dobře, ani shromážděná data, ani metoda použitá k jejich sběru nejsou tak snadno použitelné, jak bychom chtěli. Alespoň zatím ne.
Koupit od:Amazonka
[xrr hodnocení = 70%]
