IPhone je vinen nespavými teenagery

Máte teenagera, který je vždy v noci vzhůru? Obviňovat jejich iPhone.

Jeden výzkumník spánku říká, že závislost na smartphonu dokazuje další zpoždění nástupu spánku, což znamená, že některé děti spí jen šest hodin za noc. Výsledkem je chronická únava a špatný školní prospěch.

V rámci desátého výročí pokrytí iPhonů Kabelové hovořil s výzkumníkem spánku Oxfordskou univerzitou Russellem Fosterem o dopadu šíleně populárního telefonu Apple na naše spánkové vzorce. Zdá se, že trpí zejména jedna skupina.

Teenageři, kteří by měli spát asi devět hodin v noci, dostávají jen dvě třetiny z toho kvůli posedlosti smartphonů. Jejich psaní v noci, Snapchatting a procházení webu zhoršuje predisponovaný opožděný nástup spánku.

"To, co se stane s opožděným nástupem spánku, je, že jejich výkon ve školách ráno je obzvláště špatný," řekl Foster. "Jsou chronicky unavení."

V minulosti jsme to dávali za vinu modrému světlu, o kterém se věří, že nás v noci zvýší ostražitosti, když by se naše mozky chřadly. Abychom tomu zabránili, Apple a další výrobci nám začali dávat filtry proti modrému světlu.

Foster se však domnívá, že hlavním problémem je „vzbuzení povahy obsahu ze smartphonů“. Teenageři prostě být tak pohlceni kontrolou svých časových os Twitter a sledováním videí na YouTube, že jejich mysl zůstává aktivní.

Dobrou zprávou je, že řešením tohoto problému mohou být také smartphony, říká Foster. Díky senzorům, příslušenství a chytrému softwaru lze iPhone používat jako pomoc při spánku. Již si můžete stahovat aplikace jako Sleepio, které vám pomohou zlepšit váš spánkový režim.

Foster také navrhuje další způsoby, jak zlepšit spánek a mít v noci vztah se svým iPhone. Celý rozhovor na adrese Kabelové stojí za přečtení. Zbývající část našeho desátého výročí pokrytí iPhonem najdete tady.