| Kult Mac

Push-up je jedním z nejvíce nenáviděných cviků na světě. Ve filmech instruktoři vrtulníků Marine Corps křičí: „Sejděte dolů a dejte mi 40“ za trest.

Push-up si ale nezaslouží svou špatnou pověst. Je to vlastně všestranné, efektivní a příjemné cvičení. Ještě lépe, můžete to udělat kdekoli a kdykoli, bez speciálního vybavení. Díky tomu je nepostradatelnou součástí každé domácí karanténní rutiny.

Zde je návod, jak vám váš iPhone a Apple Watch mohou pomoci tlačit kliky správným směrem.

Pamatujte: Před zahájením jakékoli nové cvičební činnosti se vždy poraďte se svým lékařem. Necvičte, pokud cítíte nepohodlí, nevolnost, závratě nebo dušnost.

Vaše kondice nemusí trpět jen proto, že jste během karantény koronaviru uvízli uvnitř. Ve skutečnosti je nyní ideální čas začít pracovat na šestibalení. Uzamčení nebude trvat věčně. Pokud si dáte tu práci teď, budete vypadat jako rozervaní ex-con, než nás všechny zase pustí.

Tento příspěvek pokrývá vše, co potřebujete vědět, abyste vybudovali tvrdý abs. Odhalíme několik mýtů, které vám brání ve vypalování břišního tuku. A ve videu vám ukážu dva základní typy základních cvičení, které potřebujete znát.

Díky pandemii koronaviru je pobyt doma právě teď skvělou volbou pro zdraví všech. Ale není to ideální pro vaši kondici. Vaše Apple Watch brzy začnou reptat, pokud budete jen sedět uvnitř a nezavírat prsteny. Co byste tedy měli udělat?

K tomu, abyste se dostali do formy, nepotřebujete drahé členství v tělocvičně. S rutinou CultFit Home Workout budete používat jednoduchá cvičení, běžné domácí potřeby a svůj iPhone (a Apple Watch, pokud ho máte) k budování svalů a zvýšení flexibility.

Je to zdarma, je to snadné a zabere to jen asi 10 minut denně. Tak na co čekáš? Začněte s kompletním domácím cvičením CultFit pomocí čtyř níže uvedených lekcí.

Pokud se vaše novoroční předsevzetí má dostat do formy v roce 2017, ale vy trávíte všechny hodiny bděním před svým MacBookem, máme odpověď: naše nové domácí cvičení CultFit.

Vše, co potřebujete, je váš iPhone, plus Apple Watch, pokud jej máte, a některé každodenní předměty, které najdete doma nebo v kanceláři. Není nutné žádné členství v tělocvičně. Je to skvělý způsob, jak začít na kondiční cestě, a zabere vám to jen 10 minut denně.

Pokud jste minulý týden začali s novoročním předsevzetím 2017 s naším domácím cvičením CultFit, jsme tu, abychom vám pomohli udržet dobrou práci s 2. týdnem. (Pokud jste to zmeškali, stále není pozdě začít 1. týden).

Vše, co potřebujete, je váš iPhone, plus Apple Watch, pokud jej máte, a některé každodenní předměty, které najdete doma nebo v kanceláři. Není nutné žádné členství v tělocvičně. Je to skvělý způsob, jak začít s fitness cestou, a zabere vám to jen 10 minut denně.

Protože je Silvestr vzdálenou vzpomínkou, vaše předsevzetí pro rok 2017 by nyní měla být v plném proudu. Abychom vám pomohli pokračovat v dobré práci, zde je 3. týden našeho domácího cvičení CultFit. (Pokud jste to zmeškali, stále není pozdě začít 1. týden).

Vše, co potřebujete, je váš iPhone, plus Apple Watch, pokud jej máte, a některé každodenní předměty, které najdete doma nebo v kanceláři. Není vyžadováno žádné členství v tělocvičně. Je to skvělý způsob, jak začít s fitness cestou - a zabere to jen 10 minut denně.

Je to čtvrtý a poslední týden našeho domácího cvičení CultFit. Gratulujeme, pokud jste se dostali až sem. (Pokud jste to zmeškali, stále není pozdě začít 1. týden).

K tomuto jednoduchému domácímu cvičení potřebujete pouze svůj iPhone a některé každodenní předměty, které najdete doma nebo v kanceláři (plus hodinky Apple Watch, pokud je máte). Není vyžadováno žádné členství v tělocvičně. Je to skvělý způsob, jak začít s fitness cestou - a zabere to jen 10 minut denně.