Každý ví, že s Apple Watch můžete cvičit běh, jízdu na kole a plavání. Věděli jste ale, že můžete také zaznamenávat sporty, jako je fotbal, golf a box? Existuje dokonce i podpora pro různé zábavy, jako je rybaření, jízda na koni a šerm.
Tyto typy cvičení však není snadné najít. Apple je skrývá v nabídce tréninků „Jiné“. Při troše lovu objevíte 60 dalších možností, ze kterých si můžete vybrat.
Pokud vás tedy nudí pravidelný trénink a máte chuť vyzkoušet něco exotičtějšího, proč to nezkusit? Zde je návod, jak je najít a používat.
Většina tréninků na Apple Watch nehraje podle vašich sil
Vestavěná aplikace Workout na Apple Watch má 14 hlavních typy cvičení, včetně vnitřních a venkovních verzí běhu, plavání a jízdy na kole. To jsou všechny aerobní cvičení, které jsou skvělé pro udržení zdravého srdce a plic.
Apple Watch se zaměřuje především na aerobní cvičení, protože jeho palubní senzory jsou nejvhodnější pro měření tohoto typu cvičení. Akcelerometr, GPS a snímač srdečního tepu detekovat pohyb a zvýšené srdeční frekvence, o čem je aerobní cvičení.
Aerobik ale pokrývá jen jeden aspekt kondice. Důležitá je také síla, pružnost a rovnováha. Problém je v tom, že neexistuje žádný senzor, který by detekoval váhu, kterou držíte v ruce, nebo rozsah pohybu v končetinách.
Naštěstí Apple Watch nepřehlíží nekardiový typ cvičení. Apple obsahuje 60 dalších možností cvičení, skrytých pod Další tréninky Jídelní lístek. Na výběr je překvapivě široká škála. (Podívejte se na úplný seznam v dolní části tohoto příspěvku.)
Foto: Graham Bower/Cult of Mac
Odblokování 60 dalších typů cvičení
Když klepnete na Jiné, hned neuvidíte všech 60 dalších tréninků. Nejprve se musíte přihlásit k tréninku.
Začít s jiným cvičením je téměř stejné jako běh, plavání nebo jízda na kole. Nicméně nedostanete Vzdálenost možnost, přestože je to pravděpodobně relevantní pro některá cvičení, jako jezdecké sporty nebo běh na lyžích. Místo toho si stačí vybrat mezi kalorií, časem nebo otevřenými cíli.
Když dokončíte cvičení, na obrazovce souhrnu se zobrazí a Název Workout knoflík. Když na to klepnete, můžete si vybrat z úplného seznamu 60 typů cvičení, přičemž nejoblíbenější jsou nahoře a ostatní v abecedním pořadí.
Jakmile pojmenujete jiný trénink, zobrazí se při každém spuštění aplikace jako další možnost rychlého startu vedle výchozích 14 tréninků. Jednou úhlednou funkcí watchOS 5 je, že všech 60 dalších tréninků má nyní svou vlastní ikonu se zeleným stickmanem značky Apple. Jsou docela cool. (Je smutné, že na rozdíl od vestavěných tréninků se tyto ikony neaktivují.)
Foto: Graham Bower/Cult of Mac
Všech 60 tréninků dělá v podstatě to samé
Zatímco 60 může znít jako hodně tréninků, všichni dělají v podstatě to samé.
Apple se velmi snažil pečlivě přizpůsobit své hlavní typy cvičení konkrétním potřebám jednotlivých aktivit. Například při venkovním běhu získáte funkce, jako je mapování trasy, tempo, vzdálenost a kadence. A s koupání v bazénu, získáte detekci okruhu a rozpoznávání zdvihu.
Ale 60 dalších tréninků se nemůže pochlubit takovými úhlednými funkcemi. Nejsou nijak přizpůsobeny konkrétnímu typu cvičení. Například fotbalové cvičení nezachytí vaše záznamy Hodnocení QB. A boxerské cvičení nepočítá vaše údery.
U některých sportů vám může být lepší použít aplikaci Apple Watch od jiného výrobce
Funkce jiných tréninků jsou tak omezené, že pokud je používáte často, můžete místo toho zvážit přechod na speciální aplikaci pro sledování od jiných výrobců.
Například pokud používáte Svahy pro lyžování to neznamená jen přidat cvičení do aplikace Activity. Díky 3D záznamům také sleduje vaši rychlost, slušnou mapu a mapu trasy. Pro golfové tréninky, Golfshot sleduje vaše skóre a poskytuje vzdálenosti všem klíčovým nebezpečím a cílům. V posilovně, Tréninkový klub Nike vám řekne, jaké cvičení máte dělat dále, a poskytne vám časovače odpočinku na Apple Watch.
Přísně tajná cvičební laboratoř Applu zatím jen poškrábala povrch
Největší slabinou v jiných trénincích Apple Watch není jejich nedostatek přizpůsobených funkcí. Takto vypočítají vaše aktivní kalorie.
V a přísně tajná laboratořSpolečnost Apple, která se nachází ve vedlejší ulici několik mil od svého sídla v Cupertinu, investovala jmění do výzkumu typů cvičení.
Apple nechal lidi běhat ve dne v noci na běžících pásech a plavat nekonečné bazény a jízda na rotopedu, připoutaná k obličejovým maskám, které měří dech. Společnost tak shromáždila základní data potřebná k převodu naměřených hodnot ze senzoru, které Apple Watch shromažďuje z vašeho zápěstí, na smysluplný odhad počtu spálených kalorií.
Tento výzkum se však zatím rozšiřuje. Když se ponoříte do exotických sfér Jiných tréninků, na Apple Watch se vám zobrazí upozornění, že když údaje ze senzorů nejsou k dispozici, „vyděláte ekvivalent kalorií rychlou chůzí“.
Záludný způsob, jak dokončit svůj Move Ring
V praxi to znamená, že v případě pochybností vám Apple Watch stejně připíše kalorie. I když jste právě leželi na gauči. Jinými slovy, používání Jiných tréninků je vlastně jako čestný systém. Řeknete svým hodinkám, že cvičíte, a chce to vaše slovo.
Když se přihlásíte k běžeckému tréninku, nezaregistrujete mnoho kalorií, pokud se budete celou cestu prohánět. A pokud dostatečně nezvýšíte svůj srdeční tep, nebudou vám připsány žádné minuty za cvičební prsten.
Ale při jiném tréninku každá minuta, kterou zaznamenáte, přispívá k vašemu cíli cvičení. Vaše hodinky Apple Watch vám dávají výhodu pochybností.
Skvělý způsob, jak si zapamatovat, co jste udělali
Protože všech 60 pojmenovaných Jiných tréninků v podstatě dělá totéž, můžete se ptát, proč se vůbec obtěžovat je používat? Určitě máte možnost ne. Když po dokončení jiného tréninku neklepnete na tlačítko Název cvičení, aplikace Aktivita na vašem iPhonu zobrazí relaci jako „Jiné“. Skutečnou výhodou pojmenování tréninku je jednoduše vést si záznam o všech různých typech cvičení, která jste dělali.
Myslím, že jiná cvičení jsou něco jako poslání pro Apple Watch. Jsou jako seznam úkolů Cupertina, které se laboratoř ještě nedostala k přidání. Doufejme, že v další velké aktualizaci systému watchOS uvidíme lepší podporu pro některé z těchto typů cvičení, která bude pravděpodobně oznámena v Apple Celosvětová konference vývojářů v červnu.
Úplný seznam Apple Watch Další typy cvičení
- Tanec
- Kickboxování
- Silový trénink
- Křížový trénink
- Základní školení
- Pilates
- Barre
- Badminton
- Stolní tenis
- Tenis
- Lukostřelba
- AUS fotbal
- Baseball
- Basketball
- Kuželky
- Box
- Lezení
- Kriket
- Běh na lyžích
- Curling
- Sjezdové lyžování
- Jezdecké sporty
- Oplocení
- Rybolov
- Flexibilita
- Funkční trénink
- Golf
- Gymnastika
- Ruční cyklistika
- Házená
- Hokej
- Lov
- Skákací provaz
- Lakros
- Bojová umění
- Mysl a tělo
- Smíšené kardio
- Pádlování
- Hrát si
- Raketa
- Válcování
- Ragby
- Plachtění
- Bruslení
- Sněhové sporty
- Snowboarding
- Fotbal
- Softball
- Squash
- Schody
- Krokový trenér
- Surfování
- Tai chi
- Track & Field
- USA fotbal
- Volejbal
- Vodní fitness
- Vodní pólo
- Vodní sporty
- Zápas
