| Kult Mac

Stále více lidí si uvědomuje, že všímavost a meditace mohou pomoci s vyrovnanějším každodenním životem. Ale každý, kdo zkouší meditovat, ví, že to může být zpočátku těžké. Uklidnit aktivní mysl je dost obtížné, ale rozptýlení je všude, takže tato meditační sada má za cíl úplné ponoření.

„Nerozptýlené“ aplikace jsou směšné. Vůbec nepomáhají. Ve skutečnosti, pokud máte potíže se soustředěním na daný úkol, problém není v aplikaci. Problém jsi ty.

Odstranění nepořádku z rozhraní aplikace vám nezabrání v tom, abyste se každých pět minut převraceli na Twitter. Pečlivě zvolené písmo vám nezabrání vytáhnout váš iPhone z kapsy pokaždé, když se vám v hlavě objeví otázka.

Problémem není ani rozptýlení. Problém je v nadměrné stimulaci a bude to vyžadovat určité úsilí, abyste to napravili.

Hudba dělá mnoho věcí: uklidňuje, inspiruje, vzrušuje, rozptyluje. Ale hudba může být také vytvořena jako nástroj pro udržení úkolu, snížení stresu a dosažení dalších produktivních a zdravých výsledků.

Když přemýšlíme o dopadech naší stále na kulturu na naši mysl, obraz není vždy hezký. Naše smartphony nám často způsobují spoustu rozptýlení, takže může být překvapivé zjistit, že nám ve skutečnosti mohou pomoci zůstat soustředění.

Jak se blíží jaro, nakupujeme zlevněné vybavení, gadgety a další. Tento týden máme nabídky na telefonní číslo vypalovačky, lekce marketingu v sociálních médiích, předplatné hudby, které podporuje soustředění, a sadu sluchátek připravených na cvičení.

Většina těchto žhavých nabídek je zlevněna o 70 procent a více!

V dnešním uspěchaném a propojeném světě se nároky na naši dobu zdají nekonečné. Velkou část dne trávíme ve stavu neustálé hyperaktivity. Apple Watch a iPhone zvyšují tlak a jejich nekonečná oznámení nám říkají, co bychom měli dělat, s kým bychom měli mluvit a kam bychom měli jít.

Naštěstí Apple také nabízí oázu klidu, která nám může pomoci toto frenetické tempo zpomalit. Aplikace Apple Watch Breathe čerpá ze starodávné moudrosti buddhistických mnichů a jogínů, kteří praktikují techniku ​​zvanou „rezonanční dýchání“.

Naštěstí nemusíte být mistrem meditace, abyste mohli používat aplikaci Breathe, která je součástí Apple Watch. Díky chytrému vizuálu a chytrým funkcím vás provede touto osvědčenou metodou relaxace těla a pročištění mysli. Je to překvapivě jemný a relaxační zážitek, který si můžete opravdu užít.

V tomto rychlém průvodci se podíváme na původ aplikace Breathe, jak funguje, jaké jsou výhody rezonančního dýchání a jak využít výhody této uklidňující technologie. Tak se zhluboka nadechněte a můžeme začít.

Bez ohledu na jejich mnoho použití, přiznejme si to: naše smartphony jsou hlavním zdrojem rozptýlení. Ale nemusí to tak být. Ve skutečnosti vám se správnou aplikací může váš telefon skutečně pomoci znovu se soustředit a snížit stres.

Buďme upřímní, mnoho z nás má se svými telefony docela nezdravé vztahy. Ale nemusí to tak být. Váš telefon se může stát připomenutím, abyste odtrhli oči od obrazovky a udrželi soustředěnou mysl.

Udržet si čistou mysl vyžaduje disciplínu a praxi. A v době chytrých telefonů a neustálého rozptylování je všímavost větší výzvou než kdy dříve. Je tedy logické, že váš telefon může také nabídnout řešení.