| Kult Mac

Pro mnoho kluků, kteří se chtějí dostat do formy, je šestihranný balíček konečným cílem. Dosáhnout tohoto ikonického vzhledu umyvadla však není snadné. Zvlášť když stárneš.

Naštěstí vám hodinky Apple Watch mohou pomoci dosáhnout pevnějšího jádra. Svou roli hraje aplikace Apple Health, Activity a dokonce i Breathe. Zde je návod, jak se šesti balíčky získat s malou pomocí iPhonu a Apple Watch.

Zhluboka se nadechněte a naučte se, jak ze svých hodinek Apple Watch vytěžit maximum, pomocí pár praktických návodů. Každý majitel hodinek Apple Watch může využít výhody aplikace Breathe, která stresuje Apple. K zapojení do akce EKG však budete potřebovat řadu 4 (a aktualizaci watchOS z tohoto týdne).

Získejte ty návody a nejlepší novinky a recenze Apple za celý týden-včetně zveřejnění biologicky falešných emodži chobotnic od společnosti Apple-ve svém bezplatném vydání Kultový časopis Mac. Stáhnout to nyní na iTunes. Nebo pokračujte ve čtení nejlepších zpráv Apple, recenzí a návodů na celý týden. (Navíc vstupte a vyhrajte sadu odolných pouzder pro iPhone XS Max.)

V dnešním uspěchaném a propojeném světě se nároky na naši dobu zdají nekonečné. Velkou část dne trávíme ve stavu neustálé hyperaktivity. Apple Watch a iPhone zvyšují tlak a jejich nekonečná oznámení nám říkají, co bychom měli dělat, s kým bychom měli mluvit a kam bychom měli jít.

Naštěstí Apple také nabízí oázu klidu, která nám může pomoci toto frenetické tempo zpomalit. Aplikace Apple Watch Breathe čerpá ze starodávné moudrosti buddhistických mnichů a jogínů, kteří praktikují techniku ​​zvanou „rezonanční dýchání“.

Naštěstí nemusíte být mistrem meditace, abyste mohli používat aplikaci Breathe, která je součástí Apple Watch. Díky chytrému vizuálu a chytrým funkcím vás provede touto osvědčenou metodou relaxace těla a pročištění mysli. Je to překvapivě jemný a relaxační zážitek, který si můžete opravdu užít.

V tomto rychlém průvodci se podíváme na původ aplikace Breathe, jak funguje, jaké jsou výhody rezonančního dýchání a jak využít výhody této uklidňující technologie. Tak se zhluboka nadechněte a můžeme začít.

Představte si, že by vám hodinky Apple Watch mohly říci, které dny jsou pro vás nejvhodnější na cvičení a jaký druh cvičení byste měli dělat. Může to být, díky skryté funkci, kterou jen málo lidí objevilo nebo ví, jak ji používat.

Variabilita srdeční frekvence neboli HRV je nová metrika, která odhaluje úroveň stresu a to, zda jste se zotavili z posledního tréninku. V posledních letech byl přidán do mnoha špičkových sportovních hodinek, včetně Apple Watch od watchOS 4 a iOS 11.

Zde je návod, jak jej můžete použít k optimalizaci tréninku, snížení rizika zranění a vědět, kdy si vzít zasloužený odpočinkový den.

Pokud si myslíte, že aplikace Zdraví je jen další zbytečná nevyžádaná aplikace, která je ve vašem iPhonu předinstalována, zamyslete se znovu. Na rozdíl od Stocks, Compass nebo Tips je to jedna z mála aplikací, které vám Apple nedovolí smazat. Správně nastavte aplikaci Apple Health a stane se z ní účinný nástroj, jak se dostat do kondice (nebo si ji udržet).

Vidíte, aplikace Zdraví leží v srdci rostoucích ambicí Cupertina v oblasti zdraví a kondice. A díky svému základnímu API HealthKit poskytuje aplikace Health rámec, který Apple Watch používá ke shromažďování údajů o vaší denní aktivitě, srdeční frekvenci a cvičeních.

Aplikace Health je však více než jen místo pro ukládání dat. S každou aktualizací systému iOS ji Apple zásadně vylepšuje. Pokud si tedy stále myslíte, že aplikace Zdraví je plýtvání prostorem, pravděpodobně je načase, abyste mu věnovali další pohled. Zvláště pokud vlastníte Apple Watch. Zjistíte, že obsahuje spoustu užitečných, dobře prezentovaných dat, která vám mohou pomoci dosáhnout vašich fitness cílů.

Díky nové aplikaci Breathe, která je součástí watchOS 3, budou uživatelé Apple Watch brzy snáze dosáhnout relaxace.

Aplikace Breathe každý týden poskytuje nositelům Apple Watch shrnutí toho, jak dobře zvládli ten nejdůležitější lidský úkol, aby zůstali naživu. Pokud dýcháte, nedělejte si starosti. Dýchání z vás během okamžiku udělá zenového mistra.

Chcete -li zahájit dechové cvičení, postupujte takto.

Tento týden na WWDC Apple potvrdil, že Apple Watch jsou opravdu jen pomůckou pro zdraví. Tim Cook to bez obalu popsal jako „zařízení pro zdravý život“ a většina segmentu hlavní poznámky watchOS 3 byla věnována zdraví a kondici.

Toto zaměření na zdraví má smysl. Apple Watch je jako tracker aktivit pravděpodobně nejlepší na trhu a díky watchOS 3 bude ještě lepší. Nositelné zařízení Apple je ideální, pokud jednoduše hledáte prožít zdravější den. Ale i přes některá drobná vylepšení, Apple Watch jsou stále naštvaní, pokud vám běží.