Chcete pořádnou přestávku? Odložte svůj iPhone!

Podle nové studie používání telefonu během přestávky v práci nedává vašemu mozku šanci odpočívat a zotavovat se. Je to jako si vůbec nedat pauzu.

Výsledky experimentu nenaznačují, že by se lidé měli zdržovat od počítačů, když si chtějí rychle odpočinout. Pouze telefony, protože jsou „kognitivně náročnější než se očekávalo“.

Testování toho, jak je telefon únavný

Požádali 414 vysokoškoláků, aby provedli kognitivně náročný úkol: řešení přesmyček. Někteří to udělali na papíře, jiní na počítači a třetí skupina použila vlastní telefon.

V polovině úkolu dostali tři čtvrtiny účastníků přestávku, ale byli požádáni o nějaké nákupy. Jedna skupina tak učinila s papírovým katalogem, další skupina používala počítač v plné velikosti a třetí podskupina používala svůj telefon bez ohledu na to, jaké médium používaly pro primární úkol. Všichni ostatní účastníci si od primárního úkolu vůbec nedali pauzu.

"Objevil se celkový vzorec, podle kterého ti, kteří zastavili své úkoly, aby si na mobilních telefonech udělali přestávku, dopadli hůře než ostatní." jiný typ přestávky, pokud jde o jejich následný výkon, bez ohledu na hlavní použité médium úkolu, ”poznamenala studie autorů. "Přerušení mobilního telefonu mělo za následek stejnou úroveň kognitivního vyčerpání, jako kdybychom si vůbec nedali přestávku."

Kang a Kurtzberg zjistili, že je zajímavé, že výsledky se u telefonů liší od ostatních počítačů. "Mobilní telefony, díky své návykové povaze a vysoké míře zapojení do každodenního života, mohou nyní nést další." úrovně magnetismu a rozptýlení, které ztěžují návrat soustředěné pozornosti k pracovním úkolům, “uvedli ve svém zpráva.