| Kult Mac

Díky pandemii koronaviru je pobyt doma skvělou volbou pro zdraví všech. Ale není to ideální pro vaši kondici. Vaše Apple Watch brzy začnou reptat, pokud budete jen sedět uvnitř a nezavírat prsteny. Co byste tedy měli udělat?

V tomto týdnu Kult časopisu Mac: Kroužky aktivity na hodinkách Apple Watch neposkytují úplný obraz o vaší kondici. Chybí jeden důležitý prsten: Síla. Skála se neroztrhla pouhým vstáváním jednou za hodinu. A jak cvičební, tak pohybové prsteny měří v podstatě totéž: kardio.

Jak vám řekne každý odborník na fitness, efektivní cvičební program by měl kombinovat kardio a silový trénink. Zde je důvod, proč je síla v současné době slabinou Apple Watch a jak můžete pomocí aplikací třetích stran zajistit, že také nejsou vaše.

Tento příběh a další najdete v tomto vydání. Získejte své bezplatné předplatné na Kult časopisu Mac z iTunes. Nebo si přečtěte hlavní příběhy tohoto týdne.

Fitness není jen o chůzi, běhu a jízdě na kole, navzdory tomu, čemu vaše hodinky Apple Watch možná věříte. Silový trénink je také důležitý. Bez toho je vaše fitness rutina jako tleskání jednou rukou. Ať už míříte na roztrhané plážové tělo nebo jen chcete zlepšit své celkové zdraví, musíte zvednout nějaké váhy.

Apple Watch a iPhone nenabízejí vestavěnou podporu pro silový trénink, ale dobrou zprávou je, že existuje spousta aplikací třetích stran, které mohou tuto mezeru zaplnit. Vzpěračské aplikace Apple Watch mohou pomoci třemi způsoby: tím, že vám řeknou, co máte dělat; ukazuje vám, jak to udělat; a vést si záznam o tom, co jste udělali. Můžeš Klikněte zde si přečíst více informací o fitness doplňcích ke zhubnutí.