| Kult Mac

Pokud běh a plavání s Apple Watch nehoupá vaši loď, měli byste vyzkoušet veslování. Kombinuje všechny výhody kardio a silového tréninku a zvládnete to na lodi. Dobře, pravděpodobně budete pravděpodobněji používat veslovací trenažér v místní tělocvičně, ale stále je to docela cool.

Statistiky, které integrovaná aplikace Workout od Apple Watch poskytuje veslařům, jsou velmi omezené, takže možná budete chtít zvážit alternativy třetích stran. Navíc to vyžaduje určitou praxi, aby se vyvinula dobrá technika veslování. Ale za tu námahu to úplně stojí. Veslování nejen pomůže vybudovat roztrhanou postavu. Bez této základní dovednosti byste se jednoho dne mohli ocitnout na pověstném potoce bez pádla.

Běh je skvělá forma cvičení, bez ohledu na vaši kondici. Motivace k běhu je jiný příběh. Některé spuštěné aplikace jsou navrženy pro sledování běhu, jiné nabízejí školení nebo ze cvičení dělají hru. Nike+ Run Club spojuje všechny tři, abyste mohli začít a udržovat vás v pohybu, od prvního běhu po tisícinu míle a dále.

Kroužky aktivity na hodinkách Apple Watch neposkytují úplný obraz o vaší kondici. Chybí jeden důležitý prsten: Síla. Skála se neroztrhla pouhým vstáváním jednou za hodinu. A jak cvičební, tak pohybové prsteny měří v podstatě totéž: kardio.

Jak vám řekne každý odborník na fitness, efektivní cvičební program by měl kombinovat kardio a silový trénink. Zde je důvod, proč je síla v současné době slabinou Apple Watch a jak můžete pomocí aplikací třetích stran zajistit, aby také nebyly vaše.

Pokud jde o fitness aplikace na Apple Watch, někdy to vypadá, že Cupertino běží, než může chodit. Efektní nové funkce jako Obnovení srdeční frekvence jsou velmi vítáni, ale několik základních věcí chybí.

Apple by mohl udělat velké pokroky, když vydá watchOS 5. Takže ve druhém z tři příspěvky o budoucnosti watchOS„Zaměřím se na pět základních fitness funkcí, které doufám uvidíme na letošní světové konferenci vývojářů.

Využíváte naplno všechny úhledné nové funkce v lesklých Apple Watch řady 3? Mobilní konektivita sice zaplnila titulky, ale to není jediné hardwarové doplnění, které se Cupertinu podařilo vtěsnat do nositelnosti, která už byla plná senzorů.

Modely Apple Watch Series 3 se mohou pochlubit také barometrickým výškoměrem. Pokud si myslíte, že nic z toho nepotřebujete, zamyslete se znovu. Díky výškoměru jsou hodinky řady 3 ideálním společníkem pro tréninky na kopcích. To je typ školení, které byste opravdu měli dělat, ale pravděpodobně ne.

Tento týden se podívejte na pár novoročních předsevzetí. Nejprve můžete na Apple TV 4K přestřihnout kabel s dosud nejlepší nabídkou. Pak se rozhýbejte se sportovními sluchátky Bose a bezplatnou aplikací pro sledování tepu.

Je velmi dobře vědět, jak daleko jste běželi, jezdili na kole a plavali. Smyslem cvičení však není jen ujeté kilometry. Údajně ti to dá větší kondici. Jak tedy poznáte, že všechny ty zpocené kilometry skutečně dělají něco dobrého? Jedním ze způsobů je změřit čas obnovení srdeční frekvence.

Naštěstí watchOS 4 poskytuje spolehlivý způsob, jak tato data zobrazit, a sledovat tak změny ve vaší kondici. Zde je návod, jak můžete pomocí Apple Watch udržovat své cvičební cíle na správné cestě.

Pokud si myslíte, že aplikace Zdraví je jen další zbytečná nevyžádaná aplikace, která je ve vašem iPhonu předinstalována, zamyslete se znovu. Na rozdíl od Stocks, Compass nebo Tips je to jedna z mála aplikací, které vám Apple nedovolí smazat. Správně nastavte aplikaci Apple Health a stane se z ní účinný nástroj, jak se dostat do kondice (nebo si ji udržet).

Vidíte, aplikace Zdraví leží v srdci rostoucích ambicí Cupertina v oblasti zdraví a kondice. A díky svému základnímu API HealthKit poskytuje aplikace Health rámec, který Apple Watch používá ke shromažďování údajů o vaší denní aktivitě, srdeční frekvenci a cvičeních.

Aplikace Health je však více než jen místo pro ukládání dat. S každou aktualizací systému iOS ji Apple zásadně vylepšuje. Pokud si tedy stále myslíte, že aplikace Zdraví je plýtvání prostorem, pravděpodobně je načase, abyste mu věnovali další pohled. Zvláště pokud vlastníte Apple Watch. Zjistíte, že obsahuje spoustu užitečných, dobře prezentovaných dat, která vám mohou pomoci dosáhnout vašich fitness cílů.

Údaje o cvičení, které zaznamenávám pomocí Apple Watch, mi patří. Není to ani od Applu - ani od Nike, Stravy nebo kohokoli jiného. to je těžit. Zaplatil jsem za to vlastní krví, potem a slzami. (Dobře, většinou je to pot, ale na cestě byly i slzy.) Za ta léta jsem zaznamenal více než 18 000 mil běžících dat a je to něco, na co jsem docela hrdý.

Takže mě opravdu štve, když se megakorporace pokoušejí vložit data o mé činnosti do svých ozdobných zděných zahrad, jako by si mysleli, že je vlastní. Apple se tím vinil stejně jako všichni ostatní cvičenci. Ale lidé v Cupertinu udělali v iOS 11 zásadní krok. Rozhodli se skutečně dát uživatelům kontrolu nad našimi tréninkovými daty. Apple usnadnil aplikacím vzájemné sdílení map tras tréninků prostřednictvím HealthKit.

Problém je, že žádná z hlavních fitness aplikací nehraje míč, a to je na nic. Naštěstí někteří nezávislí vývojáři dělají správnou věc.