Vytahování zad z postele každé ráno je hrozný úkol, zvláště v zimních měsících. I při doporučených osmi hodinách spánku se nikdy neprobudím s pocitem svěžesti. Doufal jsem však, že se vše změní, a to díky malé čelence s vylepšenou aplikací.
The WakeMate (60 $) je příslušenství a aplikace pro vaše zařízení iOS, které má dva hlavní cíle: pomoci vám sledovat a analyzovat váš spánkový režim; a probudit vás v optimální době vašeho spánkového cyklu, abyste se cítili lépe z brzkého probuzení - což jsem právě potřeboval.
WakeMate nosíte na zápěstí, když spíte, a připojuje se k vašemu zařízení přes Bluetooth a sleduje věci jako je počet probuzení během noci, doba spánku a minutový spánek Stát. Na základě těchto věcí vám pak poskytne „skóre spánku“ a umožní vám porovnat výsledky v průběhu času.„S WakeMate se probudíte s pocitem svěžesti a naučíte se, jak zlepšit kvalitu a efektivitu svého spánku,“ uvádí web WakeMate, díky kterému jsem se zařízením velmi optimistický.
Dobrý:
Nastavení WakeMate je opravdu jednoduché a používání je opravdu jednoduché. Stačí jej zapnout (zajistit dostatečnou výdrž baterie na celou noc) a spárovat jej se zařízením iOS přes Bluetooth. Poté můžete nastavit budík a WakeMate se vás pokusí probudit v optimálním čase během 20minutového okna (které můžete upravit) před časem probuzení. Pokud zařízení nenajde optimální čas, probudí vás v nastaveném čase.
Životnost baterie je relativně dobrá, trvá přibližně dvě noci, než ji bude nutné znovu nabít. Je důležité si uvědomit, že potřebujete nabití, aby vydrželo po celou dobu spánku, jinak je WakeMate náchylný ke ztrátě zaznamenaných dat, než se vybije baterie. Naštěstí vám aplikace pro iOS může říci, jak dlouho bude WakeMate žít při současném nabití.
Kapela odvedla fantastickou práci se zaznamenáváním všech údajů, které potřebujete ke sledování spánku, pomocí „Actigraphy“, a umožňuje vám na první pohled vidět délku vašeho spánku každou noc; kolikrát jste se v noci probudili; většina vašeho spánku byla „hluboká“, „průměrná“ a „lehká“; a dokonce i to, jak dlouho vám trvalo usnout. Tyto výsledky pak můžete porovnávat za 7 dní, 14 dní, 30 dní nebo ode dne, kdy jste zařízení začali používat.
Pokud se stejně jako já po probuzení cítíte nevrlí a letargičtí - i po spoustě spánku - výsledky WakeMate vám mohou poskytnout skvělý přehled o tom, proč tomu tak může být. A i když ne, mohou vám pomoci lépe se vyspat.
Například jsem se stále snažil zvyšovat své skóre spánku v průběhu času, což znamenalo, že jsem šel spát dříve a spal déle. Předtím jsem vůbec netoužil jít brzy spát - radši bych při videohrách zůstal pozdě - ale s WakeMate jsem měl cíle, na které jsem mohl zasáhnout, a tak nějak se to změnilo v malou hru.
Nejlepší funkcí je pro mě nástroj pro značkování. Ke každému skóre spánku můžete přidat značky, které mohou odrážet, proč bylo skóre vašeho spánku vyšší nebo nižší než obvykle. Například můžete dosáhnout nízkého skóre, protože jste byli opilí, když jste šli spát, a špatně jste spali; nebo můžete získat vysoké skóre, protože jste den předtím surfovali a šli úplně rozbití do postele.
Časem pak můžete vidět, kolikrát byl váš spánek ovlivněn pitím, surfováním a jinými aktivitami. Tuto funkci můžete dokonce použít k zaznamenání toho, jak váš spánek mohou ovlivňovat různá jídla.
Pro zaznamenávání vašeho spánkového vzorce a sledování jeho cyklu odvádí WakeMate fantastickou práci a v tomto ohledu mu nemohu nic vytknout. Dokud zajistíte, aby mělo zařízení dostatečnou výdrž baterie, nikdy se vám nepodaří zaznamenat vaše data. A dělá to mnohem lépe než některé z aplikací v App Store, které tvrdí, že dělají totéž bez dalšího příslušenství.
Špatný:
Pro některé je to však vše, co z WakeMate opravdu získáte. To je vše, co jsem si z toho opravdu odnesl, a po chvíli jsem se nudil ve snaze překonat své skóre spánku a vklouzl zpět ke svým starým zvykům, že jsem zůstal vzhůru.
WakeMate jsem chtěl hlavně proto, že slibuje, že vás „probudí v optimálním čase během spánkového cyklu“. Po několika měsících používání jsem však zjistil, že se mi to prostě neděje. Každé ráno jsem se probudil v době, kdy jsem si nastavil budík - ne čas, který WakeMate považoval za optimální. Je pravda, že během těch pár měsíců jsem se při několika příležitostech probudil o něco dříve, ale rozhodně mi to nepřipadalo jako optimální časy. Cítil jsem se stejně unavený jako každý jiný den.
A nic, co jsem udělal, to nemohlo změnit. Zdá se, že jsem jen jedním z těch lidí, kteří se snaží vstát z postele, a příslušenství pro iPhone to prostě nezmění - bez ohledu na to, jak je to dobré.
Moje poslední výtka je o aplikaci WakeMate pro iPhone, iPod touch a iPad. I když je aplikace relativně dobrá, rozhraní pro kontrolu vašich dat je jednoduše prohlížeč, který ukazuje na váš účet WakeMate online. Takže se nevejde pěkně na malé obrazovky, je těžké se v něm orientovat a těžko analyzovat. Bylo by mnohem lepší, kdyby WakeMate přepracoval tuto část aplikace.
Výrok:
Pokud doufáte, že toto zařízení najednou povede k příjemným ránům, kdy vyskočíte z postele zpívat písně ze zvuku hudby a tancovat kolem postele, pak můžete být zklamáni to. To neznamená, že se to nestane - to prostě ne pro mě.
[xrr hodnocení = 60%]
