Data Apple Watch ukazují, že byste měli hrát více pikleballu

Vzhledem k tomu, že rodící se sport nakládané koule se stává celosvětově populárnějším, nový výzkum společnosti Apple ukazuje, že jak on, tak i jeho starší sourozenec, tenis, mají velké zdravotní přínosy.

Studie Apple Heart and Movement Study sledovala data Apple Watch od tisíců uživatelů, aby získala výsledky.

Údaje z Apple Watch ukazují zdravotní přínosy hraní pikleballu a tenisu

Výzkumníci Apple Heart and Movement Study našli trendy v datech o tréninku nakládaném a tenisovém Apple Watch ukazující pravděpodobné zdravotní přínosy hraní obou sportů.

Výzkumníci poznamenali, že „účastníci často hráli pikleball a tenis po dlouhou dobu, přičemž maximální srdeční frekvence dosahovala v průměru 70 procent jejich odhadované maximální srdeční frekvence během zaznamenaného cvičení.”

Zatímco nálevové tréninky trvaly o něco déle než tenisové tréninky – v průměru o 9 minut déle – tenisté strávili více v zónách s vyšší intenzitou tepové frekvence s vyšší průměrnou špičkovou tepovou frekvencí než nakládačky.

A ve špatné zprávě pro tenisté to mají dost těžké, protože hledají kurtZdá se, že výzkum potvrzuje, že pikleball v popularitě předčil tenis. Oba jsou však populární napříč všemi dospělými věkovými skupinami, přičemž piklisté vykazují o něco vyšší věk než tenisté. A zatímco muži se oběma sportům věnují více než ženy, pikleball oslovuje více žen než tenis celkově (tak říkajíc).

Velký soubor pozorovacích dat

Zastřešující studie sleduje chování účastníků a sleduje aktivitu a data senzorů z Apple Watch, aby lépe pochopila, co v průběhu času ovlivňuje zdraví srdce a pohyblivost.

V jednom z největších pozorovacích datových souborů nakládané aktivity shromážděných pomocí Apple Watch se zabývalo více než 250 000 tréninků nakládačky a tenisu.

„Studie Apple Heart and Movement Study nám nabízí pozoruhodné příležitosti sledovat změny chování účastníků a důsledky těchto změn na zdraví,“ řekl Calum. MacRae, M.D., Ph. D., kardiolog, profesor medicíny na Harvard Medical School a hlavní řešitel studie Apple Heart and Movement Study na Brigham and Women’s NEMOCNICE.

„Sledování růstu pikleballu pomocí dat Apple Watch nám umožňuje prozkoumat nové trendy a další účinky aktivity na různé metriky zdraví a wellness, které dříve nebyly dostupné,“ řekl přidal.

Jedna ze 3 veřejných výzkumných studií

Ve spolupráci s významnými institucemi je Apple Heart and Movement Study jednou ze tří veřejných výzkumných studií, které Apple představil v aplikaci Research.

„Aplikace Research dává výzkumníkům možnost rozšířit rozsah a rozsah jejich studií a pomáhá odhalovat nové vědeckých poznatků a podporuje schopnost Applu vytvářet nové funkce založené na vědě v tomto procesu,“ Apple poznamenal.

Zde jsou další zjištění podle výrobce Apple Watch:

Pro posouzení intenzity každého typu tréninku výzkumníci analyzovali údaje o srdeční frekvenci. Průměrná maximální tepová frekvence byla během tenisových tréninků o devět tepů za minutu rychlejší, což v průměru činilo 152 tepů za minutu, ve srovnání se 143 tepy za minutu v pikleballu.

Zóny srdeční frekvence jsou dalším způsobem, jak posoudit námahu při cvičení. Zatímco oba sporty měly podobné trendy v čase stráveném v každé zóně srdeční frekvence, v průměru tenis tréninky měly o devět procentních bodů více času v zónách s vyšší intenzitou srdeční frekvence ve srovnání s pikleballem cvičení.

Jak nakládané, tak tenisové tréninky se často hrály po dlouhou dobu s účastníky průměrování maximální tepové frekvence v rozmezí 70 procent jejich odhadované maximální tepové frekvence během zaznamenané cvičení. Pravidelná fyzická aktivita je spojena se zlepšením kvality života a zdravým stárnutím.

Sportujte pro duševní zdraví také

Studie také zjistila, že hráči nakládané koule a tenisté mají méně depresivní náladu než průměrného účastníka celkové studie, což naznačuje pozitivní vliv fyzické aktivity na psychiku blahobyt.

„Výzkum je důležitou součástí naší práce v oblasti zdraví v Apple a je důležité vidět vědu za mentálním a fyzické výhody aktivit, jako je pickleball a tenis pro uživatele Apple Watch,“ řekl Sumbul Desai, M.D., Apple VP of Zdraví.

„Fyzická nečinnost je ovlivnitelným rizikovým faktorem kardiovaskulárních onemocnění a řady dalších chronických stavů. Nalezení aktivity, do které se někdo rád zapojuje, může pomoci vybudovat rutinu, ať už to znamená vzít do ruky pádlo nebo raketu,“ dodala.

A raději věřte, že Big Pickleball je nadšený zjištěními Applu.

„Jsme potěšeni, že výsledky týkající se okurky jsou zahrnuty do studie Apple Heart and Movement Study ve spolupráci s Brigham and Women’s Hospital a American Heart Association. Na pikleballových hřištích as existuje řada výhod pro jednotlivce všech věkových kategorií a zázemí součástí zdravého, společenského a aktivního životního stylu,“ řekl Mike Nealy, generální ředitel USA Pickleball důstojník.

„Protože jsme národním řídícím orgánem tohoto sportu ve Spojených státech, je stále smysluplnější vidět za pikleballem vědu pomocí skutečných dat z Apple Watch. Relativně málo působivá, neformální a společenská povaha pikleballu může nabídnout užitečné a příjemné odbytiště pro ty, kteří chtějí zvýšit pohyb a přidat ke svému tréninku.“

Tipy od Applu pro uživatele Apple Watch:

• Chcete-li sledovat tréninky na Apple Watch, přejděte do aplikace Cvičení a vyberte Přidat trénink a poté vyberte Pickleball. Aby uživatelé mohli lépe sledovat intenzitu cvičení, mohou si také přizpůsobit zobrazení cvičení na Apple Watch tak, aby zahrnovalo zóny srdečního tepu. Uživatelé si mohou prohlížet údaje o své aktivitě v aplikaci Fitness na iPhonu nebo zdravotní údaje v aplikaci Zdraví na iPhonu nebo iPadu.
• Díky novému gestu dvojitého klepnutí, které bude koncem tohoto měsíce u Apple Watch Series 9 a Apple Watch Ultra 2, mohou uživatelé odpovídat a ukončit telefonní hovor nebo odpovědět na zprávu jednou rukou na hřišti, zatímco druhá ruka drží jejich pádlo.
• Aby uživatelé zůstali v zóně, mohou si na svém iPhonu vytvořit vlastní Focus a vybrat si, kdy chtějí dostávat upozornění a oznámení na Apple Watch, a zároveň dát ostatním vědět, když jsou zaneprázdněni. V Nastavení vyberte Zaměření, klepněte na tlačítko Přidat a poté vyberte Vlastní, abyste přizpůsobili možnosti.
• Po nastavení Apple Pay na Apple Watch mohou uživatelé nechat své peněženky doma a platit přímo ze zápěstí.
• Uživatelé mohou AirTag zasunout do sáčku a sledovat jeho polohu přímo na Apple Watch. Přejděte do aplikace Najít položky a vyberte, zda chcete přehrát zvuk, nebo vytáhnout pokyny k nalezení položky.

A z nějakého důvodu je pickleball v Utahu velmi populární. Přečtěte si více o studii.