| Култът към Mac

Ако носите Apple Watch от известно време, има вероятност да сте натрупали огромно количество данни, свързани с вашето здраве. Но знаете ли какво означава всичко това? Какво точно се опитва да ви каже това монтирано на китката технологично чудо?

Всички тези различни статистически данни, които Apple Watch запазва в приложението Health, могат да бъдат малко поразителни. Но ако знаете как да ги интерпретирате, те предоставят изненадващо голямо разнообразие от прозрения за вашето здраве. Например колко сте здрави, под какъв стрес сте и подложени ли сте на риск от сърдечни заболявания.

Струва си да отделите време, за да разберете какво ви казва вашият Apple Watch. Може да ви помогне да подобрите благосъстоянието си - и дори да ви спаси живота.

В днешния забързан и свързан свят изискванията към нашето време изглеждат безкрайни. Прекарваме голяма част от деня си в състояние на постоянна хиперактивност. Apple Watch и iPhone увеличават натиска, като техните безкрайни известия ни казват какво трябва да правим, с кого трябва да говорим и къде трябва да отидем.

За щастие, Apple също предлага оазис на спокойствие, който може да ни помогне да забавим това френетично темпо. Приложението Apple Watch Breathe се основава на древната мъдрост на будистки монаси и йоги, които практикуват техника, наречена „резонансно дишане“.

За щастие не е нужно да сте майстор на медитацията, за да използвате приложението Breathe, което е вградено във вашия Apple Watch. С интелигентни визуализации и интелигентни функции, той ще ви преведе през този утвърден във времето метод за отпускане на тялото и изчистване на ума ви. Това е изненадващо фино и релаксиращо преживяване, което може да ви хареса наистина.

В това кратко ръководство ще разгледаме произхода на приложението Breathe, как работи, какви са ползите от резонансното дишане и как да се възползваме от тази успокояваща технология. Така че поемете дълбоко въздух и нека започнем.

Представете си, ако вашият Apple Watch може да ви каже кои дни са най -подходящи за вас да правите тренировка и каква тренировка трябва да правите. Е, може, благодарение на скрита функция, която малко хора все още са открили или знаят как да използват.

Променливостта на сърдечната честота или HRV е нов показател, който разкрива нивото на стрес и дали сте се възстановили от последната тренировка. Той е добавен към много спортни часовници от висок клас през последните години, включително Apple Watch от watchOS 4 и iOS 11.

Ето как можете да го използвате, за да оптимизирате тренировките си, да намалите риска от нараняване и да знаете кога да си вземете заслужена почивка.