Ако все още използвате алармения часовник на вашия iPhone, за да ви събудите сутрин, ще бъдете изумени колко страхотно може да стане събуждането. Точно там, в приложението Часовник, има раздел Време за лягане, което ще направи използването на стари часове за аларми за iPhone да изглежда като носене на аларма за пътуване с навиване със себе си в командировка.
Не само, че Времето за лягане ви събужда с успокояващи звуци, но и проследява съня ви. Дори ви напомня кога е време за лягане! Нека да проверим какво прави и как да го използвам.
Какво представлява режимът за лягане на iOS?
Времето за сън е раздел в приложението Часовник, който съдържа всичко необходимо, за да сте сигурни, че спите добре. Има будилник, напомняне за лягане и един вид тракер за сън. Нека разгледаме подробно всеки от тях.
Настройки за лягане
Снимка: Култът към Mac
Първият път, когато пускате време за лягане, ще бъдете прегледани през няколко въпроса, за да настроите нещата. Въпросите при първото изпълнение задават кога трябва да се събудите, колко сън имате нужда и в кои дни искате да се събудите.
За да коригирате тези настройки в бъдеще, просто плъзнете плъзгачите на часовника за лягане. Това е 12-часов кръг, работещ от полунощ до обяд. Просто плъзнете краищата на заспиване и събуждане на кривата за лягане, за да регулирате времето. Има превключвател за включване и изключване на Време за лягане. И ако искате да промените дните, когато времето за лягане е активно, докоснете Настроики.
Снимка: Култът към Mac
От екрана с опции можете да изберете активните дни, като ги докоснете. Можете също да настроите a Звук за събуждане (повече за това по -долу) и изберете кога вашите напомняния за лягане ще прозвучат. Ако не друго, този готин кръгъл интерфейс е толкова лесен за използване, че Bedtime вече бие обикновения будилник на iPhone.
Още аларми за лягане
Снимка: Култът към Mac
Времето за лягане също предлага свои собствени звуци за събуждане. Те са супер охладени, предназначени да ви освободят от съня, вместо да ви изтръгнат от страната на кимване. Някои са по -релаксиращи от други, затова ги пробвайте, като докоснете списъка. Можете също така да изберете да няма звук за аларма и да изключите вибрациите. Има и отделен контрол на силата на звука при събуждане, независим от основната сила на сигнала на iPhone.
Проследяване на съня преди лягане
Проследяване на съня по време на лягане е елементарен. Това до голяма степен предполага, че сте в леглото и спите, освен ако не използвате активно вашия iPhone. Ако все пак вземете своя iPhone през нощта, за да го използвате, продължителността на прекъсването ще бъде свързана с общия ви сън. По същия начин, ако ударите дрямка на сутринта времето ще бъде добавено към общия ви сън. Това е вярно. Получавате кредит за отлагане.
Ако използвате приложение за проследяване на съня, можете да го свържете чрез приложението Health. И докато времето за лягане ви показва обикновена гистограма за това колко сте спали всяка нощ през последната седмица, можете да видите всичките си исторически данни в приложението Health.
Напомняния за лягане
Снимка: Култът към Mac
Времето за лягане също ще ви напомня да си лягате. Можете да изберете колко време преди лягане да получите това напомняне, до един час преди това. Не ми харесва тази функция. Аз съм напълно способен да си лягам без чужда помощ. Това е частта от ставането, с която имам проблеми.
Напомнянето за лягане обаче никога не ме притеснява, тъй като имам планиран режим „Не безпокойте“ да се активира по -рано вечерта. За разлика от обикновените аларми - които пробиват всичко, включително „Не безпокойте“ и дори настройката за заглушаване - напомнянето за спане се подчинява.
iOS 12 Не безпокойте преди лягане
В iOS 12 можете да активирате автоматично времето за лягане Не безпокойте преди лягане. Това е донякъде безсмислено, защото ако вече имате насрочен режим „Не безпокойте“, можете също да го активирате за собствен режим за лягане. Все пак е удобно да имате всички настройки на едно място.
Ако активирате „Не безпокойте“ преди лягане, всички входящи сигнали не само ще бъдат заглушени, но ще бъдат изпратени направо в Центъра за известия, заобикаляйки заключения екран. Така че, ако вземете своя iPhone, за да проверите часа посред нощ, няма да видите нито едно от обичайните обидни съобщения на Slack от шефа ви. Можете да се справите с тях сутрин.
Между времето за лягане и „Не безпокойте по време на лягане“, iPhone сега е наистина добър в това да се отдръпне от пътя през нощта, след което внимателно да ви дърпа обратно в света отново сутринта. Ако искате, можете да свържете различни други приложения, за да направите проследяването по -точно. Но когато се окажете, че се опитвате да направите съня си по -продуктивен, може би е време да разгледате дълго своите житейски цели.
Бележка на редактора: Тази публикация е публикувана преди това на 12 юли 2018 г., по време на бета тестване на iOS 12. Той е актуализиран за публична версия на iOS 12.
