| Култът към Mac

Apple Fitness+ добави екранната легенда Джейн Фонда към функцията Time to Walk за Деня на Земята. Тя обсъжда живота си, както и борбата с изменението на климата.

Време за разходка обещава интересни и окуражаващи аудио истории, които да оживят ходенето за упражнения. То е част от Apple Fitness+, услуга за абонаментна тренировка за 9,99 долара на месец, изградена около Apple Watch.

Apple Fitness+ ще представи нови тренировки, насочени специално към бременни жени и възрастни хора следващата седмица, съобщиха от компанията в четвъртък. Също така скоро ще има нови йога, високоинтензивни интервални тренировки и силови тренировки за начинаещи в абонаментната фитнес услуга на Apple.

VO на Apple₂ max metric измерва работата на сърцето и белите дробове, когато се изтласкате до краен предел. Досега обаче беше полезен само за сериозни фитнес фенове. Нищо чудно, че Apple го погреба в приложението Health, където повечето потребители никога не го намериха.

Но watchOS 7.2 и iOS 14.3, която Apple пусна в понеделник, променете всичко това. В тези актуализации VO₂ показателят max е преименуван на Cardio Fitness. Сега той може да открива по -ниски диапазони и да изпраща сигнали, когато показанието стане твърде ниско. Това го прави последният от поредицата потенциално животоспасяващи здравни известия от Apple Watch.

Ето всичко, което трябва да знаете, за да се възползвате от тази съществена нова функция.

Ако сте оставили фитнес да се плъзне по време на блокирането, не сте сами. Постоянното заяждане на приложението Activity за затваряне на пръстените ви не е много полезно, когато всички спортни зали са затворени и сте заседнали у дома.

Пропускането на тренировки за няколко месеца е разбираемо при тези обстоятелства, но не искате да станете постоянен диван. Така че сега, когато всички се приспособяваме към „новото нормално“, това е идеалният момент да избършете праха от вашия Apple Watch и да се върнете във форма.

Дори хора, които никога не са осъзнавали страхотната мотивационна сила на Apple Watch, се изправят и свидетелстват: Устройството помага да издигнете дупето си от дивана по време на карантината срещу коронавирус.

„Фантастично е, че притурката беше нещо, от което имах нужда, за да се върна във форма отново“, каза Сун Холт, носител на Apple Watch от Дания. „През ноември се страхувах, че съм пропилял парите си. Сега това е най -добрата инвестиция в живота. "

Фитнесът ви не трябва да страда само защото сте останали на закрито по време на карантината за коронавирус. Всъщност сега е идеалното време да започнете да работите върху шестте си опаковки. Заключването няма да продължи вечно. Ако се заемете с работата сега, ще изглеждате като разкъсан бивш затворник, когато всички ни пуснат отново.

Тази публикация обхваща всичко, което трябва да знаете, за да изградите твърди коремни кореми. Ще разсеем няколко мита, които ви пречат да взривите коремните си мазнини. И във видеото ще ви покажа двата основни типа упражнения, които трябва да знаете.

Ако сте заседнали у дома поради самоизолацията на COVID-19, вероятно няма да се упражнявате достатъчно в наши дни. И все пак трябва да се опитате да поддържате себе си във форма, както за вашето психическо, така и за вашето физическо благополучие. Apple Watch определено може да помогне и можете да персонализирате данните, които показва по време на тренировки, така че да виждате само това, от което се нуждаете.

Може би не е нужно да знаете текущото темпо за вашата разходка на закрито или не ви пука да се разсейвате от изгарянето на калории по време на сесия по йога. Нека да видим как да персонализираме тренировките на Apple Watch според вашите лични нужди.

Благодарение на пандемията на коронавирус, престоя вкъщи е чудесен избор за здравето на всички в момента. Но това не е идеално за вашата фитнес. Вашият Apple Watch скоро ще започне да мрънка, ако просто седите на закрито и не затваряте пръстените си. И така, какво трябва да направите?

Приложението Health на вашия iPhone действа като централно хранилище за всички ваши данни за тренировка. Не само активност от вашия Apple Watch, но и от приложения на трети страни.

Това е чудесно, защото ви дава свободата да използвате всяко приложение за тренировки, което искате, като сте сигурни, че то все пак ще допринесе за вашите пръстени за активност. Но тази гъвкавост може да причини проблеми. Когато използвате няколко приложения или устройства на трети страни, това може да причини дублиращи се тренировки. Така че нека да разгледаме как Apple се справя с тези дубликати, какво влияние оказват върху пръстените ви за активност и как можете да отстраните проблема.

Докато повечето джаджи за тренировка изчисляват всички калории, които изгаряте през деня, Apple Watch прави нещо различно. Той използва показател, наречен Активни калории, който винаги е по -нисък от Общите калории. И това всъщност е нещо добро. Ето защо.