| Култът към Mac

Лицевата опора е едно от най-мразените упражнения в света. Във филмите инструкторите по морски пехоти на Корпуса на морската пехота викат: „Отстъпи и ми дай 40“ като наказание.

Но лицевата опора не заслужава лошата си репутация. Това всъщност е универсално, ефективно и приятно упражнение. Още по -добре, можете да го направите навсякъде, по всяко време, без специално оборудване. Което го прави незаменима част от всяка рутинна тренировка за домашна карантина.

Ето как вашият iPhone и Apple Watch могат да ви помогнат да придвижите лицевите си опори в правилната посока.

Запомнете: Винаги се консултирайте с Вашия лекар, преди да започнете каквото и да е ново упражнение. Не спортувайте, ако почувствате дискомфорт, гадене, замаяност или задух.

Тази седмица най -накрая успях да добавя поддръжка на Dark Mode към Повторения и комплекти, приложението за бодибилдинг на iPhone, което разработвам като страничен шум. Това е почти година след Apple за първи път обяви функцията на своята световна конференция за разработчици.

Какво ми отне толкова време? Поддържането на Dark Mode не е толкова просто, колкото изглежда. Не само инди разработчици като мен се борят с него. WhatsApp едва наскоро добавена поддръжка на Dark Mode, а Facebook е все още го тествате бета.

Така че, ако чакате любимото ви приложение да премине към тъмната страна, ето защо може да отнеме толкова много време.

Не се нуждаете от скъпо членство във фитнес за да влезете във форма. С рутинната тренировка за домашна тренировка CultFit ще използвате прости упражнения, обикновени домакински предмети и вашия iPhone (и Apple Watch, ако имате такъв), за да изградите мускули и да увеличите гъвкавостта.

Безплатно е, лесно е и отнема само около 10 минути на ден. И така, какво чакате? Започнете с пълната CultFit домашна тренировка, като използвате четирите урока по -долу.

Ако вашата новогодишна резолюция трябва да влезе във форма през 2017 г., но прекарвате всичките си будни часове пред вашия MacBook, ние имаме отговора: нашата нова CultFit домашна тренировка.

Всичко, от което се нуждаете, е вашият iPhone, плюс Apple Watch, ако имате такъв, и някои ежедневни предмети, които ще намерите около дома или офиса си. Не се изисква членство във фитнес залата. Това е чудесен начин да започнете своето фитнес пътуване и отнема само 10 минути на ден.

Тъй като Новогодишната нощ е далечен спомен, вашите решения за 2017 г. вече трябва да са в ход. За да поддържате добрата си работа, ето трета седмица от нашата CultFit домашна тренировка. (Ако сте го пропуснали, все още не е късно да започнете Седмица 1).

Всичко, от което се нуждаете, е вашият iPhone, плюс Apple Watch, ако имате такъв, и някои ежедневни предмети, които ще намерите около дома или офиса си. Не се изисква членство във фитнес залата. Това е чудесен начин да започнете с вашето фитнес пътуване - и отнема само 10 минути на ден.

Това е четвъртата и последна седмица от нашата CultFit домашна тренировка. Поздравления, ако сте стигнали дотук. (Ако сте го пропуснали, все още не е късно да започнете Седмица 1).

За тази лесна домашна тренировка всичко, от което се нуждаете, е вашият iPhone и някои ежедневни предмети, които ще намерите около дома или офиса си (плюс вашия Apple Watch, ако имате такъв). Не се изисква членство във фитнес залата. Това е чудесен начин да започнете с вашето фитнес пътуване - и отнема само 10 минути на ден.

Работя върху приложение за iPhone, наречено Повторения и комплекти като хоби проект в свободното ми време. Тази седмица с моя партньор стигнахме до заключението, че няма бъдеще за нашето приложение като платено изтегляне, така че с неохота сме решили да го направим безплатно.

Това беше невероятно труден разговор, защото ние инвестирахме буквално хиляди часове в разработването на нашето приложение през годините. Раздаването на цялата тази упорита работа безплатно е сърцераздирателно. Но не чувствахме, че имаме голям избор.

Нови изследвания показват, че Приложенията за фитнес на iOS смърдят да ви даде пълна тренировка. Като разработчик на едно такова приложение може да си помислите, че няма да се съглася. Но аз не го правя. Всъщност единственото нещо, което бих оспорил, е заключението на изследователите, че разработчиците на приложения биха могли да се справят по -добре. Те не могат.

Приложенията за фитнес могат да бъдат незаменими, ако вече знаете какво правите, но ако сте нови за упражнения, не трябва да разчитате на тях, за да започнете.

Забелязали ли сте някога, че някои от вашите данни за тренировка липсват в приложението Health на вашия iPhone?

Приложението Health на Apple е проектирано да осигури централен център за всички ваши фитнес приложения, за да запазвате и споделяте своите данни. Може да предположите, че това означава, че всички ваши активни калории се добавят заедно, независимо от приложението, което използвате, за да ги регистрирате. Но истината не е толкова проста - въпреки че можете да промените някои скрити настройки, за да персонализирате това, което виждате.