Отворете вестник, посетете сайт с новини или включете телевизора и ще видите, че краят на света е близо. И, разбира се, коронавирусът COVID-19 е сериозен бизнес, особено ако сте в него една от уязвимите категории.
Но това не означава, че трябва да изпадате в паника. Всъщност паниката от всичко обикновено само влошава нещата. И така, как да бъдете информирани за бързо разпространяващата се болест, без да се поддавате на медиен терор?
Получавайте новини за коронавирус, избягвайте паника
Има няколко ключови начина, по които можете да бъдете в течение с важните новини за коронавируса, като същевременно оставате в разум. Тези съвети трябва да ви помогнат да бъдете информирани, докато запазите хладнокръвие.
Изключете каналите за новини
Телевизионните новинарски канали трябва да държат нещо на екрана по всяко време. И когато става въпрос за голяма история като пандемията на коронавирус, те ще продължат да увеличават предходната дата, като холивудски блокбастър.
Дори в нормални времена този безкраен шум от постоянно нарастващи залози е достатъчен, за да превърне хората в параноични идиоти, изпаднали в паника от „проблеми“, които едва ли имат значение, дори ако новинарските канали 24/7 предлагат безпроблемно покритие. И това не е само Fox News. Другата цел на денонощния новинарски канал е да предложи място за бърза актуализация, когато се включите. Това изисква повторение, което носи свой собствен начин за засилване на паниката.
Комбинирайте това с факта, че почти няма телевизионен канал, който да няма дневен ред. Идеята, че ще получавате неутрални новини от телевизора, е шега. Избягвайте го и вместо това ...
Отидете до източника
Най -добрият начин да бъдете информирани и да получите само фактите е да правите това, което правят добрите журналисти: Отидете до източника. Ако искате солидни новини за коронавирус, това означава да отидете на Световна здравна организация и в Съединените щати, Центрове за контрол и превенция на заболяванията. Това са добри източници за новини и съвети, а също и най -вероятно да бъдат неутрални, когато става въпрос за докладване на фактите.
На Страницата на CDC за коронавирус, ще разберете за симптомите на COVID-19, как да предотвратите заболяване, какво да правите, ако сте болни и дали трябва да носите маски, когато излизате. (Кратък отговор: Не, освен ако не сте болен или се грижите за него.)
Тези надеждни сайтове също обслужват редовни актуализации на състоянието, което ще се окаже много по -полезно за вас от безумните „новинарски“ истории от телевизията и интернет.
Други държави имат свои собствени здравни организации, управлявани от правителството или свързани по друг начин с правителството. В Германия например това е Институт Робърт Кох. Проверете правителствения уебсайт във вашата страна, за да намерите местния си източник.
Забравете за коронавируса през по -голямата част от деня
Снимка: Кевин Джарет/Unsplash
Важно е да сте информирани, но също така е важно да не се уплашите и да изпаднете в депресия. Ето защо трябва да прочетете фактите и да се регистрирате веднъж на ден, но след това да се опитате да забравите за COVID-19. Постоянно четене за купуване на паника от коронавирус само ще ви накара да искате да отидете и да се присъедините към тълпите. Четене за това как коронавирусът разрушава икономиката вероятно е дори по -страшно за повечето хора от самата болест.
Съсредоточете се върху това, което можете да направите, и се опитайте да сведете до минимум мисленето за това, което не можете. Пазете се, опитайте се да избегнете заразяване или разпространение на болестта, помислете за работа от вкъщи, ако е възможно (имаме няколко съвета за това) и вероятно стойте настрана от груповите събирания. (Консултирайте се с CDC или WHO за действителни съвети по този въпрос.)
„Да продължиш нормално“ всъщност не е добър план в момента, но също така не изпадаш в паника или не се побъркваш от притеснения.
Вместо новини за коронавирус, прочетете книга
Не пренебрегвайте пандемията COVID-19, но и не се спирайте на нея. Знам, че това е по -лесно да се каже, отколкото да се направи, но избягването на постоянното подаване на хайпове, дори от добри източници на новини, е първа стъпка. Наистина, може би е време да излезете от интернет и вместо това да прочетете книга. (Препоръчвам Станция Единадесет, Кучешки звезди и Далечният север ако сте в настроение за малко постапокалиптично четене.)
