Новата функция за показатели за мобилност, която Apple добави в iOS 14, предлага важна информация за вашето здраве и фитнес. Използвайки вградените си сензори и някои изключително интелигентен софтуер, iPhone в джоба на бедрата ви улавя данни и анализира как ходите по всяко време. След това приложението Health обслужва седем ключови измервания, които осигуряват цялостна картина на вашата сила, координация и сърдечно -съдово здраве.
Дори и да не изпитвате затруднения с мобилността, все пак може да ви е интересно да видите какво разкриват тези нови статистически данни за начина ви на ходене.
Колко страхотна е походката ви?
За много от нас ходенето е нещо, което приемаме за даденост. Но не всеки има такъв късмет. Повече от 10% от американците изпитвате някакъв вид затруднение в мобилността. Някои разчитат на инвалидни колички, докато други могат да ходят, но не лесно. Трудностите при ходене могат да възникнат във всяка възраст, в резултат на заболяване или нараняване.
Изследването на това как хората ходят - известно като
анализ на походката - има дълга история. През Възраждането художници нарисувал анатомични скици на ходене. През 19 век английски фотограф Идуиърд Мюбридж заснета стоп-движение фотография на човешкото движение. Дори измислен детектив Шерлок Холмс използва анализ на походката за оценка на височината на убиеца в Проучване в аленото.Тези дни анализът на походката се използва от лекари, които търсят признаци на заболяване, и хирурзи, когато оценяват подмените на тазобедрената става и коляното. Докато много хора се мотаят да следят колко стъпки правят на ден, реалната начина, по който вървите може да бъде също толкова важно.
7 нови показателя за мобилност за измерване на походката ви
Снимка: Греъм Бауър/Култът на Mac
Apple добави седемте нови показателя за мобилност в iOS 14, за да предостави решаваща представа за това как ходите, докато вършите ежедневните си дейности. Ще ги намерите в Приложение за здраве. (Просто отворете Раздел Преглед и докоснете Мобилност.)
Някои от показателите може да изглеждат очевидни, но други са малко по -неясни. Ето кратко описание на това какво означават новите показатели за мобилност на Apple.
1. Двойно време за поддръжка
Когато ходиш, винаги имаш или единият, или и двата крака да докосват земята във всеки един момент. (Това се различава от бягането, при което или имате един, или нямате крака на земята.)
Продължителността на времето, в което краката ви са в контакт със земята, е известно като Време за двойна поддръжка. Измерва се като процент от общото ви време за ходене. По -ниският процент е по -добър, защото означава, че прекарвате повече време на един крак, което е показател за по -добра сила и баланс. Apple казва, че по време на обикновена разходка тази мярка ще падне между 20% и 40%.
2. Дължина на стъпката
Дължината на стъпката е разстоянието между краката ви, когато правите крачка. Най -общо казано, по -дългото е по -добре, въпреки че дължината на стъпката ще варира в зависимост от скоростта и терена.
Дължината на краката на всеки е различна, така че това не е статистика, която можете да сравнявате между отделните индивиди. Но е интересно да погледнете промените във вашата собствена дължина на стъпката с течение на времето, защото това може да бъде индикатор за промени във вашата сила и координация.
3. Асиметрия при ходене
По -известна като „накуцване“, асиметрията при ходене възниква, когато предпочитате единия крак над другия, докато ходите. Така че по -нисък процент е по -здравословен, а 0% означава балансирано ходене.
По -високото отчитане на асиметрията при ходене може да бъде резултат от спортна травма, заболяване или операция. Известна степен на асиметрия може да е нормална, ако например краката ви са с различна дължина.
4. Скорост на ходене
Измерен винаги, когато имате iPhone в джоба на бедрата си, показателят за скорост на ходене е средна стойност от всички ходения, които правите през деня, независимо дали сте го записали като тренировка. Докато имате iPhone в джоба си и ходите по равна земя, това се брои.
Apple казва, че бързата скорост на ходене е знак за „сила, координация и аеробна годност“. Промените в начина на живот също могат да окажат голямо влияние върху него. Например тези дни вървя по -бавно, защото наскоро си взех куче, което настоява да подуши всичко.
5. Шестминутна разходка
The Тест за шестминутна разходка е стандарт, използван от много лекари за измерване на напредъка на пациентите, възстановяващи се от сърдечни и дихателни заболявания.
Както подсказва името, това е просто тест за това колко далеч можете да изминете за шест минути на равен терен (или на бягаща пътека). Приложението Health използва статистика от ежедневната ви активност, за да го оцени, така че не е нужно да ходите непрекъснато в продължение на шест минути, за да получите резултат.
6 & 7. Скорост на стълбите (нагоре и надолу)
Ако имате късмет да притежавате Apple Watch Series 5 или 6, приложението Health може да регистрира колко бързо се изкачвате по стълбите. Трябва да се изкачите нагоре или надолу поне 10 фута (3 метра), за да се регистрирате.
Стълбите могат да представляват трудно физическо предизвикателство, ако имате увреждане на подвижността. Промените в скоростта на стълбите ви могат да показват промени във вашата сила и координация.
Защо показателите за мобилност не се измерват като другите статистически данни за фитнес
Повечето от многото статистики на приложението Health се генерират с помощта на сензор за пулс, ЕКГ и детектори за движение на вашия Apple Watch. Но показателите за мобилност са различни. Вместо това те използват детекторите за движение на вашия iPhone.
Това е така, защото показателите за мобилност са свързани най -вече с краката ви, докато вашият Apple Watch е привързан към китката ви. Така че, когато вашият iPhone е в джоба на бедрата ви, той може да улавя по -надеждни данни.
Показателите за мобилност помогнаха на a Култът към Mac читателят се възстановява от тежка операция
Снимка: Дъг Бас
Както изглежда се случва с всички нови функции за здраве и фитнес, добавени към устройствата на Apple, потребителите започват да съобщават за положителни ефекти от технологията. Култът към Mac читател Дъг Бас, който започна да изпитва болка в коляното преди няколко години, беше диагностициран възпалителен артрит в лявото коляно. Хирургът му каза, че това е най -лошото коляно, което е виждал, и че ще трябва да бъде сменено.
В средата на двайсетте си години Бас редовно ходи на фитнес и води здравословен и активен начин на живот. Тази диагноза беше изненадваща, но болката беше толкова силна, че имаше желание да я оправи възможно най -скоро. Той продължи операцията за смяна на коляното миналото лято.
С чисто ново коляно и бета версия на iOS 14, инсталирана на неговия iPhone, Бас започна да проследява възстановяването му, използвайки новата функция Mobility Metrics. Дори в дните, когато го боли и не искаше да ходи на разходка, той откри, че способността да проследява напредъка му му помага да бъде мотивиран.
Както можете да видите от диаграмата му (по -горе), асиметрията на Bass Walking Asymmetry постепенно намалява за осем месеца до 0% - което означава, че той вече не накуцва. Сега, казва той, когато носи дълги панталони, „Никога не бихте знаели, че съм сменил коляното си.“
Защо не винаги можете да се доверите на показателите за мобилност
Снимка: Греъм Бауър/Култът на Mac
Това, което Apple постигна тук, е доста изумително. А типична настройка на лаборатория за анализ на походката включва множество камери и 15 сензора, прикрепени към различни части на тялото. Затова е забележително, че Apple предоставя тези статистически данни, като не използва нищо повече от телефона в джоба ви.
Всичко е направено с помощта машинно обучение, нововъзникваща технологична област, с която Apple е пионер CoreML и е персонализиран силиций.
Използване на машинното обучение невронни мрежи за разпознаване на модели в данните за изграждане на модел. Тези модели могат да открият тези модели. В случай на показатели за мобилност, CoreML използва движението на iPhone в джоба ви, за да открие неща като вашата асиметрия при ходене.
Въпреки това, за разлика от повечето компютърни задачи, машинното обучение не е точна наука. Резултатите от модела могат да бъдат уцелени и пропуснати. Някои Култът към Mac читателите, с които съм говорил, са забелязали някои изненадващо съмнителни резултати. Например, те обикновено могат да имат 0% асиметрия при ходене, но един ден получават 100%.
Ако някои от вашите показатели за мобилност изглеждат малко погрешни, струва си да ги разгледате, за да разберете повече. В Приложение за здраве, когато разглеждате един от отчетите си за показатели за мобилност, докоснете Показване на повече данни бутон, за да проверите за измамни резултати, които може да изкривят средната ви стойност.
Проверихте ли вече своите показатели за мобилност?
Всичко казано, впечатляващо е колко широко е станало предлагането на Apple за здраве и фитнес. Функции като Mobility Metrics вече помагат на хирурзите и поддържат пациенти, възстановяващи се след тежка операция. И все пак много потребители никога не са чували за тях.
Вероятно вече сте регистрирали много показатели за мобилност, без дори да осъзнавате. Така че защо да не ги проверите сега, за да разберете колко добре вървите?
