| Култът към Mac

Лицевата опора е едно от най-мразените упражнения в света. Във филмите инструкторите по морски пехоти на Корпуса на морската пехота викат: „Отстъпи и ми дай 40“ като наказание.

Но лицевата опора не заслужава лошата си репутация. Това всъщност е универсално, ефективно и приятно упражнение. Още по -добре, можете да го направите навсякъде, по всяко време, без специално оборудване. Което го прави незаменима част от всяка рутинна тренировка за домашна карантина.

Ето как вашият iPhone и Apple Watch могат да ви помогнат да придвижите лицевите си опори в правилната посока.

Запомнете: Винаги се консултирайте с Вашия лекар, преди да започнете каквото и да е ново упражнение. Не спортувайте, ако почувствате дискомфорт, гадене, замаяност или задух.

Фитнесът ви не трябва да страда само защото сте останали на закрито по време на карантината за коронавирус. Всъщност сега е идеалното време да започнете да работите върху шестте си опаковки. Заключването няма да продължи вечно. Ако се заемете с работата сега, ще изглеждате като разкъсан бивш затворник, когато всички ни пуснат отново.

Тази публикация обхваща всичко, което трябва да знаете, за да изградите твърди коремни кореми. Ще разсеем няколко мита, които ви пречат да взривите коремните си мазнини. И във видеото ще ви покажа двата основни типа упражнения, които трябва да знаете.

Благодарение на пандемията на коронавирус, престоя вкъщи е чудесен избор за здравето на всички в момента. Но това не е идеално за вашата фитнес. Вашият Apple Watch скоро ще започне да мрънка, ако просто седите на закрито и не затваряте пръстените си. И така, какво трябва да направите?

Не се нуждаете от скъпо членство във фитнес за да влезете във форма. С рутинната тренировка за домашна тренировка CultFit ще използвате прости упражнения, обикновени домакински предмети и вашия iPhone (и Apple Watch, ако имате такъв), за да изградите мускули и да увеличите гъвкавостта.

Безплатно е, лесно е и отнема само около 10 минути на ден. И така, какво чакате? Започнете с пълната CultFit домашна тренировка, като използвате четирите урока по -долу.

Ако вашата новогодишна резолюция трябва да влезе във форма през 2017 г., но прекарвате всичките си будни часове пред вашия MacBook, ние имаме отговора: нашата нова CultFit домашна тренировка.

Всичко, от което се нуждаете, е вашият iPhone, плюс Apple Watch, ако имате такъв, и някои ежедневни предмети, които ще намерите около дома или офиса си. Не се изисква членство във фитнес залата. Това е чудесен начин да започнете своето фитнес пътуване и отнема само 10 минути на ден.

Ако сте започнали своята новогодишна резолюция през 2017 г. с нашата CultFit Home Workout, ние сме тук, за да ви помогнем да продължите добрата работа със Седмица 2. (Ако сте го пропуснали, все още не е късно да започнете Седмица 1).

Всичко, от което се нуждаете, е вашият iPhone, плюс Apple Watch, ако имате такъв, и някои ежедневни предмети, които ще намерите около дома или офиса си. Не се изисква членство във фитнес залата. Това е чудесен начин да започнете своето фитнес пътуване и отнема само 10 минути на ден.

Тъй като Новогодишната нощ е далечен спомен, вашите решения за 2017 г. вече трябва да са в ход. За да поддържате добрата си работа, ето трета седмица от нашата CultFit домашна тренировка. (Ако сте го пропуснали, все още не е късно да започнете Седмица 1).

Всичко, от което се нуждаете, е вашият iPhone, плюс Apple Watch, ако имате такъв, и някои ежедневни предмети, които ще намерите около дома или офиса си. Не се изисква членство във фитнес залата. Това е чудесен начин да започнете с вашето фитнес пътуване - и отнема само 10 минути на ден.

Това е четвъртата и последна седмица от нашата CultFit домашна тренировка. Поздравления, ако сте стигнали дотук. (Ако сте го пропуснали, все още не е късно да започнете Седмица 1).

За тази лесна домашна тренировка всичко, от което се нуждаете, е вашият iPhone и някои ежедневни предмети, които ще намерите около дома или офиса си (плюс вашия Apple Watch, ако имате такъв). Не се изисква членство във фитнес залата. Това е чудесен начин да започнете с вашето фитнес пътуване - и отнема само 10 минути на ден.