| Култът към Mac

Все повече хора осъзнават, че вниманието и медитацията могат да помогнат за по -балансиран ежедневен живот. Но всеки, който се опитва да медитира, знае, че в началото може да е трудно. Успокояването на активен ум е достатъчно трудно, но разсейванията са навсякъде, така че този комплект за медитация цели пълно потапяне.

Приложенията „без разсейване“ са смешни. Те изобщо не помагат Всъщност, ако имате проблеми с фокусирането върху текущата задача, проблемът не е приложението. Проблемът си ти.

Премахването на безпорядък от интерфейса на приложение няма да ви попречи да прелиствате в Twitter на всеки пет минути. Внимателно подбраният шрифт няма да ви попречи да извадите iPhone от джоба си всеки път, когато въпросът ви изникне в главата.

Проблемът дори не е в разсейването. Проблемът е свръхстимулацията и ще ви трябват известни усилия, за да го поправите.

Музиката прави много неща: успокоява, вдъхновява, вълнува, разсейва. Но музиката също може да се превърне в инструмент за поддържане на задачата, намаляване на стреса и постигане на други продуктивни и здравословни резултати.

Когато мислим за въздействието на нашата постоянно действаща култура върху ума ни, картината не винаги е хубава. Нашите смартфони често ни причиняват много разсейване, така че може да е изненадващо да научим, че те всъщност могат да ни помогнат да останем съсредоточени.

С наближаването на пролетта се запасяваме с отстъпка, приспособления и др. Тази седмица имаме сделки за телефонен номер на горелка, уроци по маркетинг в социалните медии, абонамент за музика, който насърчава фокуса, и набор от готови слушалки за слушалки.

Повечето от тези горещи сделки се отстъпват от 70 процента или повече!

В днешния забързан и свързан свят изискванията към нашето време изглеждат безкрайни. Прекарваме голяма част от деня си в състояние на постоянна хиперактивност. Apple Watch и iPhone увеличават натиска, като техните безкрайни известия ни казват какво трябва да правим, с кого трябва да говорим и къде трябва да отидем.

За щастие, Apple също предлага оазис на спокойствие, който може да ни помогне да забавим това френетично темпо. Приложението Apple Watch Breathe се основава на древната мъдрост на будистки монаси и йоги, които практикуват техника, наречена „резонансно дишане“.

За щастие не е нужно да сте майстор на медитацията, за да използвате приложението Breathe, което е вградено във вашия Apple Watch. С интелигентни визуализации и интелигентни функции, той ще ви преведе през този утвърден във времето метод за отпускане на тялото и изчистване на ума ви. Това е изненадващо фино и релаксиращо преживяване, което може да ви хареса наистина.

В това кратко ръководство ще разгледаме произхода на приложението Breathe, как работи, какви са ползите от резонансното дишане и как да се възползваме от тази успокояваща технология. Така че поемете дълбоко въздух и нека започнем.

При всичките им многобройни приложения, нека си признаем: нашите смартфони са основен източник на разсейване. Но не трябва да е така. Всъщност с правилното приложение телефонът ви всъщност може да ви помогне да възстановите фокуса и да намалите стреса.

Нека бъдем честни, много от нас имат доста нездравословни отношения с телефоните си. Но не трябва да е така. Телефонът ви може да се превърне в напомняне да откъснете очи от екрана и да държите ума си в центъра.

Поддържането на чист ум изисква дисциплина и практика. А в ерата на смартфоните и постоянните разсейвания вниманието е по -голямо предизвикателство от всякога. Така че има смисъл телефонът ви също да предложи решение.