Awareness е приложение, което използвах през последната седмица, за да ми напомня да си почивам от писането от време на време. Той е прост и ненатрапчив (освен когато не е, разбира се) и има неочакван страничен ефект: намаляване на болки в китките и други болезнени симптоми на RSI.
Awareness, безплатно приложение за Mac и Windows, седи в лентата с менюта и чака. Можете да зададете два параметъра: време, прекарано в работа, и продължителност на почивката. И това е. Моят е настроен на 30 минути и две минути.
Докато работите, брояч брои, за да ви каже колко време е минало от последната ви почивка, и след половин час (в моя случай) той издава аларма, която използва спокойния звук на тибетска пееща купа.
След това приложението използва малко вуду, за да провери дали всъщност си почивате. Мисля, че просто проверява дали някое от вашите приложения наистина прави нещо. След 2 минути (или повече, ако искате) таймерът се нулира. Ако не си вземете почивка, той продължава да брои и издава нова аларма след още половин час.
И това е. Понякога приложението не вярва, че съм си взел почивка, но мисля, че се закача на някакъв Mac процес, за който приложението смята, че всъщност съм аз. Няма значение, тъй като единствената разлика е допълнителните 30 минути в таймера.
Това, което ми харесва в Awareness, е, че не пречи или спира вашия Mac да работи или всякакви други досадни глупости. Ако съм на две кликвания от публикуването на публикация, когато звънецът звъни и след това приложението заключва моя Mac, тогава изтривам това приложение веднага щом си върна контрола. Ако информираността се повиши, когато съм зает, просто завършвам това, което правя и си почивам.
Отделям тези две минути, за да направя няколко разтягания, най -вече свързани с гърба, раменете, гърдите и ръцете. Нищо лудо, просто прости разтягания, които отварят частите на тялото, които се напрягат най -много, докато седите и пишете.
Правех тези разтягания веднъж на ден. Или трябваше - никога не съм го правил. Сега, всеки път, когато чуя този тибетски бонг (което е чудесно име за устройство за пушене на трева BTW), аз съм горе до прозореца на офиса си, облекчавам напрежението от сухожилията си и така нататък.
Разликата е невероятна. Вече не спя с мъртва ръка или чувствам, че китките ми горят. Ох. Там отива бонгът. Явно не съм си правил почивка 90 минути и ще полудее.
Източник: Устойчив на бъдеще
