Как да печелите състезания за активност на Apple Watch всеки път

Състезанията за активност на Apple Watch са перфектен начин да се разпаднете с приятели и колеги. Просто изпратете предизвикателство чрез приложението Activity на часовника си и, ако те го приемат, започва седемдневен мач на злоба.

С Activity Competitions, нова функция в watchOS 5, не се брои участието. Това е победата. Победителят получава блестящ виртуален медал, който да добави към своите награди, докато губещият получава цип.

За щастие, когато знаете как работят състезанията по дейности, можете да увеличите максимално шанса си да спечелите всеки път. Ето как.

Защо се опитах (и не успях) да избегна състезанията за дейности

Когато Apple въведе състезания за активност в watchOS 5, В началото се опитах да ги избегна. Проблемът е, че хората мразят факта, че винаги печеля и не исках да причиня излишни болки в сърцето.

Така че всеки път, когато моят Apple Watch се опитваше да ме накара да предизвикам приятел с този примамлив златен бутон Compete, аз отказвах. Но един ден моят шеф, Луис (Култът към Mac '

s управляващ редактор), изпрати ми предизвикателство. Отговорих с три прости думи: „О, това е!“

За да победиш враг като Люис, трябва да ги познаваш. Следях го в приложението Activity от няколко месеца и знаех, че той всеки ден е регистрирал елипсовидна тренировка. Победата срещу такъв постоянен противник не би била лесна. Имах нужда от план.

Открих, че тайната на победата е да се разбере как се разпределят точките. И с това удобно ръководство ще ви разкрия всичко, което трябва да знаете, за да свършите работата и да спечелите много лъскави медали за сметка на вашия приятел (или шеф).

Как да стартирате състезание за дейности

Преди да можете да предизвикате някого, първо трябва да споделите своята дейност помежду си. Правите това с помощта на приложението Activity на вашия iPhone (необходим iOS 12). Отвори Приложение за активност, след което докоснете Споделяне раздел (долу вдясно) и след това добавянето + бутон (горе в дясно). След това просто изберете приятелите си (до 40, ако сте господин Популярни) и натиснете Изпрати. След това трябва да изчакате приятелите ви да приемат поканата.

След като приемат, приятелите ви ще се покажат в Приложение за активност на вашия Apple Watch. Просто плъзнете надясно и ще видите списък с приятели. Изберете приятел, превъртете надолу и докоснете златното Състезавам се бутон. Вашият щастлив приятел вече има 48 часа, за да приеме предизвикателството ви.

Точките са същността на състезанията за дейности

Всеки Състезание за дейност трае седем дни. Всеки ден можете да спечелите максимум 600 точки, така че това са общо 4200 възможни точки за седмицата (600 x 7 = 4200).

Точките се присъждат за напредък по трите кръга на дейността, както следва:

• Ход: 100 точки за постигане на вашата цел
• Упражнение: 100 точки за 30 минути
• Стойка: 100 точки за 12 часа

Това е общо само 300 точки за постигане на трите цели-много по-малко от дневния максимум от 600 точки. Нямаше начин това да е достатъчно, за да победи Люис!

Ако сте решени да спечелите на всяка цена, трябва да надхвърлите целите си. Така че нека вземем всеки пръстен последователно, за да видим какво можете да направите, за да увеличите максимално точките си.

Целта „Преместване“: Като голф недостатък в състезания за активност

Apple ви позволява да зададете своя собствена цел Move, което я прави много различен от другите два пръстена за дейност на Apple Watch. В зависимост от това колко сте активни, можете да се стремите към по -голям или по -малък брой калории. В моя случай съм любител на фитнеса, така че целта ми Move обикновено е доста висока.

Но ето как стоят нещата. В състезание за дейности можете да спечелите до 300 точки от пръстена Move - това е 50 процента от дневния максимум. Но за да направите това, трябва да надвишите вашите Преместете целта. Удвояването на целта ви Move ви носи 200 точки. Утройте го и получавате пълните 300 точки. Ако поставите целта си за преместване твърде високо, няма шанс да получите тези допълнителни точки.

Така че, преди да предизвикате някого на състезание за дейности, първо се уверете, че целта ви за преместване е зададена на определен брой калории, които имате реалистичен шанс да утроите. Ако сте твърдо решени да спечелите, можете дори да намалите целта си Move до само 10 калории - но това едва ли е спортно.

Целта на упражнението: Внимавайте, не всички тренировки се считат за упражнения

Лесно е да объркате упражненията и тренировките в Apple Watch. Звучат като едно и също нещо, но не са. И е от съществено значение да разберете разликата, ако искате да увеличите максимално точките си в състезания за дейности.

Тренировките се записват с помощта на приложението Apple Watch Workout. Те могат да допринесат за вашия пръстен за упражнения, но не непременно. Това зависи от две неща: сърдечната Ви честота и вида на тренировката, която избирате.

Apple определя упражненията като „бърза дейност“. Това се измерва с това колко сърдечната честота се увеличава спрямо сърдечната честота в покой. Това означава, че ако влезете в лека половинчасова разходка с приложението Workout, това може да не добави минути към вашия пръстен за упражнения. И обратно, ако ходите бързо половин час, това ще допринесе за вашия пръстен за упражнения, дори ако не го регистрирате като тренировка.

Има едно изключение от това, което е полезно, ако сте решени да спечелите на всяка цена. В Приложение за тренировка, ако превъртите до дъното на списъка и изберете Други и запишете тренировка, цялата продължителност на тренировката допринася за вашите минути за упражнения, независимо от това, което правите и колко сърдечната ви честота е повишена. Можете дори да седнете на дивана и да четете Култът към Mac докато измервате минутите. На всеки 30 минути печелите още 100 точки. Но това би било измама.

Целта на щанда: Вашите нощни пътувания до банята могат да ви направят победител

Има 24 часа на ден и получавате 100 точки за всеки 12 часа, когато стоите. Това е теоретичен максимум 200 точки, ако сте се изправяли на всеки час. Което е много добре, ако сте лунатик. За останалите от нас получаването на всичките 200 точки означава безсънна нощ.

Това означава, че точките от стойността обикновено се печелят най -трудно. По-лесно е да достигнете дневния си максимум от 600 точки, като вместо това се фокусирате върху точки за движение и упражнения. Но ако наистина се отчайвате, винаги можете да носите часовника си в леглото и да се възползвате от всяка нощна екскурзия до банята.

Състезания за дейности: Всичко е свързано с победата

Ако сте следвали тези съвети, лесно бихте могли да печелите 600 точки всеки ден по време на състезание за дейности. В приложението Activity на вашия Apple Watch можете да проверявате напредъка си по всяко време. Просто плъзнете надясно, докоснете приятеля, с когото се състезавате, и ще видите диаграма с вашето ежедневно сравнение.

Има дори златен балон, в който можете да докоснете, ако искате да се включите в малко боклук. Но бъдете внимателни: Вашият опонент може да е забравил всичко за състезанието и няма смисъл да им го напомняте. Последното нещо, което искате, е да станете жертва на a Завръщане в стил Том Брейди. По -добре да спасите пеенето си, докато не ги победите напълно.

Когато битката е спечелена, получавате известие на часовника си - и друг трофей, който да добавите към раздела „Награди“ в приложението „Дейност“ на вашия iPhone. Отделете малко време, за да се порадвате на сладката си победа, преди да отхвърлите следващото си предизвикателство.