Аз съм бегач от дълго време. Тренирах (и бягах) маратона в Лос Анджелис през 1994 г. Аз също съм бягал 5K състезания, полумаратони и щафети за пълни маратони тук, в Аляска. Намирам, че бягането ми дава най -добрия удар за парите си: Всичко, от което се нуждая, са чифт маратонки, подходящо облекло (тук става студено) и малко музика, която да ме накара да изляза.
Напоследък обаче играх с нова екипировка: монитора за сърдечен ритъм Pear Sports, съчетан с набор от слушалки, проектирани да остават в ушите ви по време на тренировка, плюс доста фантастично мобилно приложение за осмисляне на сърцето данни за тарифи.
Мониторът за сърдечен ритъм се състои от разтеглива лента, която пасва около гръдния кош точно под гръдните мускули, като се прикрепя към малък син правоъгълен пластмас чрез щраквания от всяка страна. Трябва да намокрите сензорите, вградени в лентата, преди да носите нещо, за да сте сигурни, че има добра връзка между лентата и тялото ви. Той е наистина лесен за използване и лесно регулируем.
Свързване към монитора с безплатно приложение е също толкова лесно. Беше просто да стартирате приложението и след това да изберете монитора Pear Sports от екрана за връзка, след като се уверите, че Bluetooth на моя iPhone е включен и се свързва.
Наистина се наслаждавам на промяната на моя тренировъчен режим с нищо повече от пулсомер, чифт слушалки и моя iPhone.
Слушалките предлагат прилично качество на звука и имат вграден микрофон за осъществяване и приемане на телефонни обаждания. Още по -добре, те се вписват точно в ухото ви, с малко мека пластмаса, която прилепва към ухото ви точно отгоре раковината, малко хрущял, който седи точно над ушния канал. Това е много по -удобно прилягане от слушалките, които използвах, които използват външна скоба, за да ги държат около външната страна на ухото си. Натиснете бутона от външната страна на дясната слушалка и ще получите информация в реално време като изгорени калории, сърдечен ритъм, разстояние и др.
Изтеглих полумаратонски план за обучение от приложението Pear Sports Mobile и след това осъзнах, че трябва да калибрирам приложението до определете моите специфични „зони“ на сърдечната честота. Първата зона е определена като свръхлесна скорост, такава, при която мога да говоря, да дишам лесно и т.н. По принцип това е моето темпо на ходене. Приложението ме караше да бягам в продължение на 40 минути, като се придвижвах нагоре през зона шест (работя усилено, дишам тежко) с интервални тренировки, разделени с периоди на възстановяване от зона първа. Гласът на треньора ме подведе, като ми даде устни подкани да се подготвя за следващия интервал, както и описва колко усилия трябва да полагам във всеки един. Можете да калибрирате отново тези зони, когато влезете в по -добра форма; приложението препоръчва да го правите толкова често.
След това отидох на 45-минутно бягане с „обратна пирамида“, част от плана за полумаратон. Това ме обучаваше през зона пет, след това една, след това четири, след това една и така нататък, докато не изтичах няколко минути на всяко темпо за целия период на обучение. Това беше прекрасен начин за бягане и фантастичен контраст с обичайния ми метод, който е да бягам с едно темпо през цялото време, с разходки за разходка, планирани за възстановяване, според Метод на Джеф Галоуей.
Наистина се наслаждавам на промяната на моя тренировъчен режим с нищо повече от пулсомер, чифт слушалки и моя iPhone, който обикновено нося със себе си. Можете да влезете в приложението и да видите история на изпълненията, които сте направили.
Единственият проблем е поддръжката на музика в приложението. Обичам да тичам с музика и приложението ви позволява да избирате песни от вашата iTunes библиотека и след това да задавате относителния обем на музиката си към аудио подканите. Не работи с някои песни от iTunes, закупени от iTunes Store, твърдейки, че DRM няма да им позволи да свирят. Също така, регулирането на силата на звука не е налично за музикални приложения, работещи във фонов режим, което е лошо, ако сте фен на поточна музика.
Докато използвах приложения като RunKeeper за проследяване на продължителността и темпото на моите бягания, това е първият монитор на сърдечната честота, който използвах, за да направя наистина фина настройка на тренировките си. Налични са много планове за обучение - не само за бягане. Круша предлага планове за колоездене, основна сила, йога и дори каяк.
Ако търсите солиден, научно обоснован начин да съсредоточите собственото си обучение или просто искате да промените нещата се запазват и не изгарят при същата стара тренировка, комплектът Pear Sports изглежда очевиден избор. За сто долара получавате лесен за използване висококачествен пулсомер, чифт прилични слушалки, които седят във вашия уши, без да боли, и страхотно приложение, което сякаш обхваща всички основи, с персонализирани и изтеглящи се тренировки планове. Какво да не харесвате?
|
