Как да получите шест опаковки корема у дома с Apple Watch
Снимка: Греъм Бауър/Култът на Mac
Фитнесът ви не трябва да страда само защото сте останали на закрито по време на карантината за коронавирус. Всъщност сега е идеалното време да започнете да работите върху шестте си опаковки. Заключването няма да продължи вечно. Ако се заемете с работата сега, ще изглеждате като разкъсан бивш затворник, когато всички ни пуснат отново.
Тази публикация обхваща всичко, което трябва да знаете, за да изградите твърди коремни кореми. Ще разсеем няколко мита, които ви пречат да взривите коремните си мазнини. И във видеото ще ви покажа двата основни типа упражнения, които трябва да знаете.
Претегляне на опциите за наблюдение на телесните мазнини
Снимка: Греъм Бауър / Култът на Mac
Ако искате да отслабнете, вашият Apple Watch може
ще ви помогне да поддържате здравословни навици, но всъщност не може да следи напредъка ви. За това трябва да стъпите на везната.Всяка везна ще измерва теглото ви, но това е само част от историята. Независимо дали сте на диета или увеличавате обема, също толкова важно е да следите телесните си мазнини. Проблемът е, че това е изключително трудно да се измери точно. Както открих, когато си купих нов Withings Smart Body Analyzer, ако смятате, че вече знаете процента на телесните си мазнини, вероятно сте далеч.
Колко калории изгаряте с помощта на магическата си мишка или тракпад?
Ако сте нещо като мен, почти прекарвате целия си ден в кликване. Щракване върху a мишка. Щракване върху a тракпад. Щракване върху клавиатура. И въпреки това, въпреки цялото това физическо натоварване, все още съм някак си фат. Как може да бъде? За щастие някои учени са проучили проблема и са разбрали отговора: просто не щраквам достатъчно.
iHealth HS3 безжична Bluetooth скала: До голите кости [Преглед, Фитнес специално]
Извън кутията, iHealth HS3 безжична Bluetooth скала ($ 70) е донякъде впечатляващо. Със своя цифров (макар и не с подсветка) дисплей и блестящ огледален плот, това е везната, която поне ще изглежда пищна във вашата баня, когато компанията приключи. Дори в кутията везната е добър случай за приемане на притурки: Обещава да следите теглото, калориите и упражненията си лесно, като използвате само самата везна и придружаващо приложение които могат да се използват на вашия iPhone или iPad. Технически, скалата на iHealth прави това, но има няколко недостатъка, които карат обещанията на този продукт да се сбъднат.
Withings WiFi Body Scale: Вероятно най -добрият начин да живеете по -дълго [Преглед, Фитнес специални]
Въпреки всичките ни технически магьосничества от 21-ви век, един от най-лесните и най-евтините начини да получите основната представа за физическото здраве е чрез метрика, която се използва от много дълго време: тяло тегло.
The Withings WiFi Body Scale ($ 160) извежда тази концепция на следващото ниво по много начини, включително като ви позволява достъп до всичките ви данни в прекрасно проектирано приложение за iOS. Той също така добавя още по -важен показател, процент на телесните мазнини и изминава дълъг път към изтриване на много от тях подводните камъни с помощта на обикновена скала могат да доведат до - и това прави всичко това, като същевременно остава изключително лесно използвайте. Всъщност това може да е най -ефективният инструмент, който съм използвал, за да поддържам здравето си.