ما الذي تحاول Apple Watch إخبارك به عن صحتك؟
الصورة: جراهام باور / عبادة ماك
إذا كنت ترتدي Apple Watch لفترة من الوقت الآن ، فمن المحتمل أنك جمعت كمية هائلة من البيانات المتعلقة بصحتك. لكن هل تعرف ماذا يعني كل هذا؟ ما هي بالضبط تلك الأعجوبة التكنولوجية المثبتة على المعصم التي تحاول إخبارك؟
كل تلك الإحصائيات المختلفة التي تحفظها Apple Watch في تطبيق Health قد تكون مربكة بعض الشيء. ولكن إذا كنت تعرف كيفية تفسيرها ، فإنها توفر مجموعة متنوعة ومدهشة من الأفكار حول صحتك. مثل مدى لياقتك ، ومدى التوتر الذي تتعرض له وما إذا كنت معرضًا لخطر الإصابة بأمراض القلب.
من الجدير تخصيص بعض الوقت لفهم ما تخبرك به Apple Watch. يمكن أن يساعدك على تحسين صحتك - وقد ينقذ حياتك أيضًا.
استفد من الحكمة القديمة لتطبيق Apple Watch Breathe
الصورة: جراهام باور / عبادة ماك
في عالم اليوم سريع الخطى والمتصل ، تبدو المتطلبات في عصرنا بلا حدود. نقضي معظم يومنا في حالة من النشاط المفرط المستمر. تزيد Apple Watch و iPhone من الضغط ، حيث تخبرنا إشعاراتهم اللامتناهية بما يجب أن نفعله ، ومن يجب أن نتحدث معه وإلى أين يجب أن نذهب.
لحسن الحظ ، تقدم Apple أيضًا واحة من الهدوء يمكن أن تساعدنا في إبطاء هذه الوتيرة المحمومة. يعتمد تطبيق Apple Watch Breathe على الحكمة القديمة للرهبان البوذيين واليوغيين الذين يمارسون تقنية تسمى "التنفس الرنان".
لحسن الحظ ، لست بحاجة إلى أن تكون خبيرًا في التأمل لاستخدام تطبيق Breathe المدمج في Apple Watch. مع المرئيات الذكية والميزات الذكية ، سوف يرشدك خلال هذه الطريقة العريقة لتهدئة جسمك وتصفية ذهنك. إنها تجربة خفية وممتعة بشكل مدهش قد تستمتع بها حقًا.
في هذا الدليل السريع ، سنلقي نظرة على أصول تطبيق Breathe ، وكيف يعمل ، وما هي فوائد التنفس الرنان ، وكيفية الاستفادة من هذه التقنية المهدئة. لذا خذ نفسًا عميقًا ودعنا نبدأ.
يخبرك إحصائيات Apple Watch المخفية ما إذا كنت تمارس الرياضة أو تستريح
الصورة: جراهام باور / عبادة ماك
تخيل لو أن Apple Watch الخاصة بك يمكن أن تخبرك بالأيام الأفضل بالنسبة لك للقيام بالتمرين ، ونوع التمرين الذي يجب عليك القيام به. حسنًا ، يمكن ، نوعًا ما ، بفضل ميزة مخفية لم يكتشفها سوى عدد قليل من الأشخاص أو يعرفون كيفية استخدامها.
تقلب معدل ضربات القلب ، أو HRV ، هو مقياس جديد يكشف عن مستوى التوتر لديك وما إذا كنت قد تعافيت من تمرينك الأخير. تمت إضافته إلى الكثير من الساعات الرياضية المتطورة في السنوات الأخيرة ، بما في ذلك Apple Watch منذ watchOS 4 و iOS 11.
وإليك كيفية استخدامه لتحسين تدريبك ، وتقليل مخاطر الإصابة ، ومعرفة وقت أخذ يوم راحة مستحق عن جدارة.
