مع انتشار فيروس كورونا COVID-19 في جميع أنحاء العالم ، من المفيد قضاء بعض الوقت لتتعلم كيفية غسل يديك. تقول المشورة الحكومية الرسمية أن اللمس ليس هو الطريقة الأكثر احتمالا انتقال الفيروس القاتل. لكن بشكل عام ، من المرجح أن ينشر اللمس المرض أكثر من التقبيل ، وفقًا لبيل برايسون في كتابه الأخير ، الجسم. مما يعني أن غسل اليدين من أفضل الطرق للوقاية من الإصابة بالزكام أو ما هو أسوأ.
ربما تغسل يديك عدة مرات خلال اليوم. ولكن ما لم تكن جراحًا ، فمن المحتمل أنك لا تفعل ذلك بشكل صحيح.
هذا المنشور يحتوي على ملفات الروابط التابعة. عبادة ماك قد تكسب عمولة عند استخدام روابطنا لشراء سلع.
اغسل كثيرًا ، اغسل جيدًا
تحتفظ مراكز السيطرة على الأمراض والوقاية منها ، وهي معهد الصحة العامة الرئيسي في الولايات المتحدة ، بصفحة ويب على متى وكيف تغسل يديك. الجوهر هو أنه يجب عليك القيام بذلك كثيرًا وبشكل شامل. للقيام بذلك ، تحتاج إلى الماء والصابون - والوقت:
- بلل يديك بمياه جارية نظيفة (دافئة أو باردة) ، ثم أغلق الصنبور ، ثم ضع الصابون.
- افركي يديك عن طريق فركهما بالصابون. ارغى ظهر يديك وبين أصابعك وتحت أظافرك.
- افرك يديك لمدة 20 ثانية على الأقل. هل تحتاج إلى مؤقت؟ همم أغنية "عيد ميلاد سعيد" مرتين من البداية إلى النهاية.
- اشطف يديك جيدًا تحت الماء النظيف الجاري.
- جفف يديك بمنشفة نظيفة أو جففهما في الهواء.
هذا إجراء أساسي جيد ، على الرغم من أن الجزء المتعلق بصوت "عيد ميلاد سعيد" أمر سخيف. يبدو الأمر وكأنه شيء مستوحى من تكيف سيء لـ Stephen King TV ، ومن المرجح أن يدفعك أنت وأي شخص آخر إلى الجنون.
لكن في الحقيقة ، نعلم جميعًا - إلى حد ما - كيف نغسل أيدينا بشكل صحيح. قد يكون من المفيد بالفعل معرفة كيفية القيام بذلك ليس للقيام بذلك بشكل صحيح ، واستخدام تلك المعرفة لتجنب الأخطاء الشائعة. هذا توضيح من دراسة عام 1978، توضح المناطق التي لم يتم تفويتها أثناء غسل اليدين:
الصورة: ل. تايلور
إذا فركت يديك معًا الآن ، في مقشر وهمي ، سترى أن هذا يبدو دقيقًا للغاية. أنا متأكد من أننا كبشر لم نحسن في غسل أيدينا منذ أواخر السبعينيات. أراهن أن وضع هذا الرسم في الحمامات سيؤدي إلى قفزة أكبر بكثير في فعالية غسل اليدين مقارنة بأي عدد من "اغسل يديك الآن"إشعارات ستتم إدارتها على الإطلاق.
هل يجب أن تغسل يديك في الحمام العام؟
الصورة: عبادة ماك
بمجرد إفراغ المثانة في مرحاض عام ، قد تميل إلى عدم غسل يديك. بعد كل شيء ، من الأفضل الخروج قبل لمس الكثير من تلك الأسطح المليئة بالجراثيم ، أليس كذلك؟ خطأ ، لأنه حتى لو كنت تعتقد أنك لم تلمس شيئًا ، فمن المؤكد أنك فعلت ذلك.
كتبت ميليندا وينر موير "دراسة عام 2011" اوقات نيويورك، "وجدت البكتيريا البرازية على مقابض تنظيف الحمامات العامة بالإضافة إلى البكتيريا المرتبطة بالجلد ، بما في ذلك المكورات العنقودية والمكورات العقدية ، الموجودة على أبواب الحمامات وأبواب الأكشاك ومقابض الصنابير وموزعات الصابون ".
لهذا السبب أقوم دائمًا بقلب غطاء المرحاض بقدمي ، وهو ما أدرك أنه قد يبدو سلوكًا معتلًا اجتماعيًا.
حتى إذا كان الحمام متسخًا ، فالصابون متسخ والماء متسخ ، فلا يزال من الأفضل أن تغسل يديك من لا.
كيف تجفف يديك بمنشفة ورقية واحدة فقط
والآن نأتي لتجفيف يديك. نعم ، يوجد فيديو TED حول كيفية تجفيف يديك جيدًا وبسرعة بمنشفة ورقية واحدة. أعدك أنه بمجرد مشاهدته ، لن تأخذ رزمة من المناشف من الموزع مرة أخرى أبدًا. في الواقع ، ستنظر بازدراء وإحساس بالتفوق الصالح على أي شخص تراه يرتكب هذه الخطيئة المسرفة. تحقق من ذلك:
ارى؟ منذ أن شاهدت هذا الفيديو لأول مرة قبل بضع سنوات ، لم أستخدم أكثر من منشفة ورقية واحدة لتجفيف يدي.
الآن ، قم بتنظيف جهاز iPhone الخاص بك
بعد تعلم كيفية غسل يديك بشكل صحيح ، قد تعتقد أنك في مأمن تمامًا من البكتيريا والفيروسات ، الآن بعد أن أصبح لديك أرقام أصيلة. لكن قبل أن تصبح متعجرفًا جدًا ، فكر في هذا: متى كانت آخر مرة تنظيف iPhone الخاص بك?
