| عبادة ماك

تفصلنا عن WWDC أقل من أسبوع وهناك بالفعل الكثير من الشائعات التي تدور حول الميزات الجديدة التي تمتلكها Apple في المتجر لنظامي iOS و watchOS. يبدو أن الوضع الداكن وتطبيق Reminders المحدث وتطبيق Find My الجديد سيظهران جميعًا.

ولكن هل ستعطي Apple أيضًا أنظمة التشغيل الخاصة بها فرصة لتحسين صحتهم ولياقتهم أيضًا؟ ها هي قائمة الإعلانات العشرة الأوائل التي أتمنى أن أسمعها خلال الكلمة الرئيسية الأسبوع المقبل. ستعمل هذه الميزات على تسريع نبضات قلبي بسرعة كبيرة وستطلق تحذيرًا بشأن معدل ضربات القلب على Apple Watch.

يعلم الجميع أنه يمكنك ممارسة تمارين الجري وركوب الدراجات والسباحة باستخدام Apple Watch. لكن هل تعلم أنه يمكنك أيضًا تسجيل الألعاب الرياضية مثل كرة القدم والجولف والملاكمة؟ حتى أن هناك دعمًا لأنشطة ترفيهية متنوعة مثل صيد الأسماك وركوب الخيل والمبارزة.

ومع ذلك ، ليس من السهل العثور على أنواع التمارين هذه. تخفيهم Apple في قائمة التدريبات "الأخرى". مع القليل من البحث حولك ، ستكتشف 60 خيارًا إضافيًا للاختيار من بينها.

لذا ، إذا كنت تشعر بالملل من تمارينك المعتادة وتتوهم تجربة شيء أكثر غرابة ، فلماذا لا تجرب هذه التدريبات الأخرى؟ إليك كيفية العثور عليها واستخدامها.

ابحث في تطبيق النشاط الرائع من Apple وستجد بعض المقاييس المتقدمة التي يمكن أن تساعدك في الارتقاء بمستوى لياقتك إلى المستوى التالي.

احصل على معلومات تفصيلية حول 10 ميزات مخفية داخل التطبيق - بالإضافة إلى أفضل الأخبار والتعليقات والإرشادات من Apple لهذا الأسبوع - في إصدار هذا الأسبوع من مجلة عبادة ماك. إنه مجاني ويبدو الطريقة المثالية للاستمتاع ببعض القراءة في عطلة نهاية الأسبوع على جهاز iPad. أو استخدم الروابط أدناه لقراءة القصص على موقعنا.

للوهلة الأولى ، يبدو تطبيق نشاط iPhone بسيطًا جدًا. إنه في الأساس مجرد تقويم لتتبع حلقات نشاطك اليومية. ولكن إذا كنت تعرف المكان الذي تبحث فيه ، فستجد عددًا مذهلاً من الميزات الاحترافية مدفونة أسفل تلك الواجهة البسيطة والبسيطة.

لذا تحقق من أفضل 10 نصائح لتطبيق نشاط iPhone واكتشف بعض الإحصائيات التي لا غنى عنها والتي ستساعدك في الارتقاء بمستوى لياقتك إلى المستوى التالي.

تعد مسابقات نشاط Apple Watch طريقة مثالية للدخول في علاقة مع الأصدقاء والزملاء. ما عليك سوى إرسال تحدٍ عبر تطبيق النشاط على ساعتك ، وإذا قبلوا ، فستبدأ مباراة ضغينة لمدة سبعة أيام.

مع منافسات النشاط ، وهي ميزة جديدة في watchOS 5 ، لا يهم المشاركة. إنه الفوز. يحصل الفائز على ميدالية افتراضية لامعة لإضافتها إلى جوائزهم ، بينما يحصل الخاسر على رمز مضغوط.

لحسن الحظ ، عندما تعرف كيفية عمل مسابقات النشاط ، يمكنك زيادة فرصتك في الفوز في كل مرة. إليك الطريقة.

إذا كان قرارك للعام الجديد هو التوافق مع Apple Watch في عام 2019 ، فربما يمكنني المساعدة. أعلم من التجربة الشخصية أنه لم يفت الأوان أبدًا للحصول على الشكل.

أنا شاب في منتصف العمر ، وحتى سنوات قليلة مضت ، كنت أعيش أسلوب حياة غير صحي للغاية. لم أمارس الرياضة أبدًا ، ولم أتناول سوى الوجبات السريعة ، وكنت أعاني من زيادة الوزن بشكل خطير. اليوم ، لدي ستة حزم ، أجري سبعة أميال في اليوم ، وحتى أنني أكتب عن اللياقة البدنية عبادة ماك.

سر تحولي هو شيء أسميه "السقاطة". إنها طريقة للجري تجعل من السهل جدًا البدء بحيث يمكن لأي شخص يمكنه المشي فعل ذلك. كل ما تحتاجه هو Apple Watch وزوج من أحذية الجري.

لذا ، إذا كنت تفكر في قرارات العام الجديد لعام 2019 ، فلماذا لا تجرب The Ratchet؟ إليك الطريقة.

بينما يتعلم الكثير منا السباحة في المدرسة ، لا يعود الكثير من الناس إلى المسبح أبدًا كشخص بالغ. إذا كان هذا يبدو مألوفًا ، لكن Apple Watch Series 4 الجديدة اللامعة تغريك بغمس إصبع قدمك في الماء مرة أخرى ، فهذا الدليل للسباحة باستخدام Apple Watch مناسب لك.

سنلقي نظرة على المعدات التي ستحتاجها ، وكيفية استخدام ساعتك للسباحة ، وكيفية تنظيم التدريبات الخاصة بك لتحقيق أقصى قدر من مكاسب اللياقة ، وكيفية تتبع تقدمك في تطبيق النشاط من Apple.

دعنا نتعمق ونبدأ السباحة مع Apple Watch.

تعتبر Apple Watch الجديدة اللامعة رائعة لتسجيل التدريبات. لكن الأمر يختصر عندما تريد مراجعة تقدمك في التدريب ومشاركة سجل التمرين مع الأصدقاء. يتم تجميع كل شيء في تطبيقي النشاط والصحة على جهاز iPhone الخاص بك ، وهما أساسيان جدًا.

هذا هو المكان الذي تدخل فيه تطبيقات الطرف الثالث مثل Strava. يقدم Strava جميع تحليلات اللياقة البدنية الأساسية التي تتجاهلها Apple. المشكلة هي أن تطبيق ساعة Strava سيء لتسجيل التدريبات.

إذا كان بإمكانك فقط الحصول على أفضل ما في العالمين: تسجيل التدريبات الخاصة بك باستخدام تطبيق Workout المدمج الممتاز من Apple ، ثم مزامنة البيانات تلقائيًا مع Strava. حسنًا ، بفضل تطبيق مستقل رائع يسمى HealthFit ، يمكنك ذلك.

مع إصدار iOS 12 في وقت سابق من هذا الأسبوع ، أجرت Apple تحسينات واسعة النطاق على نظام التشغيل. لسوء الحظ ، جاء التحديث أيضًا مع خطأ صغير لمتحمسي اللياقة البدنية الذين يرتدون خزانة مليئة بشارات تحدي النشاط ذات الإصدار المحدود. إذا كان هذا قد وصف للتو مجموعة شارة Apple Watch الخاصة بك ، فيمكنك تبريد شورت ركوب الدراجات الخاص بك ، وسيكون كل شيء على ما يرام.

تتحدى Apple مستخدمي Apple Watch في أي عمر "لإنهاء حلقاتك" في سلسلة جديدة من الإعلانات عالية الطاقة لساعتها الذكية.

ظهرت اللقطات القصيرة التي تبلغ مدتها 15 ثانية على قناة YouTube الأسترالية التابعة لشركة Apple. من المحتمل أن يتم طرحها دوليًا في وقت قريب. تحقق منها أدناه.