افتح صحيفة ، أو قم بزيارة موقع إخباري أو قم بتشغيل التلفزيون ، وسترى نهاية العالم قريبة. وبالطبع ، فإن فيروس كورونا COVID-19 هو عمل جاد ، خاصة إذا كنت فيه إحدى الفئات الضعيفة.
لكن هذا لا يعني أنك بحاجة للذعر. في الواقع ، الخوف من أي شيء عادة ما يجعل الأمور أسوأ. لذا ، كيف يمكنك البقاء على اطلاع بشأن المرض سريع الانتشار دون الخضوع للإرهاب الإعلامي؟
احصل على أخبار فيروس كورونا ، وتجنب الذعر
هناك العديد من الطرق الرئيسية التي يمكنك من خلالها البقاء على اطلاع دائم بأخبار فيروس كورونا المهمة مع الحفاظ على سلامتك. يجب أن تساعدك هذه النصائح على إطلاعك أثناء الحفاظ على هدوئك.
قم بإيقاف تشغيل القنوات الإخبارية
يجب أن تحتفظ قنوات الأخبار التلفزيونية بشيء ما على الشاشة في جميع الأوقات. وعندما يتعلق الأمر بقصة كبيرة مثل جائحة الفيروس التاجي ، فسوف يستمرون في رفع مستوى الرهان ، مثل فيلم هوليوود الرائج.
حتى في الأوقات العادية ، فإن هذه الضجة التي لا تنتهي من الرهانات المتزايدة باستمرار كافية لتحويل الناس إلى حمقى بجنون العظمة ، مذعورون من "القضايا" التي نادرًا ما تكون مهمة ، حتى لو كانت القنوات الإخبارية التي تعمل على مدار الساعة طوال أيام الأسبوع تقدم بلا مبالاة تغطية. وليست فوكس نيوز فقط. الغرض الآخر من القناة الإخبارية على مدار 24 ساعة هو توفير مكان للحصول على تحديث سريع ، في أي وقت تضبط فيه. هذا يتطلب التكرار ، وهو ما يجلب طريقته الخاصة في تعزيز الذعر.
اجمع بين هذا وبين حقيقة أنه لا توجد تقريبًا قناة تلفزيونية ليس لها أجندة. فكرة حصولك على أخبار محايدة من التلفزيون هي مزحة. تجنبه وبدلاً من ذلك ...
اذهب إلى المصدر
أفضل طريقة للبقاء على اطلاع والحصول على الحقائق فقط هي أن تفعل ما يفعله الصحفيون الجيدون: اذهب إلى المصدر. إذا كنت تريد أخبارًا قوية عن فيروس كورونا ، فهذا يعني الانتقال إلى منظمة الصحة العالمية وفي الولايات المتحدة ، فإن مراكز السيطرة على الأمراض والوقاية منها. هذه مصادر جيدة للأخبار والنصائح ، ومن المرجح أيضًا أن تكون محايدة عندما يتعلق الأمر بنقل الحقائق.
على ال صفحة الفيروسات التاجية CDC، ستتعرف على أعراض COVID-19 ، وكيفية الوقاية من المرض ، وماذا تفعل إذا كنت مريضًا ، وما إذا كان يجب عليك ارتداء أقنعة عند الخروج. (إجابة قصيرة: لا ، إلا إذا كنت مريضًا أو مقدم رعاية.)
تقدم هذه المواقع الموثوقة أيضًا تحديثات منتظمة للحالة ، والتي ستثبت أنها أكثر فائدة لك من القصص "الإخبارية" المسعورة من التلفزيون والإنترنت.
البلدان الأخرى لديها منظمات صحية خاصة بها ، سواء كانت تديرها الحكومة أو مرتبطة بها بطريقة أخرى. في ألمانيا ، على سبيل المثال ، إنه معهد روبرت كوخ. تحقق من موقع الويب الحكومي في بلدك للعثور على مصدرك المحلي.
انس أمر فيروس كورونا لمعظم اليوم
صورة فوتوغرافية: كيفن جاريت / أنسبلاش
من المهم أن تظل على اطلاع ، ولكن من المهم أيضًا ألا تخيف نفسك وتنتهي بالاكتئاب. لهذا السبب يجب عليك قراءة الحقائق والتحقق مرة واحدة يوميًا ، ولكن بعد ذلك حاول أن تنسى أمر COVID-19. القراءة المستمرة عنها شراء الذعر من فيروس كورونا سيجعلك فقط تريد الذهاب والانضمام إلى الغوغاء. القراءة عن كيفية القيام بذلك فيروس كورونا يدمر الاقتصاد ربما يكون أكثر ترويعًا لمعظم الناس من المرض نفسه.
ركز على ما يمكنك فعله ، وحاول تقليل التفكير فيما لا يمكنك فعله. حافظ على سلامتك ، وحاول تجنب الإصابة بالمرض أو نشره ، وفكر في العمل من المنزل إن أمكن (لدينا بعض النصائح لذلك) وربما الابتعاد عن التجمعات الجماعية. (راجع مركز السيطرة على الأمراض أو منظمة الصحة العالمية للحصول على المشورة الفعلية بشأن ذلك.)
"الاستمرار كالمعتاد" ليس خطة جيدة حقًا في الوقت الحالي ، ولكن هذا لا يعني أيضًا الشعور بالذعر أو دفع نفسك للقلق.
بدلاً من أخبار فيروس كورونا ، اقرأ كتابًا
لا تتجاهل جائحة COVID-19 ، ولكن لا تفكر في الحديث عنه أيضًا. أعلم أن قول ذلك أسهل من فعله ، ولكن تجنب التدفق المستمر للضجيج ، حتى من مصادر الأخبار الجيدة ، هو الخطوة الأولى. في الواقع ، ربما حان الوقت للتوقف عن الإنترنت وقراءة كتاب بدلاً من ذلك. (أوصي المحطة الحادية عشر, نجوم الكلاب و أقصى الشمال إذا كنت في حالة مزاجية لقليل من القراءة بعد نهاية العالم).