الحصول على اللياقة هو كلاسيكي جدا سنوات جديدة القرار - ولكن ماذا عن تحسين حالتك الذهنية؟ بصرف النظر عن زيادة الإنتاجية وتحسين الراحة وتشجيع الشعور العام بالرفاهية ، فإن التأمل هو تكتيك مثبت لإخماد القلق والتوتر.
وبعد عام 2020 المروع للغاية ، من منا لم يستطع استخدام المزيد من ذلك؟ تساعد تطبيقات التأمل الأربعة هذه في الحصول على طريقة تفكيرك الصحيحة لعام 2021. احصل على واحدة منهم لتصبح النسخة الأكثر تمركزًا والأساس من نفسك (وللمساعدة في هذا الدفعة الذهنية الصغيرة التي تحتاجها خلال الميل الأخير من الجري الصباحي).
تطبيق Relax Melodies Meditation: اشتراك مدى الحياة - 79.99 دولارًا (250 دولارًا بانتظام)
إذا كنت نادرًا ما تحصل على سبع أو ثماني ساعات من النوم الموصى بها ، فأنت لست الوحيد. وهذا يمكن أن يضر بصحتك بشكل خطير على المدى الطويل. تم تصميم تطبيق النوم والاسترخاء هذا لمساعدتك على النوم في لحظات. فهو يجمع بين الأصوات المهدئة وقصص ما قبل النوم وتقنيات التنفس وتمارين الجسم والعقل والمزيد من أجل أجواء الليل التي تحتاجها للراحة السليمة. حصل على تصنيف 4.8 نجوم من أصل 6200 تقييم. مهتم بالتجارة حتى أنها صنفها على رأس قائمة 2018 من "
أكثر التطبيقات التي تمت مراجعتها بشكل إيجابي في تاريخ متجر تطبيقات Apple ".اشتري الآن: احصل على هذا تطبيق Relax Melodies Meditation: اشتراك مدى الحياة مقابل 79.99 دولارًا (بانتظام 250 دولارًا) ، مقابل توفير 68٪.
تطبيق Unplug Meditation: اشتراك لمدة سنة واحدة - 39 دولارًا (بشكل منتظم 69 دولارًا)
Unplug هو أول استوديو للتأمل بدون حجز في العالم. يتضمن أكثر من 700 جلسة تأمل موجهة بقيادة أكثر من 60 معلمًا خبيرًا للمساعدة في تهدئة عقلك في أي موقف. يتيح لك التطبيق إنشاء قوائم تشغيل مخصصة ، والكتابة في مجلة تأمل ، وتحديد الأهداف والتذكيرات ، وتتبع تقدمك. ساعدت هذه الميزات في تحقيق تصنيف رائع 4.9 / 5 نجوم على متجر التطبيقات.
اشتري الآن: احصل على هذا تطبيق Unplug Meditation: اشتراك لمدة عام مقابل 39 دولارًا (بشكل منتظم 69 دولارًا) ، لتوفير 43٪.
تطبيق Rootd Anxiety & Meditation: اشتراك لمدة عام - 25.99 دولارًا (59 دولارًا بانتظام)
إذا كنت قد عانيت من قبل من نوبة هلع أو قلق ، فأنت تعلم كم يمكن أن تكون مروعة. يمنحك هذا التطبيق المفيد الراحة ، ويتم توصيله عبر هاتفك الذكي. يتميز تطبيق Rootd Anxiety & Meditation بالتصميم الحديث الجذاب والتمارين المعتمدة من المعالج وإمكانية الوصول عند الطلب لمساعدة المستخدمين خلال جميع مراحل إدارة نوبات الهلع والقلق. يتضمن استخدامًا غير محدود لزر الذعر عندما تكون في الواقع تعاني من نوبة هلع ، والوصول إلى أدوات فحص الجسم ، ودروس حول فهم نوبات الهلع ومسبباتك.
اشتري الآن: احصل على هذا تطبيق Rootd Anxiety & Meditation: اشتراك لمدة عام مقابل 25.99 دولارًا (بانتظام 59 دولارًا) ، توفير 56٪.
تطبيق Omvana Meditation: اشتراك لمدة عام - 39.99 دولارًا (59 دولارًا بانتظام)
Omvana هو تطبيق يساعدك على إطلاق العنان لإمكانياتك من خلال قوة التأمل. ظهرت على Forbes، CBS، Entrepreneur، The New York Times، BBC وأكثر من ذلك ، يساعدك هذا التطبيق على تحسين الأداء ، ورفع الإنتاجية ، وتخفيف القلق ، وتقليل التوتر ، وزيادة التركيز ، والحصول على نوم أفضل ، والمزيد من خلال مكتبة واسعة من مسارات التأمل. ستتعلم من أفضل معلمي النمو الشخصي في العالم ، بما في ذلك ماريسا بير وليزا نيكولز وبوب بروكتور ومايكل بيكويث وفيشن لاكياني.
اشتري الآن: احصل على هذا تطبيق Omvana Meditation: اشتراك لمدة عام مقابل 39.99 دولارًا (بانتظام 59 دولارًا) ، لتوفير 33٪.
الأسعار قابلة للتغيير.