أجهزة iPhone و iPad تجعل من الصعب على معظم الأمريكيين "إيقاف التشغيل" بعد العمل
لقد وفر كل من iPhone و iPad بشكل أساسي عملًا ليوم واحد إضافي لمعظم الأمريكيين. هذا هو العنوان الكبير من أ دراسة بواسطة شركة Good Technology لأمن وإدارة الأجهزة المحمولة. ووجدت الدراسة ، التي شملت 1000 من عملاء Good ، أنه خلال ساعات الراحة ، سيعمل الأمريكي العادي سبع ساعات من العمل كل أسبوع ، أو يوم عمل إضافي واحد.
المخاوف بشأن الحفاظ على توازن صحي بين العمل والحياة ليست بالأمر الجديد. الأجهزة المحمولة التي تجعل العاملين في مجال المعرفة أكثر إنتاجية لها الجانب السلبي في خلق الموقف حيث يمكن الوصول إلى معظمنا بسهولة بالغة سواء كنا على مدار الساعة أو في المكتب أو في المنزل سرير. لقد أدى نمط الحياة المتصل دائمًا إلى ظهور مشكلات تتعلق بالصحة العقلية مثل نوموفوبيا - الخوف من عدم وجود هاتف.
إن الميل إلى العمل بشكل جيد بعد نهاية يوم العمل منتشر للغاية لدرجة أن 80٪ منا يفعلون ذلك على أساس منتظم.
أصبح العمل بعد ساعات العمل أمرًا شائعًا لدرجة أن 25٪ فقط ممن شملهم الاستطلاع قالوا إنه أدى إلى خلاف مع أحد الزوجين أو مع شخص آخر مهم. قال أكثر من نصفهم إنه لم يكن هناك جدال على الإطلاق عندما تسرب العمل إلى وقتهم الشخصي. للأسف ، هذا ليس مفاجئًا. إذا توقف شخص واحد فقط من كل خمسة عن العمل في نهاية اليوم ، فهناك فرصة جيدة جدًا لك ولشريكك على الأرجح للعمل بعد ساعات.
إذن ما الذي يفعله الناس في يوم العمل الإضافي الذي أوجدته أنماط حياتنا المتصلة؟ إلى حد كبير ، الرد على رسائل البريد الإلكتروني وإجراء المكالمات الهاتفية. بالنسبة لغالبية العمال ، يعد تخصيص هذا الوقت الإضافي أمرًا حاسمًا للبقاء على رأس الأمور. ما يقرب من الثلثين (60٪) يفعلون ذلك فقط للبقاء منظمين. قال نصفهم تقريبًا إنهم يشعرون أنه ليس لديهم خيار في العمل خارج ساعات العمل.
يؤثر هذا العمل الإضافي على العديد من مجالات الحياة المختلفة ، بما في ذلك القدرة على "التوقف" في نهاية اليوم والحصول على قسط جيد من الراحة أثناء الليل. قال ما يقرب من ثلث الأمريكيين (31٪) إنهم يواجهون مشكلة في تبديل التروس من العمل إلى المنزل والعائلة. قال نصف الأشخاص الذين شملهم الاستطلاع إنهم قرأوا واستجابوا لرسائل البريد الإلكتروني وهم في الفراش ، وقال أكثر من الثلثين (69٪) إنهم لن يناموا دون التحقق من بريدهم الإلكتروني أولاً. 40٪ منا يرسلون رسائل بريد إلكتروني متعلقة بالعمل حتى وقت متأخر يصل إلى العاشرة كل ليلة.
ليس من المستغرب أن يبدأ معظمنا يومنا بفحص بريدنا الإلكتروني - 68٪ منا سيفعل ذلك قبل الثامنة صباحًا. سيتحقق نصفنا من بريدنا الإلكتروني قبل النهوض من الفراش. متوسط الوقت الذي يفحص فيه الأمريكيون هواتفنا لأول مرة (أو الأجهزة الأخرى - عادةً ما أصل إلى جهاز iPad أول شيء في الصباح بدلاً من جهاز iPhone الخاص بي) هو 7:09 صباحًا.
يزدحم وقت عائلتنا أيضًا برسائل البريد الإلكتروني الخاصة بالعمل والمهام - سيتحقق أكثر من نصفنا (57٪) من البريد الإلكتروني الخاص بالعمل أثناء نزهات العائلة وأكثر من الثلث (38٪) سيتحققون أثناء تواجدهم على مائدة العشاء.
على الرغم من أن كل هذا يبدو قاتمًا ، فمن الجدير بالذكر أن بعض الشركات تدفع موظفيها لتحقيق توازن أفضل بين العمل والحياة. من المحتمل أن تكون فولكس فاجن هي أفضل مثال. تشعر الشركة بالقلق الشديد بشأن التأثير العقلي للعمل بعد ساعات العمل على موظفيها لدرجة أنها تعطل BlackBerrys لموظفيها في ألمانيا في نهاية اليوم لمنعهم من العمل أثناء راحتهم ساعات.
يعمل عدد قليل جدًا منا في شركة ستوقف وصولنا إلينا. ومع ذلك ، يمكننا اتخاذ خطوات معينة للقيام بذلك لأنفسنا. ال لا تزعج الميزة في iOS 6 مصمم بشكل مثالي للسماح لنا "بإيقاف التشغيل" في نهاية اليوم. حتى تطبيق Reminders في iOS 5 يمكن استخدامه لتشجيعنا بشكل دوري على التراجع الذهني عن حياتنا العملية. هناك خيار آخر يتمثل في جدولة إجازة في التقويمات الخاصة بنا. حتى اتخاذ بعض الخطوات الصغيرة يمكن أن يكون مفيدًا في منع الإرهاق والمشكلات الأخرى الناجمة عن العمل.
مصدر: تقنية جيدة
عبر: تك كرانش
صورة: الحافة