| عبادة ماك

يدرك المزيد والمزيد من الناس أن اليقظة والتأمل يمكن أن يساعدا في حياة يومية أكثر توازناً. لكن أي شخص يحاول التأمل يعرف أنه قد يكون صعبًا في البداية. إن تهدئة العقل النشط أمر صعب بما فيه الكفاية ، لكن الإلهاءات موجودة في كل مكان ، لذلك تهدف مجموعة التأمل هذه إلى الانغماس الكامل.

التطبيقات "الخالية من التشتيت" سخيفة. إنهم لا يساعدون على الإطلاق. في الواقع ، إذا كنت تواجه مشكلة في التركيز على المهمة التي بين يديك ، فإن المشكلة لا تكمن في التطبيق. المشكلة أنت.

لن تمنعك إزالة الفوضى من واجهة التطبيق من الانتقال إلى Twitter كل خمس دقائق. لن يمنعك الخط الذي تم اختياره بعناية من إخراج iPhone من جيبك في كل مرة يخطر ببالك سؤال.

المشكلة ليست حتى الهاء. المشكلة هي المبالغة في التحفيز ، وسيتطلب الأمر بعض الجهد لإصلاحها.

للموسيقى أشياء كثيرة: إنها تلطف ، تلهم ، تثير ، تشتت الانتباه. ولكن يمكن أيضًا تحويل الموسيقى إلى أداة للبقاء في مهمة وتقليل التوتر وتحقيق نتائج أخرى مفيدة وصحية.

عندما نفكر في تأثيرات ثقافتنا المستمرة على أذهاننا ، فإن الصورة ليست جميلة دائمًا. غالبًا ما تسبب لنا هواتفنا الذكية الكثير من الإلهاء ، لذلك قد يكون من المفاجئ معرفة أنها يمكن أن تساعدنا بالفعل في الحفاظ على تركيزنا.

مع اقتراب فصل الربيع ، نقوم بتخزين المعدات والأدوات بأسعار مخفضة والمزيد. في هذا الأسبوع ، حصلنا على صفقات على رقم هاتف رائع ، ودروس في التسويق عبر وسائل التواصل الاجتماعي ، واشتراك موسيقي يعزز التركيز ، ومجموعة من سماعات الأذن الجاهزة للتمرين.

يتم خصم معظم هذه الصفقات المميزة بنسبة 70 بالمائة أو أكثر!

في عالم اليوم سريع الخطى والمتصل ، تبدو المتطلبات في عصرنا بلا حدود. نقضي معظم يومنا في حالة من النشاط المفرط المستمر. تزيد Apple Watch و iPhone من الضغط ، حيث تخبرنا إشعاراتهم اللامتناهية بما يجب أن نفعله ، ومن يجب أن نتحدث معه وإلى أين يجب أن نذهب.

لحسن الحظ ، تقدم Apple أيضًا واحة من الهدوء يمكن أن تساعدنا في إبطاء هذه الوتيرة المحمومة. يعتمد تطبيق Apple Watch Breathe على الحكمة القديمة للرهبان البوذيين واليوغيين الذين يمارسون تقنية تسمى "التنفس الرنان".

لحسن الحظ ، لست بحاجة إلى أن تكون خبيرًا في التأمل لاستخدام تطبيق Breathe المدمج في Apple Watch. مع المرئيات الذكية والميزات الذكية ، سوف يرشدك خلال هذه الطريقة العريقة لتهدئة جسمك وتصفية ذهنك. إنها تجربة خفية وممتعة بشكل مدهش قد تستمتع بها حقًا.

في هذا الدليل السريع ، سنلقي نظرة على أصول تطبيق Breathe ، وكيف يعمل ، وما هي فوائد التنفس الرنان ، وكيفية الاستفادة من هذه التقنية المهدئة. لذا خذ نفسًا عميقًا ودعنا نبدأ.

لجميع استخداماتها المتعددة ، دعنا نواجه الأمر: هواتفنا الذكية هي مصدر رئيسي للإلهاء. لكن لا يجب أن يكون الأمر على هذا النحو. في الواقع ، مع التطبيق الصحيح ، يمكن لهاتفك أن يساعدك في الواقع على استعادة التركيز وتقليل التوتر.

لنكن صادقين ، فالكثير منا لديه علاقات غير صحية مع هواتفنا. لكن لا يجب أن يكون الأمر على هذا النحو. يمكن لهاتفك أن يصبح تذكيرًا لإبعاد عينيك عن الشاشة والحفاظ على تركيزك.

يتطلب الحفاظ على صفاء الذهن الانضباط والممارسة. وفي عصر الهواتف الذكية والمشتتات المستمرة ، أصبح اليقظة أكثر صعوبة من أي وقت مضى. لذلك من المنطقي أن يقدم هاتفك أيضًا حلاً.