| عبادة ماك

ستدخل Apple Fitness + سوقًا مزدحمة عند إطلاق الخدمة في وقت لاحق من هذا العام. يتمتع اللاعبون المعروفون مثل بيلوتون وأديداس بالفعل ببداية قوية.

لكن Apple في حالة جيدة لمنحهم فرصة للحصول على أموالهم. تعتبر Fitness + الخطوة المنطقية التالية لكوبرتينو. تسد الخدمة القادمة بعض الثغرات الكبيرة في عرض اللياقة البدنية من Apple مع الاستفادة بذكاء من قوة نظامها الأساسي للحصول على ميزة.

بعد أن تنطلق Apple Fitness + من خط البداية ، قد تجد المنافسة نفسها تكافح من أجل مواكبة ذلك.

عالقون في المنزل ، ملتصقون بشاشاتنا ، أصبح من السهل أكثر من أي وقت مضى تفويت النشاط اليومي الذي تحتاجه أجسامنا. يبدو أن جميع تطبيقات اللياقة البدنية تقدم نفس الإجراءات غير الملهمة ، لذلك يضيف تطبيق التمرين الذكي هذا ملاحظات نشطة لمساعدتك على البدء في الحركة والاستمرار في الحركة.

إذا كنت بحاجة إلى فكرة هدية لمدربك تحقق من موقع GFPW للحصول على مجموعة متنوعة من الخيارات.

تخيل لو أن Apple Watch الخاصة بك يمكن أن تخبرك بالأيام الأفضل بالنسبة لك للقيام بالتمرين ، ونوع التمرين الذي يجب عليك القيام به. حسنًا ، يمكن ، نوعًا ما ، بفضل ميزة مخفية لم يكتشفها سوى عدد قليل من الأشخاص أو يعرفون كيفية استخدامها.

تقلب معدل ضربات القلب ، أو HRV ، هو مقياس جديد يكشف عن مستوى التوتر لديك وما إذا كنت قد تعافيت من تمرينك الأخير. تمت إضافته إلى الكثير من الساعات الرياضية المتطورة في السنوات الأخيرة ، بما في ذلك Apple Watch منذ watchOS 4 و iOS 11.

وإليك كيفية استخدامه لتحسين تدريبك ، وتقليل مخاطر الإصابة ، ومعرفة الوقت المناسب لأخذ يوم راحة مستحق عن جدارة.

في WWDC هذا الأسبوع ، أكدت Apple جميعًا أن Apple Watch هي في الحقيقة مجرد أداة صحية. وصفه Tim Cook بشكل خجول بأنه "جهاز لحياة صحية" ، وكان الجزء الأكبر من جزء watchOS 3 من الكلمة الرئيسية مخصصًا للصحة واللياقة البدنية.

هذا التركيز على الصحة منطقي. بصفتها أداة تعقب للأنشطة ، يمكن القول إن Apple Watch هي الأفضل في السوق ، وستجعلها watchOS 3 أفضل. يُعد الجهاز القابل للارتداء من Apple مثاليًا إذا كنت تبحث ببساطة عن عيش يوم أكثر صحة. ولكن ، على الرغم من بعض التحسينات الطفيفة ، لا تزال Apple Watch سيئة إذا كنت تعمل.

بالنسبة للكثيرين منا ، يعتبر عيد الميلاد وقتًا للاسترخاء مع العائلة ، والجلوس أمام التلفزيون ، والإفراط في تناول الطعام ، والتحرك بشكل عام بأقل قدر ممكن. بعبارة أخرى ، كل الأشياء التي تكرهك Apple Watch للقيام بها.

لذلك إذا كان لديك خط جيد في تطبيق النشاط ، فمن المحتمل أن ينتهي بشكل مفاجئ. وقد لا يكون هذا شيئًا سيئًا.

إذا كنت ترغب في إنقاص الوزن ، يمكن لـ Apple Watch تساعدك على الحفاظ على العادات الصحية، لكنها لا تستطيع في الواقع مراقبة تقدمك. لذلك عليك أن تخطو على الميزان.

أي مقياس سيقيس وزنك ، لكن هذا ليس سوى جزء من القصة. سواء كنت تتبع نظامًا غذائيًا أو تستكثر ، من المهم أيضًا تتبع دهون جسمك. المشكلة هي أنه من الصعب قياس هذا بدقة. كما اكتشفت عندما اشتريت جهاز Withings Smart Body Analyzer الجديد ، إذا كنت تعتقد أنك تعرف بالفعل نسبة الدهون في جسمك ، فمن المحتمل أنك بعيد المنال.

Runkeeper هو واحد من أوائل التطبيقات المشغلة ذات الأسماء الكبيرة التي تقدم دعم watchOS 2 الكامل ، مما يعني أنه يمكنك تسجيل تشغيل على Apple Watch حتى إذا تركت iPhone الخاص بك خلفك.

لطالما قدم تطبيق Workout المدمج في Apple Watch هذه الميزة ، لكنها جديدة لتطبيقات الجهات الخارجية. لم أجربها من قبل ، لكن Runkeeper جعلني أشعر بالفضول. لذلك تركت جهاز iPhone الخاص بي يشحن في المنزل ، وارتديت زوجًا من Nikes وخرجت للجري.

تمنحك Apple Watch ثلاثة أهداف: الوقوف والحركة والتمرين. لكن هذه ليست أهدافًا حقًا. هم في الواقع أشبه بالأهداف.

الهدف الحقيقي هو شيء تريد تحقيقه - نتيجة تفكر فيها وهي مهمة للغاية ، فهي تحفزك على العمل. إن بدء برنامج لياقة بدون هذا النوع من الأهداف يشبه الذهاب في رحلة على الطريق دون أي فكرة عن وجهتك. ربما ستصل إلى مكان جميل ، لكن لا تعتمد عليه.

لذلك عندما يتعلق الأمر باللياقة البدنية ، فإن السؤال الكبير هو: ما الذي تحاول تحقيقه؟

بعد ستة أشهر من محاولة تسجيل جولاتي باستخدام Apple Watch ، استسلمت أخيرًا واشتريت ساعة تشغيل GPS مخصصة.

هناك الكثير مما يعجبك في جهاز Apple الجديد القابل للارتداء. تطبيق النشاط ، على سبيل المثال ، هو بارعون في مساعدة الناس على إنقاص الوزن. لكن الحقيقة ، كساعة ركض ، إنها سيئة.

تساعد Apple Watch الأشخاص في جميع أنحاء العالم على إجراء تحسينات تغير حياتهم في صحتهم ولياقتهم البدنية.

طلبت مؤخرًا من قراء Cult of Mac مشاركة تجاربهم الحصول على اللياقة البدنية مع Apple Watch، والاستجابة كانت مذهلة. فيما يلي بعض القصص الملهمة التي تلقيتها - وبعض الأفكار الرائعة حول كيفية القيام بذلك أنت يمكنك استخدام Apple Watch لتحقيق أهداف لياقتك.