| عبادة ماك

ستدخل Apple Fitness + سوقًا مزدحمة عند إطلاق الخدمة في وقت لاحق من هذا العام. يتمتع اللاعبون المعروفون مثل بيلوتون وأديداس بالفعل ببداية قوية.

لكن Apple في حالة جيدة لمنحهم فرصة للحصول على أموالهم. تعتبر Fitness + الخطوة المنطقية التالية لكوبرتينو. تسد الخدمة القادمة بعض الثغرات الكبيرة في عرض اللياقة البدنية من Apple مع الاستفادة بذكاء من قوة نظامها الأساسي للحصول على ميزة.

بعد أن تنطلق Apple Fitness + من خط البداية ، قد تجد المنافسة نفسها تكافح من أجل مواكبة ذلك.

إذا تركت لياقتك تنزلق أثناء الإغلاق ، فأنت لست وحدك. الإزعاج المستمر لتطبيق النشاط لإغلاق حلقاتك ليس مفيدًا جدًا عندما تكون جميع الصالات الرياضية مغلقة وأنت عالق في المنزل.

يعد تخطي التدريبات لبضعة أشهر أمرًا مفهومًا في ظل هذه الظروف ، لكنك لا تريد أن تصبح بطاطس دائمة. والآن بعد أن عدنا جميعًا إلى "الوضع الطبيعي الجديد" ، فقد حان الوقت للتخلص من الغبار عن Apple Watch واستعادة لياقتك.

قد تحتاج إلى ممارسة المزيد من التمارين إذا كنت تأمل في الحفاظ على لياقتك وأنت عالق في المنزل معظم اليوم خلال جائحة عالمي. امنح نفسك دفعة بسيطة من خلال زيادة هدف Move على Apple Watch.

من السهل القيام بذلك ، وإذا كنت أحد مالكي Apple Watch الذين يحبون إكمال هدف Move الخاص بهم كل يوم ، سوف يساعدك على حرق عدد قليل من السعرات الحرارية الإضافية لتعويض قضاء معظم اليوم في أريكة.

يعمل تطبيق Health على جهاز iPhone الخاص بك كمستودع مركزي لجميع بيانات التمرين. ليس فقط نشاطًا من Apple Watch ، ولكن من تطبيقات الجهات الخارجية أيضًا.

هذا رائع ، لأنه يمنحك حرية استخدام أي تطبيق تمرين تريده ، آمنًا مع العلم أنه سيظل يساهم في حلقات نشاطك. لكن هذه المرونة يمكن أن تسبب مشاكل. عند استخدام تطبيقات متعددة أو أجهزة تابعة لجهات خارجية ، فقد يتسبب ذلك في تكرار التدريبات. لذلك دعونا نلقي نظرة على كيفية تعامل Apple مع هذه النسخ المكررة ، وتأثيرها على حلقات النشاط الخاصة بك ، وكيف يمكنك حل المشكلة.

بينما تقدر معظم أدوات التمرين كل السعرات الحرارية التي تحرقها خلال اليوم ، فإن Apple Watch تفعل شيئًا مختلفًا. يستخدم مقياسًا يسمى Active Calories ، والذي يكون دائمًا أقل من إجمالي السعرات الحرارية. وهذا في الواقع شيء جيد. إليكم السبب.

لطالما تتبعت Apple Watch نشاطك البدني اليومي من خلال حلقات النشاط الثلاث المميزة. هذا رائع إذا كنت ترغب فقط في التركيز على تحقيق أهدافك اليومية. ولكن ماذا لو كنت تريد أن ترى تقدمك بمرور الوقت؟

يعمل iOS 13 على حل هذه المشكلة من خلال Activity Trends ، وهي علامة تبويب جديدة تمامًا ستجدها في تطبيق النشاط على جهاز iPhone الخاص بك. إنه يوفر لمحة سريعة لا غنى عنها عن أدائك. المشكلة هي أن الأمر يستغرق 90 يومًا لجمع كل بيانات الاتجاه. مما يعني أنه إذا قمت بالتحقق عند الترقية لأول مرة إلى iOS 13 ، فمن المحتمل أنه لم يكن هناك الكثير لتراه.

والخبر السار هو أنه مر الآن أكثر من 90 يومًا منذ أن أصدرت Apple iOS 13. لذلك يجب أن تكون اتجاهات نشاط Apple Watch مرئية أخيرًا. إليك كيفية فهمها.

مع انتهاء العطلات وعقد جديد بدأ للتو ، أصبح موسم حلول العام الجديد رسميًا هنا.

إذا كنت ترغب في إجراء تعديلات على الإفراط في تناول الطعام الموسمي والحصول على اللياقة البدنية في العشرينيات ، فإليك دليلنا الأساسي لتوضيح قرارات العام الجديد باستخدام Apple Watch.

يحدد لنا تطبيق Apple Watch Activity ثلاثة أهداف يومية ، للوقوف والتمرين والحركة. الأولان متماثلان للجميع: قف لمدة دقيقة خلال 12 ساعة على الأقل من اليوم ، وقم بممارسة الرياضة لمدة 30 دقيقة على الأقل. لكن هدف الحركة مختلف.

لذلك ، يجب أن تختار هدفًا مناسبًا لنفسك ، وقد يكون ذلك صعبًا بعض الشيء. اضبطه على مستوى عالٍ جدًا وسيكون ذلك محبطًا. منخفض جدًا ، ولا يمثل تحديًا كافيًا.

إذن كيف تختار هدف Move المثالي على Apple Watch؟

أبل ترسل لنا رسائل مختلطة في عيد الشكر. من ناحية أخرى ، إنه يشجع مالكي Apple Watch على أن يكونوا نشطين مع تحدي عيد الشكر 2019. لكن من ناحية أخرى ، إنها تخدم حلقات جديدة من عروض + Apple TV قبل يوم واحد ، حتى نتمكن من الانهيار على الأريكة بمعدة ممتلئة ولا نفعل شيئًا طوال اليوم.

إذا كانت الأريكة تبدو مغرية أكثر من تمرين بارد في نوفمبر ، يجب أن تفكر مرة أخرى. إذا قبلت تحدي عيد الشكر من Apple ، فقد يكون التمرين الأكثر أهمية الذي تقوم به طوال العام.

عند الانتهاء من تسجيل تمرين باستخدام Apple Watch ، يمكنك الاستمتاع بكل عملك الشاق في تطبيق النشاط على جهاز iPhone الخاص بك. يوفر هذا جميع أنواع المخططات والخرائط والمؤشرات المفيدة لتوضيح أدائك.

ولكن ماذا لو قمت بتسجيل هذا التمرين عن طريق الصدفة؟ أو إذا نسيت تسجيل التمرين؟ لا يمكنك تعديل تمارين Apple Watch على ساعتك ولا في تطبيق النشاط على iPhone. لكن لحسن الحظ ، لا تزال هناك طريقة لتصحيح الأمور. إليك كيفية تعديل تمارين Apple Watch.