| عبادة ماك

إذا كان قرارك للعام الجديد هو التوافق مع Apple Watch في عام 2019 ، فربما يمكنني المساعدة. أعلم من التجربة الشخصية أنه لم يفت الأوان أبدًا للحصول على الشكل.

أنا شاب في منتصف العمر ، وحتى سنوات قليلة مضت ، كنت أعيش أسلوب حياة غير صحي للغاية. لم أمارس الرياضة أبدًا ، ولم أتناول سوى الوجبات السريعة ، وكنت أعاني من زيادة الوزن بشكل خطير. اليوم ، لدي ستة حزم ، أجري سبعة أميال في اليوم ، وحتى أنني أكتب عن اللياقة البدنية عبادة ماك.

سر تحولي هو شيء أسميه "السقاطة". إنها طريقة للجري تجعل من السهل جدًا البدء بحيث يمكن لأي شخص يمكنه المشي فعل ذلك. كل ما تحتاجه هو Apple Watch وزوج من أحذية الجري.

لذا ، إذا كنت تفكر في قرارات العام الجديد لعام 2019 ، فلماذا لا تجرب The Ratchet؟ إليك الطريقة.

إذا كنت ترغب في إنقاص الوزن ، يمكن لـ Apple Watch

سيقيس أي مقياس وزنك ، لكن هذا ليس سوى جزء من القصة. سواء كنت تتبع نظامًا غذائيًا أو تستكثر ، من المهم أيضًا تتبع دهون جسمك. المشكلة هي أنه من الصعب قياس هذا بدقة. كما اكتشفت عندما اشتريت جهاز Withings Smart Body Analyzer الجديد ، إذا كنت تعتقد أنك تعرف بالفعل نسبة الدهون في جسمك ، فمن المحتمل أنك بعيد المنال.

واحدة من أفضل تقاليد عيد الميلاد هو العطلة الموقرة تقويم قدوم، حيث يتم وضع علامة على كل يوم من أيام ديسمبر التي تسبق عيد الميلاد في تقويم خاص من خلال فتح الباب المقابل للعثور على هدية صغيرة أو لعبة أو شوكولاتة محشوة بالداخل.

في هذا العام ، قررنا هنا في Cult of Mac أننا نريد أن نمنح قراءنا تقويمًا خاصًا بهم خاص بهم يحمل عنوان Apple ، مليئًا بأفضل التطبيقات والأدوات والقصص وغيرها من الأشياء المفيدة لهذا العام. لذلك كل يوم في شهر ديسمبر ، سنقوم بتقشير الباب مرة أخرى بمحبة عبادة ماك 2012 التقويم المجيء لتكشف عن لقمة أخرى لذيذة ، شيء مميز حقًا ظهر هذا العام ونعتقد أن كل واحد منكم يجب أن يستمتع به.

لقد تأخرنا قليلاً ، لذا نلعب اليوم من خلال نشر اختياراتنا لليوم الأول والثاني جنبًا إلى جنب مع اختيارنا ليوم 3 ديسمبر.

خيارنا اليوم الأول؟ فيتبيت، ملحق iOS رائع يمكنه مساعدتك في الحصول على صحة ولياقة أكبر في لمح البصر.

هناك الكثير من الطرق للحصول على اللياقة وخسارة الوزن. وهناك المزيد من الكتب الغبية والوجبات الغذائية التي قد تساعدك أو لا تساعدك على إنقاص وزنك والحصول على صحة أفضل. ولكن هناك شيئان فقط تحتاج إلى القيام بهما: تناول كميات أقل وافعل المزيد.

بالطبع ، هذا ليس بالأمر السهل. لحسن الحظ ، سيجد أولئك الذين لديهم عزيمة مهووسة كل الحافز الذي يحتاجون إليه في الأدوات والتطبيقات. لقد كنت أفعل ذلك بالضبط خلال الأشهر القليلة الماضية ، واعتقدت أنني سأكتب قليلاً عن كيفية أن أصبح أنحف وأكثر لياقة باستخدام جهاز iPhone الخاص بك.