Awareness هو تطبيق كنت أستخدمه طوال الأسبوع الماضي لتذكيرني بأخذ استراحة من الكتابة مرة واحدة كل فترة. إنه بسيط وغير تدخلي (إلا عندما لا يكون كذلك بالطبع) وله آثار جانبية غير متوقعة: الحد من آلام الرسغين وأعراض RSI المؤلمة الأخرى.
Awareness ، تطبيق مجاني لنظامي التشغيل Mac و Windows ، موجود في شريط القوائم وينتظر. يمكنك تعيين معلمتين: الوقت المستغرق في العمل وطول الاستراحة. وهذا كل شيء. تم ضبط عضويتي على 30 دقيقة ودقيقتين.
أثناء عملك ، يُحسب عداد ليخبرك بالمدة التي مرت منذ استراحةك الأخيرة ، وبعد نصف ساعة (في حالتي) يصدر صوت تنبيه يستخدم الصوت الهادئ لوعاء الغناء التبتي.
ثم يستخدم التطبيق بعض الفودو للتأكد من أنك تأخذ استراحة فعلية. أعتقد أنه يتحقق فقط لمعرفة ما إذا كان أي من تطبيقاتك يفعل أي شيء بالفعل. بعد دقيقتين (أو أكثر إذا أردت) ، يُعاد ضبط المؤقت إلى الصفر. إذا لم تأخذ قسطًا من الراحة ، فسيستمر في العد ويطلق إنذارًا آخر بعد نصف ساعة أخرى.
وهذا كل شيء. في بعض الأحيان ، لا يعتقد التطبيق أنني قد أخذت استراحة ، لكنني أعتقد أنه يتم تعليق بعض عمليات Mac التي يعتقد التطبيق أنها تخصني بالفعل. لا يهم ، فالفرق الوحيد هو 30 دقيقة إضافية في المؤقت.
ما يعجبني في Awareness هو أنه لا يعيق الطريق ، أو يوقف عمل Mac أو أي هراء مزعج آخر من هذا القبيل. إذا كنت على بعد نقرتين من نشر مشاركة عندما يرن الرنين ثم يغلق التطبيق جهاز Mac ، فأنا أحذف هذا التطبيق بمجرد استعادتي التحكم. إذا كان الوعي ينتشر عندما أكون مشغولاً ، فأنا أنهي ما أفعله وأخذ استراحة.
استغرقت هاتين الدقيقتين لأقوم ببعض تمارين الإطالة ، معظمها تتعلق بالظهر والكتفين والصدر والذراعين. لا شيء مجنون ، فقط تمديدات بسيطة تفتح أجزاء الجسم التي تتوتر أكثر أثناء الجلوس والكتابة.
اعتدت على القيام بهذه التمارين مرة واحدة في اليوم. أو كان من المفترض أن - لم أفعل ذلك أبدًا. الآن ، في كل مرة أسمع فيها أن بونج التبت (وهو اسم رائع لجهاز تدخين الحشائش راجع للشغل) ، فأنا أقف عند نافذة مكتبي ، وأخفف التوتر من الأوتار وما إلى ذلك.
الفرق مذهل. لم أعد أنام وذراعي ميتة ، أو أشعر أن معصمي يحترقان. أوه. هناك يذهب بونغ. من الواضح أنني لم آخذ استراحة لمدة 90 دقيقة والأمر جنوني.
مصدر: Iamfutureproof
