| عبادة ماك

مع اقتراب ليلة رأس السنة الجديدة ، من المفترض أن تكون قراراتك لعام 2017 قيد التنفيذ. للمساعدة في الحفاظ على عملك الجيد ، إليك الأسبوع الثالث من تمرين المنزل CultFit. (إذا فاتك ذلك ، فلا يزال الوقت متأخرًا للبدء به الأسبوع 1).

كل ما تحتاجه هو iPhone ، بالإضافة إلى Apple Watch إذا كان لديك واحدة ، وبعض الأشياء اليومية التي ستجدها في منزلك أو مكتبك. لا يلزم عضوية صالة الألعاب الرياضية. إنها طريقة رائعة لبدء رحلة اللياقة - وتستغرق 10 دقائق فقط في اليوم.

لا تقتصر اللياقة البدنية على المشي والجري وركوب الدراجات فقط ، على الرغم مما قد تعتقده Apple Watch. تدريب القوة مهم أيضًا. بدونها ، يكون روتين لياقتك مثل التصفيق بيد واحدة. سواء كنت تهدف إلى الحصول على جسم ممزق على الشاطئ أو لمجرد تحسين صحتك العامة ، فأنت بحاجة إلى رفع بعض الأوزان.

لا تقدم Apple Watch و iPhone دعمًا مدمجًا لتدريب القوة ، ولكن الخبر السار هو أن هناك الكثير من تطبيقات الجهات الخارجية التي يمكنها سد الفجوة. يمكن أن تساعدك تطبيقات رفع الأثقال في Apple Watch من خلال ثلاث طرق: إخبارك بما يجب القيام به ؛ يوضح لك كيفية القيام بذلك ؛ والاحتفاظ بسجل لما أنجزته. تستطيع انقر هنا لقراءة المزيد من المعلومات حول مكملات اللياقة البدنية لإنقاص الوزن.

تطبيقات اللياقة البدنية من Apple محدودة بشكل مدهش بالنظر إلى أنها نقطة بيع أساسية لـ Apple Watch. حتى الميزات الأساسية مثل تشغيل الخرائط وتحدي الأصدقاء مفقودة حاليًا. ومما رأيناه حتى الآن ، فإن watchOS 2 لن يعالج أوجه القصور هذه.

فيما يلي قائمة أمنياتي المكونة من 10 أشياء أود أن أراها Apple تفعلها للحصول على تطبيقات اللياقة البدنية الخاصة بها.