إذا كنت تستخدم تطبيقًا للتمارين الرياضية لجهاز iPhone ، فمن المحتمل أنك لا تحصل على تمرين جيد كما كنت تأمل ، وفقًا لنتائج دراسة جديدة.
أخذ باحثون من جامعة فلوريدا أفضل 30 تطبيقًا مجانيًا للياقة البدنية لجهاز iPhone ، وقارنوا ما بينهم يطلبون من مستخدميهم القيام بذلك ضد إرشادات الكلية الأمريكية للطب الرياضي (ACSM) الخاصة بالجسم نشاط. تحدد هذه الإرشادات بالضبط مقدار التمارين الهوائية والقوة والمرونة اللازمة للتمرين الصحي ، لذلك سجل الباحثون كل تطبيق في هذه الفئات.
كيف كانوا يفعلون؟ ليس جيدا. أكثر من ثلثي التطبيقات لا تفي بإرشادات ACSM الخاصة بالمرونة ، وما يزيد قليلاً عن نصف معايير الأيربوخ. 90٪ من التطبيقات ، رغم ذلك ، تطابق على الأقل إرشادات تمارين القوة والمقاومة.
في نهاية اليوم ، كان التطبيق الوحيد الذي استوفى أكثر من نصف المعايير من إرشادات ACSM Sworkit لايت.
"تعرض المشكلات المتعلقة بهذه التطبيقات المستخدمين لخطر الإصابة لأن التطبيقات تفشل في إعدادهم لأداء التمارين والاستخدام المناسب قال فرانسوا موداف ، المؤلف الرئيسي للدراسة وأستاذ مشارك في النتائج الصحية و سياسات.
لكن الأمور قد لا تكون بهذه البساطة. في بيان ، قال المدير الوطني للشهادة في ACSM ، ريتشارد كوتون ، إنه بينما تشيد منظمته بالدراسة لمحاولتها "زيادة العائق في تقنية النشاط البدني "، لا يتوقعون أن يتضمن كل تطبيق جميع مكونات اللياقة البدنية: التمارين الهوائية والقوة والمرونة تمارين.
بمعنى آخر ، إذا كنت تريد تمرينًا كاملاً على جهاز iPhone الخاص بك ، فمن المحتمل أن تخلط بين تطبيقات التمرين الخاصة بك وتطابقها ، وذلك باستخدام تطبيقات متعددة يتخصص كل منها في شكل واحد من أشكال اللياقة البدنية. ولكن إذا لم تكن مستعدًا لذلك ، فإن Sworkit Lite هو السبيل للذهاب.
مصدر: واشنطن بوست