هل أنت على استعداد لتوجيه جهاز Mac الخاص بك بعيدًا عن المضايقات اليومية؟
استخدمه لشيء أفضل: emwave هو مخفف ضغط مفيد تم إصداره للتو في إصدار Mac الذي يرسم معدل ضربات قلبك ويدربك على الاسترخاء.
إنها من بنات أفكار Doc Childre ، الذي أسس شركة تسمى هارتماث في عام 1991 لإنشاء أدوات طبية للأشخاص الذين يبحثون عن الراحة من التوتر ويبحثون عن وضوح عقلي أكبر.
ما هذا؟
يوصف بأنه "نظام تخفيف التوتر" ، يعد بأنه ضخم ولكنه يأتي في حزمة صغيرة. يمكنك الحصول على مستشعر أذن لمعدل ضربات قلبك يتم توصيله بمفتاح USB وبرنامج برنامج يراقب إيقاعات قلبك وتنفسك ، بالإضافة إلى دليل تدريب على قرص مضغوط. في البداية لم أكن مبهورًا ، بعد أن اجتازت emWave خطواتها لمدة 10 أيام ، أنا مقتنع بأن النيرفانا قد تكون شيئًا آخر غير فرقة موسيقية.
التفاصيل والمراجعة الكاملة بعد القفزة.
هذا المنشور يحتوي على الروابط التابعة. عبادة ماك قد تكسب عمولة عند استخدام روابطنا لشراء سلع.
مفتاح USB الخاص بـ emWave مع توصيل مستشعر النبض.
الهدف من الأداة هو إرشادك إلى منطقة تسمى "التماسك" ، والتي تُعرّف بأنها حالة عالية الكفاءة حيث تعمل جميع أنظمة الجسم معًا في وئام. تجعلك أداة التنفس ثابتة ، بينما تركز على الذكريات السارة والمشاعر التي تتمحور حول قلبك.
يعتقد أن أدب Heartmath يؤسس العلاقة بين العقل والقلب على البحث العلمي للمتأملين التناظريين ستبدو المفاهيم الكامنة وراء emWave مألوفة - التركيز على القلب والمشاعر الجيدة تدين بالكثير بوذي تأمل ميتا، على سبيل المثال.
غالبًا ما يعطي معلمو التأمل التعليمات الأساسية لـ "مشاهدة التنفس، "تتمثل ميزة الإصدار المدعوم بالكمبيوتر في أنه يمكنك حرفيًا مشاهدة أنفاسك على الشاشة ، ومعرفة وقت دخولك إلى المنطقة ، ثم تدريب نفسك على البقاء.
- تتيح لك ميزة المدرب في البرنامج "مشاهدة أنفاسك" أثناء الاستماع إلى الموسيقى الهادئة.
كيف يعمل؟
تقوم بتثبيت برنامج emWave ، ثم توصيل مفتاح USB. يتم قياس نبضك من خلال مستشعر الأذن ، ويتم تثبيته في شحمة الأذن ويتم توصيله بمفتاح USB. انقر على "ابدأ" على الشاشة الافتتاحية وبمجرد حصولها على قراءة ثابتة لمعدل ضربات قلبك ، تكون متوقفًا.
الإعداد البسيط - على عكس أنظمة تدريب الدماغ المعقدة والمثيرة للفضول التي تم تناولها في الكتاب الممتاز "متفتح الذهن"- يعني أنه مع الممارسة الكافية ، قد تتمكن من استخدامها أثناء السفر أو ، إذا كان لديك بعض الخصوصية في المكتب ، لتهدأ بعد المكالمات الجماعية السيئة بشكل خاص.
باعتباري شخصًا حاول الاسترخاء من خلال التأمل فقط لأجد نفسي مهووسًا بما هو لتناول طعام الغداء ، كنت أشعر بالفضول لإعطاء طريقة بمساعدة الكمبيوتر.
- مستشعر الأذن المثبت بمشبك من emWave.
تكامل Mac سلس ، وجعدي الوحيد هو تسجيل ساعة واحدة دورة تدريبية متاح من موقع الويب (يمكنك متابعته مباشرة أيضًا) بتنسيق .wav غير ملائم لنظام التشغيل Mac.
ستعيدك emWave مبلغ 299 دولارًا - أي 10 دولارات للتبرع ، وحوالي سبعة أشهر من فصل التأمل الأسبوعي - ولكن إذا لم تتعامل معها ، فهناك سياسة استرداد لمدة 30 يومًا.
كيف تبدو؟
لم تكن جلستي الأولى مع emWave حلاً سريعًا. تم الضغط على سماعة الأذن مثل حلق غير ملائم وأصوات قرع الجرس التي يصدرها البرنامج لإعلامك بالمنطقة التي أنت فيها (منخفضة أو متوسطة أو عالية) مما أدى إلى زيادة القلق.
التحديق في الشاشة ، ومشاهدة معدل نبضات قلبي (غير المنتظم من كونه متخلفًا عن السفر بالطائرة وغريب الأطوار) لم يحث على الاسترخاء.
النتيجة النهائية بعد 10 دقائق: تم إنفاق 33٪ في منطقة "منخفضة" ، و 31٪ في منطقة متوسطة و 36٪ في منطقة عالية مثالية. (هذه النتيجة طبيعية ، يحذر الدليل من إمكانية قضاء الجلسات الأولى في منطقة منخفضة بنسبة 100٪.)
الجلسة الثانية ، بعد يوم واحد ، كتمت صوت البرنامج ، ووضعت بعض موسيقى الاسترخاء الجديدة على iTunes وأغمضت عيني. بالقيام بذلك بهذه الطريقة ، ضاعفت المنطقة المرتفعة (66٪) بينما كانت المنطقة المتوسطة 21٪ والمنطقة المنخفضة 13٪ فقط.
هدفك التدريبي هو الوصول إلى جلسة "تماسك" منطقة عالية بنسبة 100٪. أن تكون قادرًا على رؤية النتائج ومعرفة أنه من المرجح أن أعثر عليها 10-15 دقيقة يوميًا على الكمبيوتر بدلاً من مكان هادئ للجلوس ، يقنعني أنه بمرور الوقت يمكن أن تصبح emWave مفيدة يوميًا حاجة.
جلسات تدريب لاحقة باستخدام ميزة مدرب الترابط - وهي عبارة عن جهاز تنفس وموسيقى مريحة - جعلتني أقرب إلى 100٪ ؛ أصبح كل من مستشعر الأذن وشاشة العرض أقل إزعاجًا.
رأي ثانٍ: الصديق الذكر الذي لم يتأمل أبدًا لمدة دقيقة أخذ يدور على الفور و "سجل" على الفور أعلى بكثير مما فعلت. كانت التعليمات الوحيدة التي قدمتها هي السماح لقطعة الأذن بمراقبة نبضه لمدة دقيقة تقريبًا قبل إبطاء تنفسه. بعد 10 دقائق ، حصل على تقييم مرتفع بنسبة 56٪ ، و 35٪ متوسط ، و 9٪ منخفض - وابتسامة على وجهه. (يحفظ emWave نتائجك تلقائيًا في تقرير مرحلي ويمكنه تتبع عدة مستخدمين.)
تلخيص لما سبق، emwave سيكون رهانًا جيدًا للتوتر الذي يواجهه:
- ليس لديك وصول سهل إلى دروس التأمل أو يتم تأجيله من خلال التقنيات التقليدية
- يفضل النهج العلمي ، مثل رؤية النتائج
- استمتع بألعاب الفيديو (ثلاثة منها متضمنة ، في لعبة واحدة ، يتنفسك "الجيد" مع منطاد الهواء الساخن حول العالم.)
- ليس لديك وقت للجلوس في حالة تأمل ولكن يمكنك قضاء الكثير من الوقت جالسًا على الكمبيوتر
إذا كنت قد جربته ، فأعلمني بتجربتك في التعليقات.
