هذا هو عمود Cult of Mac الحصري الذي كتبه متجر Apple Store Genius الذي يجيب على جميع أسئلتك حول العمل في متجر Apple. يجب أن تظل عبقريتنا مجهولة الهوية ، لكن بخلاف "من أنت ، على أي حال؟" اسأل عن أي شيء تريده حول ما يدور خلف واجهة المتجر الأنيقة هذه.
يجيب Genius هذا الأسبوع عن سبب إمكانية إصلاح شاشة iPhone في المتاجر بينما يجب شحن iPad بعيدًا عن العناية الخاصة. نناقش أيضًا ما إذا كان يمكن تحويل العمل في متجر Apple إلى مهنة قوية ، بالإضافة إلى أهم 5 أشياء مزعجة يقوم بها العملاء في متجر Apple.
هل لديك سؤال تريده من الداخل؟ أرسل لنا أسئلتك وسيتم نشر الإجابات أولاً في Cult of Mac's مجلة على الصحف والمجلات. أرسل أسئلتك إلى newsATcultofmac.com مع وضع كلمة "genius" في سطر الموضوع.
س: هل من الصعب العمل في متجر Apple؟ ما هي بعض المهارات المطلوبة لتكون موظفًا جيدًا في متجر Apple؟
صعب نسبي. ليس الأمر كما لو أنني كسرت ظهري بسبب العمل الشاق لمساعدة الناس ، على الرغم من أن الوظيفة يمكن أن تكون مرهقة عقليًا وعاطفيًا. أصعب جزء في الأمر بالنسبة لي هو التعامل مع العملاء الجامحين. يتطلب الكثير من الصبر ورباطة الجأش. يميل العملاء إلى إبداء نوبة إذا لم "نفاجئهم ونبهجهم" بخياراتهم بينما يبقينا المديرون منشغلين بدفع الترقيات والخدمات.
أضف أحمال العمل غير الواقعية وهي مزيج من الجنون. خلال أوقاتنا المزدحمة ، والتي يبدو أنها تكون معظم الوقت في متجرنا ، قد أساعد ثلاثة أشخاص في كل مرة بينما أولئك الذين ينتظرون يحدقون في وجهي وهم يتساءلون متى سأصل إليهم. قدرات تعدد المهام أمر لا بد منه.
يمكن أن تكون المواعيد كابوسًا. من النادر أن أحصل على يوم عطلة نهاية الأسبوع ، ناهيك عن أي يومين متتاليين ، لذا فإن التوازن بين العمل والحياة أمر صعب. هذا هو البيع بالتجزئة بالرغم من ذلك. الراتب ليس الأفضل ولكنه ليس فظيعًا مقارنة بوظائف البيع بالتجزئة الأخرى. بالنظر إلى الأرباح التي نحققها للشركة ، فقد يكون الأمر مخيباً للآمال. يدفع القادة بفكرة أننا نثري حياة الناس بعملنا كنوع من الرضا ، لكنني لا أشترك بها. إنه عمل تجاري وكما تتطلع Apple إلى تحقيق ربح ، أنا كذلك.
أسعد الموظفين هم الذين يشربون Kool-Aid الخاص بالشركة ويشتركون في التجربة بأكملها. أنا فقط أحاول أن أحظى بأكبر قدر من المتعة ، واستمتع بالمزايا القليلة التي نمتلكها أثناء جني الأموال. يجب أن أقول أنه ليس كل شيء كئيبا وكئيبا. هناك الكثير من العملاء المبهجين وأنا أعمل مع فريق رائع ، أتصل بالعديد منهم بأصدقائي. العمل الجماعي والتواصل هي أيضًا مهارات مهمة في الوظيفة. أعتقد أن أهم مهارة هي أن تظل إيجابيًا ومتفائلًا بغض النظر عن الموقف. الموقف هو كل شيء.
س: كيف يمكنني التخلص من "Find my iPhone" أو قفل التنشيط على iPhone الذي اشتريته من شخص غير مالك؟
نصيحتي الأولى قبل شراء جهاز iPhone مستعمل هي التأكد من قيام المالك السابق بتعطيل Find My iPhone ومسح المحتويات. إذا قام البائع بمسح iPhone من تطبيق الإعدادات ، فاعثر على جهاز iPhone الخاص بي سيطلب من المستخدم إيقاف تشغيل Find My iPhone. إذا كنت قد اشتريت جهاز iPhone به قفل التنشيط ، فإن الطريقة الوحيدة لإزالة القفل هي الاتصال بالبائع.
يمكنهم إزالة القفل بطريقتين. الأول هو عن طريق إدخال معرف Apple وكلمة المرور على الجهاز سيؤدي إلى إزالة القفل ويمكنك متابعة الإعداد. إذا لم يتمكن البائع من القدوم وإلغاء قفل الجهاز للتنشيط ، فيمكنك مطالبته بإزالة الجهاز من حساب iCloud الخاص به على iCloud.com. قم أولاً بإيقاف تشغيل iPhone. ثم اطلب من البائع تسجيل الدخول iCloud.com وانتقل إلى تطبيق الويب Find my iPhone.
في الجزء العلوي من الصفحة يوجد زر "جميع الأجهزة" ، انقر فوقه لإظهار الأجهزة المرتبطة بالحساب وتحديد iPhone المباع. انقر فوق إزالة من الحساب في الصفحة التي تعرض iPhone المباع. يجب أن تكون الآن قادرًا على تشغيل iPhone وإعداده.
س: كيف يمكنني استبدال سماعات Apple الخاصة بي عندما يكون متجري على بعد 100 ميل؟
إذا لم يكن لديك متجر Apple Store بالقرب منك ، يمكنك طلب الخدمة أو الاستبدال لمنتجات Apple على getupport.apple.com. حدد الجهاز الذي أتت به سماعات الأذن الخاصة بك على موقع الدعم واتبع الخطوات المحددة لطلب الخدمة. سيتم منحك خيار إرسالها وإرسال بديل إليك. ستحتاج إلى إدخال الرقم التسلسلي لجهازك عندما يُطلب منك التحقق من التغطية. إذا اشتريت EarPods فقط ، فيمكنك إعداد مكالمة للحصول على الدعم عبر الإنترنت أو فقط اتصل بـ 1-800-MY-APPLE واطلب استبدال EarPods لأن خيار "Send in for Service" عبر الإنترنت يتطلب تسلسلاً عدد. اجعل إثبات الشراء جاهزًا للتحقق ويمكنهم إعداد بديل وإعادة إرسال زوجك القديم.
بدلاً من السير في بحيرة من المراجعات للعثور على شيء ما ستضعه للتو بعد 30 دقيقة ، Cult of Mac خاض مرة أخرى في متجر iTunes لتجميع قائمة بأفضل الأفلام والألبومات والكتب الجديدة لإخراج هذا أسبوع.
يتمتع!
أفضل ألبومات
أنماط - رسم – خطوط اليقظة
اقتحمت الأنماط المشهد الموسيقي البريطاني في أواخر عام 2011 بفضل أغنيتها المنكسرة القلب الحث ولكن بدلاً من إصدار ألبوم ترسيمهم بسرعة ، كانت الفرقة تصنع ببطء أحد أفضل الألبومات التي سمعناها طوال العام. ربما لا يعني ذلك كثيرًا رؤية بدايات شهر يناير ، ولكن موضوع الفرقة في وقت متأخر من الليل تمتلئ الهلوسة وحالات الحلم بالأصوات الباردة / المتموجة التي تذكرني بالكثير من الشباب لاجون.
iTunes - 8.99 دولار
ستيفن مالكمس وجيكس – شعر مستعار في Jagbags
لقد بدأ العام الجديد لتوه ، مما يعني أن معظم الفنانين ما زالوا ينتظرون حتى انتهاء موسم الأعياد من قبل أصدروا ألحانًا جديدة ، لكن ستيفن مالكوس وذا جيكس أصدروا الألبوم الأول ليثير حماسي حقًا مع ألبومهم السادس مجهود - شعر مستعار في Jagbags. إذا كنت جائعًا للحصول على ألبوم بديل جديد قوي يملأ مقطوعات الجيتار الجميلة ، والتغيرات اللونية ودفق من الأغاني الرائعة ، فافعل ذلك.
iTunes - 9.99 دولارًا
جون نيومان – تحية
لن أكذب ، عندما ألقيت نظرة سريعة على عنوان هذا الألبوم ، اعتقد دماغي المحبط في معرض CES أنه كان تكريمًا موسيقيًا لبول نيومان. ليست كذلك. ثم رأيت جون نيومان يعزف أغنيته أحبني مرة أخرى على جيمي فالون و ، مقدس مولي ، يمكن لهذا الرجل الغناء والأداء بشكل لا مثيل له. تم طرح الألبوم في المملكة المتحدة منذ أكتوبر ، ولكن يمكن للمستمعين الأمريكيين أخيرًا الحصول عليه من iTunes هذا الأسبوع.
iTunes - 7.99 دولار
أفضل الكتب
لماذا أقرأ: المتعة الجادة للكتب
بواسطة ويندي ليسر
قراءة المزيد هي واحدة من أكثر قرارات السنة الجديدة شيوعًا والتي تجعل كتاب Wendy’s Lesser ، لماذا قرأت، وهو الكتاب المثالي الذي يحفزك على قراءة المزيد في الوقت المناسب. تستكشف Wendy Lesser الأدب بجميع أشكاله - المسرحيات والقصائد والمقالات وغير ذلك - حيث تفحص الأعمال من وجهات نظر مثل "الشخصية و الحبكة ، "الجدة" ، "العظمة والألفة" ، و "السلطة". إذا كان هذا الكتاب لا يثير رغبتك في القراءة ، فقد تتخلى عنه تمامًا.
iTunes - 11.99 دولارًا
التاريخ السري لاس فيجاس
بواسطة كريس أباني
لقد أمضيت للتو الأيام الخمسة الماضية في مواجهة الرعب الذي تقدمه CES في فيغاس هذا العام ، لكن لسوء الحظ لم يكن لدي وقت لاستكشاف المدينة بالفعل. يأخذ كتاب كريس أباني القراء في رحلة مجنونة عبر سين سيتي مثل المحقق سالازار في لاس فيغاس عازم على حل سلسلة جرائم القتل الأخيرة في رواية الجريمة الشاذة هذه المليئة بالمتفجرات نثر.
iTunes - 9.99 دولارًا
بيل كورا
بواسطة فيليب مارغوليس
بيل كورا يعتمد بشكل فضفاض على حياة عاهرة من القرن التاسع عشر تحمل الاسم نفسه. تمت كتابته كمذكرات من جزأين من قبل واحدة من أغنى النساء المسنات في سان فرانسيسكو والتي ورثت ثروة من زوجها المتوفى. ينتقل الكتاب من خلال قصة البطلة عن نهوضها وسقوطها ، من العيش في مزرعة ، والعمل في المطاحن ليصطدم في النهاية بنخبة نيويورك قبل أن ينجذب إلى كاليفورنيا في الميدالية الذهبية يسرع.
iTunes - 9.99 دولارًا
أفضل الأفلام
الياسمين الأزرق
وودي آلن قديم. لقد صنع الكثير من الأفلام. مثل مجموع 71. كنت تعتقد الآن أنه سيبدأ في الامتصاص بقوة أكبر من مكنسة هوفر ، لكن بلو جاسمين هو دليل على أن المخرج البالغ من العمر 78 عامًا من بروكلين لديه لا توجد خطط للتباطؤ مع هذه الحكاية الممتازة من بطولة كيت بلانشيت بصفتها شخصية اجتماعية مضطربة في نيويورك تبحث عن بداية جديدة في سان فرانسيسكو.
iTunes - 17.99 دولارًا
عدم المساواة للجميع
بدأت فجوة الدخل الآخذة في الاتساع بين الأثرياء والبقية منا في أن تصبح الموضوع الساخن في السياسة حيث تتجه الولايات المتحدة نحو انتخابات منتصف المدة هذا العام. يتعامل وزير العمل الأمريكي السابق روبرت رايش مع هذه القضية مباشرة في فيلمه الوثائقي الجديد عدم المساواة للجميع بينما يتطلع إلى زيادة الوعي بالفجوة الاقتصادية الآخذة في الاتساع في البلاد والعواقب التي ستترتب على الديمقراطية نفسها.
iTunes - 9.99 دولارًا
الجد السيئ تقطيعه
لقد جعلني جوني نوكسفيل وطاقم Jackass أضحك منذ أن كنت في المدرسة الثانوية. كنت تعتقد أن روح الدعابة غير اللائقة الخاصة بهم ستكون قديمة الآن ، لكن جوني تمكن من خلطها بما يكفي مع بعض التقلبات الجديدة من خلال ارتداء بدلة في جده زي ليأخذ شخصية إيرفينغ زيسمان البالغ من العمر 86 عامًا والذي يقوم برحلة من نبراسكا إلى نورث كارولينا ليأخذ حفيده بيلي البالغ من العمر 8 سنوات إلى منزله. الآب.
iTunes - 19.99 دولارًا
حصل طاقم Cult of Mac على أيدي قذرة - ونحن نعني ذلك ضيع! - على مئات من حالات iPhone في لاس فيغاس هذا الأسبوع.
هذه هي أكثر الأشياء التي أردنا أخذها إلى المنزل.
تمنحك Flir One Case رؤية هاتف iPhone الخاص بك
أطلقت FLIR One حقيبة كاميرا التصوير الحراري الجديدة تمامًا والتي تمنح iPhone 5 و 5s القدرة على الاختيار تصل الحرارة إلى مسافة 100 متر بعيدًا عن الأشخاص الأحياء والحيوانات وأي شيء آخر تقريبًا أنت.
تصنع Flir One منتجات التصوير الحراري التي تستهدف المحترفين ولكن فلير حالة واحدة سيجلب مستشعر الحرارة للمستهلك اليومي. تكلفته 349 دولارًا ، والتي تبدو باهظة الثمن في البداية ، ولكن بالمقارنة مع طراز Flir الأرخص من طراز Flir الذي يتم بيعه بأكثر من مبلغ كبير ، فإنه يبدو معقولًا.
تأتي العلبة القابلة للفصل مزودة بكاميرا تصوير حراري في الخلف مدعومة بمصدر البطارية الخاص بها لمدة تصل إلى أربع ساعات من الشحن. يأتي مع تطبيق مخصص يتميز بفلاتر مختلفة لتفسير التوقيعات الحرارية ، ويمكن استخدامه لجميع أنواع الأسرة مشاريع مثل البحث عن ترصيع خلف الحائط الخاص بك ، أو التحقق من تسرب المياه ، أو تسرب الحرارة ، أو حتى اكتشاف الإصابة بالنمل الأبيض. يتضاعف أيضًا كمقياس حرارة رائع حقًا ومكلف حقًا وبعيد المدى.
يقول Flir One أنه يمكننا أن نتطلع إلى تتبع الحرارة به في وقت ما هذا الربيع. - باستر هاينه
عدسة iZZi Slim
أعتقد أن العدسات الجادة الوحيدة ذات الأسعار المعقولة المتاحة لـ iPhone 5 / S iPhoneography هي من أولوكليب? لا. خاطئ.
أدوات iZZi عرضت بالفعل حافظة عدسات للعام الماضي أو نحو ذلك في أوربت برو، علبة من السبائك المشكَّلة وعدسات رباعية العدسات - زاوية عريضة ، عين سمكة ، تقريب ، تقريب - دائري (تبدو مثل ثلاث عدسات ، ولكن كما هو الحال مع عدسات أولوكليب ، يتم فك الزاوية العريضة لتصبح ماكرو). الاختلاف الواضح ، إلى جانب العلبة المصنوعة من السبائك ، هو أن Orbit Pro يحتفظ بجميع العدسات على الهاتف و قابلة للتبديل من خلال تدوير بسيط للعرض الدائري ، مقارنة بطريقة Olloclip للعدسات المنزلقة داخل وخارج ايفون. لكن Orbit Pro ضخم ، ويعاني من تظليل طفيف (زوايا مظلمة) ويحمل سعرًا يصل إلى 240 دولارًا.
لقد أصلحت iZZi الآن كل ذلك باستخدامها الجديدة iZZi سليم. لقد قاموا بتحريك العدسات بالقرب من العلبة ، مما أدى إلى التخلص من التظليل ؛ العلبة مصنوعة الآن من البلاستيك ، مما يجعلها أقل نحافة وأخف وزناً ؛ والسعر؟ $100. وهو أقل تكلفة من 120 دولارًا من مجموعة عدسة أولوكليب 4 في 1 المدمجة وحافظة Quick-Flip. - ايلي ميلشمان
تضيف الحالات الرجعية لعبة إلى جهاز iPhone الخاص بك
لدى PureGear مجموعة من الحالات التي تحول جهاز iPhone الخاص بك إلى لعبة فعلية قديمة ، دون الحاجة إلى تطبيق.
تأتي حافظة لعبة PureView الرجعية بثلاثة خيارات مختلفة للألعاب التناظرية: متاهة تقليدية ومتاهة دائرية وأخرى يُطلق عليه "قرار" وهو يشبه إلى حد ما لعب Plinko من فيلم The Price Is Right ، إلا أنك تهدف إلى "نعم" أو "لا" بدلاً من مجموعات الدهون السيولة النقدية.
أضاف Pureview مؤخرًا خيارًا جديدًا لجهاز iPhone 5c بالإضافة إلى بعض الخيارات المحدودة طبعات باللونين الأسود والرمادي لأجهزة iPhone 5 / 5s. كل حالة لعبة ستعيدك 30 دولارات، لكنهم أكثر إدمانًا من Candy Crush ، ولا يحتاجون إلى WiFi ولن يضيعوا بطاريتك. أوه نعم ، وسوف يحمون جهاز iPhone الخاص بك عندما تغضب ويقذف المتاهة عبر الغرفة. - باستر هاينه
ستعمل حزمة الفضاء الجديدة الذكية على مضاعفة بطارية iPhone وسعة التخزين
تعتبر حزم Mophie's Juice Packs على نطاق واسع أفضل حالات البطارية التي يمكنك الحصول عليها لجهاز iPhone. يتم توصيلها عبر Lightning وتمنحك احتياطي طاقة احتياطيًا لأيام طويلة عندما لا يتوفر شاحن عادي.
كشفت Mophie اليوم في معرض CES عن مجموعتها الجديدة لحالات البطاريات لأجهزة iPhone. لا تعمل حزمة الفضاء على مضاعفة عمر البطارية فحسب ، بل تتميز بخدعة رائعة في جعبتها: مساحة تخزين إضافية.
متوفر باللونين الأسود والفضي ، تضيف Space Pack ما يصل إلى 32 جيجابايت من مساحة التخزين التي يمكن الوصول إليها في أي وقت على iPhone. يعمل محرك الأقراص الصلبة SSD الموجود داخل العلبة مع تطبيق Mophie's Free Space. يمكنك عرض أي نوع ملف تقريبًا في متصفح التطبيق وإنشاء مجلدات لإدارة العناصر الخاصة بك.
إذا كان هذا يبدو رائعًا ، فذلك لأن الفكرة رائعة. لا يقتصر الأمر على امتلاكك احتياطيًا إضافيًا لعمر البطارية ، ولكن يمكنك مضاعفة سعة تخزين iPhone بشكل فعال.
أطلقت Mophie الطلبات المسبقة في CES مع الشحن المقرر أن يبدأ في 14 مارس. يكلف طراز 16 جيجابايت 149.95 دولارًا ، ويبلغ سعر الطراز 32 جيجابايت 179.95 دولارًا. ليست رخيصة ، ولكن ربما تستحق ذلك إذا كنت بحاجة إلى بطارية ومساحة تخزين أكبر مما يمكن أن يقدمه جهاز iPhone الخاص بك. - ليندر كاهني
جراب Straitjacket الجديد: حيث يلتقي البلاستيك الصلب بالسيليكون الحريري
Loop Attachment ، الشركة وراء حالات المومياء الرائعة لأجهزة iOS، في CES في لاس فيغاس هذا الأسبوع تعرض أحدث منتجاتها لجهاز iPhone. يطلق عليه Straitjacket ، وهو يدمج مصدًا بلاستيكيًا صلبًا مع السيليكون الناعم الحريري الذي تشتهر به Loop Attachment.
والنتيجة هي حقيبة صغيرة الحجم وقائية دون أن تكون كبيرة جدًا أو ضخمة جدًا. إنه يحمل تصميم العلامة التجارية للمومياء ، والذي يهدف إلى عرض غلاف الألومنيوم الجميل لجهاز iPhone الخاص بك ، ويوفر وصولاً كاملاً إلى جميع أزرار الهاتف والمنافذ والكاميرات.
يحمل Straitjacket أيضًا بطاقة ائتمان ، لذا يمكنك وضع قطعة البلاستيك المفضلة لديك في الخلف ولا داعي للقلق بشأن حمل المحفظة.
قال كريستوفر بيترسون ، المسؤول الإبداعي الأول في Loop Attachment: "يمثل Straitjacket الخطوة التالية في تطور لغة التصميم لدينا". "كان القصد من تصميم القيادة للعلبة هو تحقيق التوازن بين القناعة الشائعة للتصميم النحيف الموفر للمساحة والرغبة في التعبير عن الذوق الرفيع."
سيكون Straitjacket متاحًا للطلب من متجر Loop Attachment عبر الإنترنت في أواخر يناير. التسعير لم يتم تأكيده بعد. - كيليان بيل
حافظة Fre iPhone 5 / s تتحول إلى مموهة
لست متأكدًا من أنني حصلت على كل شيء التمويه. لكنها منتشرة في كل مكان ، وهي مشهورة حقًا ولا يستطيع الناس الاكتفاء منها. الشاحنات وحالات iPhone والستائر والملابس الداخلية - إذا كانت موجودة ، فمن المحتمل أن تكون مموهة. (ملاحظة: إذا كنت بحاجة إلى ملابس داخلية مموهة ، فمن المحتمل أنك تفعل ذلك بشكل خاطئ للغاية. أو على حق. لست متأكدًا تمامًا في هذه المرحلة.)
إذا كنت تعرف كامو ، فقد سمعت عن كولومبوس ، ومقرها جورجيا ريلتري، شراكة LifeProof مع الزي لتمويه شعبيتها في uber جراب Fre iPhone 5 / s، والذي يأتي الآن بأربعة ألوان Realtree: Xtra و Max5 و Xtra Green و APC ، وهو اللون الوردي بشكل أساسي. التمويه الوردي.
يتوفر Realtree Fre بنفس سعر Fre عن غير كامو (90 دولارًا). - ايلي ميلشمان
حزم بطارية iPhone الأسرع شحنًا في الغرب؟
الحل الأبسط هو الأفضل دائمًا. خذ حزم بطارية خارجية لجهاز iPhone الخاص بك ، والتي يصعب أحيانًا استخدامها عندما تكون في الواقع تتحدث على الهاتف. إما أن تضطر إلى إزالة الجراب لتثبيته في علبة بطارية ، أو أن يكون لديك سلك طويل متدلي إلى عبوة خارجية في جيبك.
Talk & Charge الذكي من MyCharge (100 دولار) عبارة عن حزمة بطارية خارجية رفيعة تعمل مع أي حافظة iPhone في السوق لأنها لا تتصل فعليًا بجهاز iPhone الخاص بك ؛ ما عليك سوى حمله على الجزء الخلفي من جهاز iPhone أثناء التحدث ، مثل شطيرة الأجهزة الإلكترونية. بسيط.
إنه بنفس حجم وشكل iPhone 5s أو 5c تقريبًا. يتميز ببطارية 3000 مللي أمبير (جيدة لأكثر من شحنتين كاملتين لجهاز iPhone 5) وكابل Lightning مدمج ، لذلك لن تنسى كابل الشحن الخاص بك مرة أخرى. إنها لمسة جميلة.
في الواقع ، أعتقد أن كل من سلع MyCharge تم تصميمها بعناية. التكنولوجيا جيدة جدا ايضا وفقًا للشركة ، فهي أسرع أجهزة الشحن في السوق. تحقق من طوب الشحن المصمم جيدًا:
لقد تأثرت بـ سلسلة Hub من حزم البطاريات الخارجية (3000-9000 مللي أمبير ، 80 دولارًا - 120 دولارًا)، والتي توفر من 13 إلى 40 ساعة من وقت التحدث الإضافي. يحتوي كل لبنة على كبلات مدمجة لـ Lightning و micro USB ، والتي يتم وضعها بشكل جيد في فتحة على الجانب عندما لا تكون قيد الاستخدام. وبالمثل ، فإن شوكات مخرج التيار المتردد في الأسفل يمكن سحبها للخارج عندما يحتاج الطوب إلى إعادة الشحن. إجمالاً ، ليست هناك حاجة لجميع الأسلاك وأجهزة الشحن الإضافية التي تحتاجها مع حزم البطاريات الخارجية الأخرى. إنه يمثل حلاً أنيقًا ومضغوطًا وشاملًا وهو أحد أفضل الحلول التي رأيتها.
تدعي MyCharge أن منتجاتها هي أسرع حزم البطاريات شحنًا في السوق. لا يقتصر الأمر على شحن أجهزتك بشكل أسرع ، بل يتم إعادة شحنها في وقت أقل من الأجهزة المنافسة ، وفقًا للشركة.
إنه مزيج من استخدام أفضل المكونات المتاحة ووجود برامج ثابتة جيدة وذكية جيم دارا، رئيس MyCharge. على سبيل المثال ، بينما تنتج البطاريات المتنافسة نفس الجهد لكل جهاز متصل بها ، تعمل حزم MyCharge على زيادة الجهد لكل جهاز. قال دارا إن أجهزة iPad تحصل على 2 أمبير كحد أقصى ويتم شحنها بشكل أسرع.
لم أتمكن من اختبار هذا بشكل مستقل ، لكن دارا قال إن الشركة حريصة جدًا على اختبار ادعاءاتها وتحاول جاهدة عدم المبالغة فيها. لقد صدقته. - ليندر كاهني
هذا المنشور يحتوي على الروابط التابعة. عبادة ماك قد تكسب عمولة عند استخدام روابطنا لشراء سلع.
قد يكون تصفح متجر التطبيقات أمرًا مربكًا بعض الشيء. ما هي التطبيقات الجديدة؟ أيها جيد؟ هل يستحق الأشخاص المدفوعون الدفع ، أم أن لديهم إصدارًا مجانيًا خفيفًا سيعمل بشكل جيد بما فيه الكفاية؟
حسنًا ، إذا توقفت عن استجوابي لثانية ، متسوق افتراضي في متجر التطبيقات ، يمكنني أن أخبرك عن هذا الشيء الذي نقوم به هنا.
كل أسبوع ، نسلط الضوء على بعض التطبيقات الجديدة الأكثر إثارة للاهتمام ونجمعها هنا للنظر فيها. هذه المرة ، تشتمل اختياراتنا على برنامج تحسين ذاتي يريد توفير الوقت ، ودليل لكيفية تنظيف أسنانك بشكل صحيح ، وجهاز توقيت مع إيقاع.
ها أنت ذا:
أفضل في كل مرة - إنتاجية - مجاني
متجر التطبيقات مليء بالأشياء التي تساعدك على تحديد الأهداف وإبقائك مسؤولاً ، عادةً عن طريق جعل كل شيء مرئيًا لأصدقائك حتى يتمكنوا من دفعك إلى المثابرة. يتبع Better Every Time نهجًا مختلفًا ، حيث لا يقدم أي اتصال بوسائل التواصل الاجتماعي على الإطلاق. بدلاً من ذلك ، يحول سعيك للتحسين إلى رحلة إلى قمة جبل ويترك لك لتسجيل الوصول على طول الطريق. يستغرق القيام بذلك بضع ثوانٍ فقط ، مما يتيح لك الحرية في تحسين نفسك.
لذلك فهو في الأساس تطبيق لا يريدك أن تفرط في استخدامه ، وهذه زاوية مثيرة للاهتمام.
أفضل في كل مرة
مرطبان جمع غرامات الشتم - لايف ستايل - مجاني
في هذه الأوقات الاقتصادية المضطربة ، ليس لدينا حقًا رفاهية وضع عملات معدنية حقيقية في جرة في كل مرة نلقي فيها قنبلة أمام الجدة. لحسن الحظ ، لدينا Swear Jar ، حاوية افتراضية يمكنك إسقاط التغيير فيها حتى تتمكن من تحديد حجم فمك المتسخ. يمكنك استخدام أي فئة من فئات التغيير التي تريدها ، وستحتفظ بعلامة تبويب سارية من خطك الأزرق. حتى أنه يحتوي على عناصر تحكم في الحركة حتى تتمكن من خلط العملات المعدنية.
لأن عليك أن تفعل شيئًا بين اللعنات ، أليس كذلك؟
مرطبان جمع غرامات الشتم
إضافات بسيطة - الصحة واللياقة - 0.99 دولار (يتوفر إصدار خفيف)
يمكن أن تكون ملصقات الطعام أماكن مخيفة. قد تكون قراءة مكونات كل ما قمت بحشره في جوبك أمرًا محيرًا أو حتى أسوأ قرار اتخذته طوال اليوم. لا أعرف كيف تمنع الأشياء الموجودة في طعامك من ترويعك ، ولكن لتلك اللحظات المحيرة ، جرب الإضافات البسيطة. إنه تطبيق يخبرك بما تفعله تلك الأشياء التي لا يمكن نطقها في وجبتك الخفيفة وأيضًا ما إذا كانت مرتبطة بالسرطان أو الآثار الجانبية الضارة أم لا.
لا أعرف ما إذا كنت أقدم لك معروفًا حقًا بتوجيهك نحو ذلك. كل شيء ذاق مثل السم لمدة ثلاث ساعات الآن.
إضافات بسيطة
اسناني - التعليم - مجاني (فتح 1.99 دولار)
من المهم للناس أن يتعلموا تقنيات تنظيف الأسنان المناسبة ، وليس فقط لأن معجون الأسنان والخيط أرخص بكثير من قنوات الجذور والحشوات. يعتبر تنظيف الأسنان بالفرشاة جزءًا مهمًا من التوافق مع المجتمع لأن المجتمع مليء بالأشخاص الذين يريدون ذلك لاحظ ما إذا كان البروكلي عالقًا في أسنانك أو إذا كانت رائحة أنفاسك تشبه رائحة القمامة من الداخل ازالة.
MyTeeth هنا للمساعدة في مجموعة مختارة من الأطفال الذين يبدو عليهم مظهر زاحف قليلاً والذين سوف يفرشون جنبًا إلى جنب مع أطفالك - أو أنت - للتأكد من أن قومياتك تصبح لطيفة ونظيفة. فقط لا تحدق في عيونهم الصغيرة المزينة بالخرز لفترة طويلة. أعتقد أنني رأيت كثولو هناك.
اسناني
توقيت الطنين - المرافق - مجانا
لقد عرضت مؤقتًا هنا من قبل ، ولكن هذا واحد يجب عليك بالتأكيد التحقق منه.
يبحث Humming Timing في تطبيقات حفظ الوقت الأخرى ويتساءل لماذا يجب أن يكونوا هادئين للغاية. الحل: إجراء عد تنازلي باستخدام الموسيقى من مكتبة iPhone الخاصة بك. على سبيل المثال ، ستضع كعكتك في الفرن ، وتضبط التطبيق لمدة 35 دقيقة ، وسوف يصنع قائمة تشغيل مدتها 35 دقيقة بالضبط من نغماتك ويخبرك بالأغنية التي ستستمع إليها حتى النهاية.
إنه في الأساس جهاز توقيت يمكنك الرقص عليه. إذا كان هذا شيئًا كنت تبحث عنه.
توقيت الطنين
قبل بضع سنوات اشتريت جهاز كمبيوتر للدراجة لمساعدتي في التدريب على ركوب الموت، رحلة بالدراجة ليوم واحد لمسافة 130 ميلاً عبر جبال سييرا نيفادا بكاليفورنيا. لقد كان جهازًا مجهزًا بنظام GPS من أفضل الأجهزة من Garmin. كانت تحتوي على خرائط رقمية واتجاهات خطوة بخطوة وكل ميزة تحت الشمس. يقيس السرعة والأداء ، بما في ذلك أشياء مثل الإيقاع (سرعة الدواسة) ومعدل التسلق.
اشتريتها في الغالب لاستخدامها مع جهاز مراقبة معدل ضربات القلب ، والذي نصحني زملائي الدراجون باستخدامه لتعديل جهودي. إذا حافظت على قلبك دون عتبة معينة ، فيمكنك الركوب طوال اليوم. جميع الأعضاء الآخرين في الفريق (جمعية اللوكيميا والأورام اللمفاوية فريق في التدريب برنامج. Fantastic ، راجع للشغل) كان له نفس الموديلات الراقية. كان لدينا جميعًا دراجات مختلفة ، ولكن نفس كمبيوتر Garmin.
في البداية لم أكن أهتم كثيرًا بمعظم القياسات التي أجريتها. ولكن عندما أصبحت أكثر لياقة ، أصبحت أسرع ، وبدأت أنظر إلى متوسط سرعاتي خلال جولات التدريب لمسافات طويلة ، والتي كانت غالبًا 100 ميل أو أكثر. يزداد متوسط السرعة كل أسبوع ، على الرغم من أن الرحلات أصبحت أطول وأصعب.
الغريب ، لأنني لم أكن أتوقع ذلك ، أثبت هذا الرقم البسيط أنه حافز كبير. في نهاية كل أسبوع ، كنت أتطلع إلى رحلة لمسافة 120 ميلًا عبر تلال منطقة الخليج فقط حتى أتمكن من إضافة 1 أو 2 ميل في الساعة إلى متوسط سرعاتي.
يروج دعاة أدوات اللياقة البدنية الرقمية لـ "الذات المحددة الكمية" باعتبارها أفضل طريقة للتحكم في صحتك ؛ تعرف على نفسك من خلال بياناتك.
أنا لست شخصية من النوع الأول بأي وسيلة ، شخص يضع أهدافًا ويقيس أدائي. أنا عكس ذلك في الواقع. أتجنب في الغالب جميع الأرقام في حياتي - رصيدي المصرفي ، وحركة المرور إلى موقع ويب Cult of Mac ، ومبيعات كتبي. لأنه إذا كانت الأرقام غير جيدة ، فأنا أشعر بالاكتئاب ولا أستطيع العمل لمدة يوم أو يومين. من الأفضل تجنب الأرقام تمامًا.
لقد عانيت من الاكتئاب منذ أن كنت طفلاً. إنها ليست صفقة كبيرة ، ولكن مرة واحدة في الشهر أو نحو ذلك أحتاج إلى الانسحاب لبضعة أيام. إنه شيء مادي ، منتظم كالساعة. مع تقدمي في العمر ، يمكن أن يمتد يومين أحيانًا إلى عدة أيام ، وأحيانًا ، نادرًا جدًا ، إلى أسابيع.
بالنسبة لي ، فإن أفضل علاج للاكتئاب هو ممارسة الرياضة. إنه لا يعالج الاكتئاب في الواقع ، لأنني لا أستطيع ممارسة الرياضة عندما أكون في اللون الأزرق الغامق. لا أستطيع أن أجبر نفسي على القيام بذلك. لكنها تبقيها في وضع حرج. إذا كنت أمارس الرياضة بانتظام ، فلا أشعر بالاكتئاب كثيرًا. المشكلة هي أن العمل والحياة غالبًا ما يعيقان الطريق.
في الآونة الأخيرة ، بدأت في ارتداء سوار معصم Jawbone Up ، والذي اشتريته في الغالب بدافع الفضول. خطرت لي فكرة أنني سأستخدمها لأكون لائقًا ، لكنني حقًا لم تعجبني في البداية. كنت أمارس الرياضة بشكل متقطع ، وأظهرت الرسوم البيانية مدى قوتي. لقد كانت تمثيلات بيانية واضحة للخمول المزمن. كنت مبطن. مرة أخرى ، بدلاً من تحفيزي للنزول من الأريكة ، توقفت ببساطة عن النظر إليها.
ثم بدأت في الجري بانتظام في صالة الألعاب الرياضية. لقد قمت بتحميل Jawbone مرة واحدة في الأسبوع أو نحو ذلك ، لكنني لم أهتم به كثيرًا. لكن مرة أخرى ، نظرًا لأنني أصبحت أسرع وأفضل في الجري ببطء ، بدأت في إيلاء المزيد من الاهتمام للبيانات. ستظهر الرسوم البيانية ارتفاعًا كبيرًا في النشاط في اليوم الذي مارست فيه الرياضة ، مما يجعلني أشعر بالذنب قليلاً ، وحتى القلق ، في الأيام التي لم أفعل فيها ذلك.
بدأت التعليقات تصبح حافزًا. لم يكن الدافع الرئيسي - كان هذا هو السباق نفسه. بدأت أتطلع إلى الجري. كان الرسم البياني في نهاية اليوم مجرد تثليج على الكعكة.
قد يكون تصفح متجر التطبيقات أمرًا مربكًا بعض الشيء. ما هي التطبيقات الجديدة؟ أيها جيد؟ هل يستحق الأشخاص المدفوعون الدفع ، أم أن لديهم إصدارًا مجانيًا خفيفًا سيعمل بشكل جيد بما فيه الكفاية؟
حسنًا ، إذا توقفت عن استجوابي لثانية ، متسوق افتراضي في متجر التطبيقات ، يمكنني أن أخبرك عن هذا الشيء الذي نقوم به هنا.
كل أسبوع ، نسلط الضوء على بعض التطبيقات الجديدة الأكثر إثارة للاهتمام ونجمعها هنا للنظر فيها. هذه المرة ، تتضمن اختياراتنا شيئًا لإبقائك على اطلاع دائم على التلفزيون في وقت متأخر من الليل ، وصديق افتراضي زاحف ، وتطبيق لمساعدتك على تسمية طفلك بشكل عشوائي.
ها أنت ذا:
مراجعة برنامج حواري في وقت متأخر من الليل - ترفيه - مجاني (ترقية 0.99 دولار)
إذا فاتك برنامجك الحواري المفضل في وقت متأخر من الليل ، وكنت تبحث عن مونولوج ، أو قائمة أفضل 10 ، أو أيًا كان ما يفعله جاي لينو ، فقد ترغب في اختيار مراجعة برنامج Late Night Talk Show. يقوم بجمع مقاطع فيديو من 11 عرضًا (ومجموعة متنوعة من الأشياء من Comedy Central) ويقوم بتحديثها بانتظام. لذلك إذا كان الناس لا يزالون يتجمعون حول مبردات المياه هذه الأيام ، فستكون جاهزًا لمناقشة هذا الشيء المضحك الذي قاله كونان.
لا أعرف - حصل مكتبي مؤخرًا على مبرد مياه. لا أعرف حقًا كيف يعمل هذا الأمر برمته حتى الآن.
مراجعة برنامج حواري في وقت متأخر من الليل
جيب - ترفيه - مجاني
PocketBoy كانت فكرة المطور للحفاظ على صديقته من الشعور بالوحدة عندما يكون بعيدًا. إنها "دمية" افتراضية فارغة يمكنك أن تصفعها على وجه من تحب وتستمع إليها وهي تقول تعشق الأشياء بصوت آلي غير مخيف على الإطلاق. إنه محبب بطريقة لا أستطيع فهمها تمامًا ، وأوضاع "اللعب" المختلفة لطيفة جدًا. لست متأكدًا مما يدور حوله جزء "وضع الضفدع" بالكامل - "لا يوجد وضع الضفدع ، سخيف" - ولكن حتى هذا لطيف جدًا.
هذا التطبيق لطيف. أنا أعترف بذلك.
جيب.
اسم طفلي! - لايف ستايل - مجاني
ما لم يكن لديك بعض الأقارب الرائعين الذين كنت قريبًا منهم والذين تريد تكريمهم ، فإن تسمية الطفل أمر صعب. وليس فقط للأسباب الموضحة في هذا الرسم المذهل ليلة السبت لايف حيث يكشف نيكولاس كيج أن تلاميذ المدارس القاسيين يمكن أن يسخروا من أي اسم يمكن أن تبتكره. تأمل لعبة Name My Baby في التخلص من التوتر الناتج عن المحنة بأكملها من خلال إنشاء الأسماء الأولى والمتوسطة بشكل عشوائي لكل من الأولاد والبنات. وحتى إذا كنت لا تتوقع ذلك ، فمن الممتع أن ترى بعض التركيبات التي تأتي بها.
اسم طفلي!
بدلاً من السير في بحيرة من المراجعات للعثور على شيء ما ستضعه للتو بعد 30 دقيقة ، Cult of Mac خاض مرة أخرى في متجر iTunes لتجميع قائمة بأفضل الأفلام والألبومات والكتب الجديدة لإخراج هذا أسبوع.
يتمتع!
أفضل الأفلام
لي دانيلز "بتلر"
في مواجهة الخلفية السياسية المضطربة لأمريكا القرن العشرين ، لي دانيلز بتلر النجوم فورست ويتاكر في دور سيسيل جاينز الذي شغل منصب كبير الخدم في البيت الأبيض خلال سبع إدارات رئاسية بين 1957-1986. من خلال عيون جاينز وعائلته ، يتتبع الفيلم بعضًا من أكبر الأحداث التي غيرت البلاد - اغتيالات جون ف. كينيدي ومارتن لوثر كينغ جونيور ، و Freedom Riders ، و Black Panthers ، و Watergate - كما يُرى من أحد المطلعين ، ورجل الأسرة ، وأب ابن مناهض للمؤسسة.
iTunes - 14.99 دولارًا
كفى سعيد
كفى سعيد له شيئين رائعين. الأول هو تصوير جوليا لويس دريفوس لإيفا وهو أول ظهور لها في الفيلم منذ أكثر من 15 عامًا ، وهي تقتلها من خلال الظهور بمظهر حلو ومضحك ومحبوب. وهو أحد العروض الأخيرة لجيمس غاندولفيني ولكنه أيضًا أحد أكثر عروضه المؤثرة ، كرجل لطيف يحاول كسب إيفا التي هي أيضًا صديقة لزوجته السابقة.
iTunes - 14.99 دولارًا
أفضل الكتب:
على مثل هذا البحر الكامل
بواسطة تشانغ راي لي
على هذا البحر الكامل تتبع حياة Fan ، وهي غواصة في حوض السمك تغادر منزلها في بالتيمور (أعيدت تسميتها بـ B-More) عندما يختفي الرجل الذي تحبه في ظروف غامضة. هناك ما هو أكثر من ذلك بالطبع على الرغم من ذلك. مثل حقيقة أن الكتاب تدور أحداثه في أمريكا المستقبلية التي تعاني من انحدار طويل وطبقات طبقية. في رؤية لي لتراجع أمريكا ، تم إعادة توجيه الأحياء الحضرية المهجورة إلى مستعمرات عمالية عالية الجدران ، يسكنها الأعضاء من الطبقة العاملة يتألف معظمهم من أحفاد المهاجرين الصينيين الذين قدموا إلى أمريكا بشكل جماعي بفضل البيئة المدمرة تلف.
يوفر العمال المنتجات والأسماك للقرى الصغيرة النخبوية المستأجرة التي تحيط بمستوطنة العمال ، لكن رحلة فان تستغرق بعيدًا عن أمان B-More وإلى المقاطعات المفتوحة الفوضوية حيث الجريمة منتشرة في كل مكان والرقابة الحكومية شحيحة.
دبلوماسية بينج بونج
بواسطة نيكولاس جريفين
يسخر بانتظام بينج بونج من "الرياضة" الأقل تطلبًا جسديًا في العالم - باستثناء ربما لعبة الكيرلنج - ولكن على الرغم من مكانتها المزرية في كانت لعبة كرة الطاولة في الولايات المتحدة هي الحافز الذي بشر بأكبر إعادة تنظيم جيوسياسي في جيل كامل - تحركت الصين والولايات المتحدة فجأة نحو انفراج.
بينج بونجالدبلوماسية يتتبع تقاطع الرياضة والمجتمع وكيف تم التلاعب بلعبة الطاولة على أعلى المستويات ؛ كيف ساعدت الحكومة الصينية في التستر على موت 36 مليون فلاح من خلال إقامة بطولة العالم لتنس الطاولة خلال المجاعة الكبرى ؛ كيف تم دفع لاعبي البطولة إلى وفاتهم خلال الثورة الثقافية ؛ وأخيرًا ، كيف اجتمع الناجون مجددًا في عام 1971 وأمروا بالتواصل مع نظرائهم الأمريكيين.
إشراق الغد
بواسطة إسماعيل بيه
صوّر إسماعيل بيه المخططات الأكثر مبيعًا من خلال روايته المؤلمة للحرب الأهلية في سيراليون والجنود الأطفال الذين أعادوا تشغيلها في عام 2007. لقد كان هادئًا منذ ذلك الحين ولكنه أصدر للتو روايته الأولى ، إشراق الغد، يتبع ذلك صديقين قدامى ، بنيامين وبوكاري ، اللذين عادا إلى مسقط رأسهما بعد الحرب الأهلية. يحاول الصديقان تشكيل مجتمع جديد من أنقاض قريتهما ولكنهما واجهتا عقبات مثل المجاعة والقتل والاغتصاب ، ناهيك عن شركة التعدين الأجنبية العازمة على تدمير مياه البلدات إمداد.
أفضل الألبومات:
إصدارات الألبومات الجديدة لهذا الأسبوع مخيبة للآمال بشكل مدمر - إلا إذا كنت من محبيها لاكي لوسيانو المربيات الخام. بدلاً من إغراقك بتوصيات بأشياء جديدة نعلم أنك ستكرهها ، إليك ثلاثة ألبومات قديمة كنت أقوم بتدويرها كثيرًا مؤخرًا وستستمتع بأكثر من سامانثا مارينارو الإصدار الجديد "الساخن".
على الرحب والسعة.
فليتوود ماك – شائعات
ربما أنا منبهر للغاية لرؤية فليتوود ماك مباشرة هذا الأسبوع في فيغاس ، لكن شائعات لقد كنت في دوراني الكبير في Rdio خلال الأسابيع القليلة الماضية ، مما جعلني أشعر بالسعادة بفضل تفاعل غناء ستيفي نيكس مع المطربين الآخرين. إنه كلاسيكي لأسباب وجيهة.
iTunes - 10.99 دولارًا
وو تانغ عشيرة – أدخل وو تانغ
الإنتاج البسيط هو الشيء الجديد في الهيب هوب بفضل إشادة Yeezus ، ولكن عندما يتعلق الأمر بـ "الشارع" البسيط الخام ، فإن موسيقى الراب من الصعب أن تتصدر تحفة RZA لألبوم Wu-tang الأول أدخل The Wu-Tang (36 غرفة). ابتكر الأمير ركيم صوت الألبوم من خلال استخدام الإيقاعات المخيفة والمثيرة ومقاطع أفلام الفنون القتالية وعينات موسيقى الروح. إلى جانب الغناء المسرحي للمجموعة ، فإن الأغاني في 36 تشامبرز قاسية وكوميدية ، مما يجعلها واحدة من أفضل ألبومات الراب على الإطلاق. إذا كان فقدان الوزن هو قرارك لعام 2014 ، فاستمع إلى هذا لتحصل على مزاج مدمر للسعرات الحرارية.
iTunes - 7.99 دولار
السكتات الدماغية - هل هذا هو
كانت أوائل العقد الأول من القرن الحادي والعشرين وقتًا مظلمًا لموسيقى الروك أند رول بفضل شعبية مجموعات مثل Limp Bizkit و Creed و Linkin Park و Kid Rock و Papa Roach والمزيد. كانت هناك بعض النقاط المضيئة التي تستحق التمسك بها أيضًا ، وكنت سأضع The Strokes هل هذا هو بالقرب من أعلى تلك القائمة بفضل أغانيها البسيطة والموجزة التي تنفجر من الداخل وتتحطم في أذنيك.
iTunes - 9.99 دولارًا
هناك العديد من المزالق على الطريق لبناء عضلات البطن على الأقل قوية بما يكفي لدعم عملك المكتبي وقدرة الرئة على الغناء خلال رحلتك الملحمية القادمة على الطريق. للوصول إلى هناك ، تخطط لاستخدام جهاز iPhone و Mac الموجود في كل مكان بالإضافة إلى جهاز تتبع مثل Jawbone أو Fitbit ومجموعة من التطبيقات.
قبل الغوص ، استطلع Cult of Mac عددًا من خبراء اللياقة البدنية لمعرفة كيف يمكنك تجنب فشل اللياقة البدنية غالبًا ما يلتزم الأشخاص السعداء بالأدوات الذكية: اتضح أن الاعتماد المفرط على التطبيقات وأجهزة التتبع ونفسك قد يتركك مسطحة.
انقل هذا المرمى
يتعلق الأمر بمفهوم جيد مثل الأحذية المفضلة لعدو الماراثون المهووس: الأهداف مهمة. التركيز على الأدوات (شخصياً ، أنا أعيش من أجل الحصول على دليل آخر للقراءة!) بدلاً من النتيجة هو طريقة سهلة للحصول على رغبتك في فقدان القيمة المطلقة المكونة من ستة عبوات في المراوغة.
يقول مايكل روكر ، مدير المنتجات الرقمية في نادي واحد للياقة البدنية في سان فرانسيسكو.
"قد يبدو هذا واضحًا ، لكن لا يمكنني إخبارك بعدد راكبي الدراجات في الأماكن المغلقة الذين يشترون مقياس تسارع مشهور مثل Fitbit أو Jawbone UP ثم سرعان ما يشعر بالإحباط لأنه نظرًا لتقارب لياقتهم البدنية ، كان من الأفضل لهم استخدام مستشعر معدل ضربات القلب (مع الخوارزمية المناسبة المقابلة) لتتبع السعرات الحرارية ". يصرح روكر بأنه "حيادي للأجهزة" لكنه يقول إنه معجب بها حاليًا سهل الاستخدام ينقل التطبيق.
كيف تتأكد من عدم تركك على جانب الطريق مع تراكم الغبار في أجهزتك؟ يقول روكر: "قم بإقران التقنية المناسبة بأهداف مدروسة جيدًا وهذا يخلق مزيجًا قويًا يشبه إعطاء نجار المطرقة المثالية ، على عكس مفتاح السباكة".
لماذا تم غسل كل هذا المقتفي
إذا كنت تبدأ (أو تبدأ مرة أخرى) في ركلة ذاتية محددة الكمية ، فمن الجيد أيضًا التفكير في الجهاز الذي سيستغرق وقتًا طويلاً بالنسبة لك. يقول بعض الناس يفضلون سوار المعصم ، والبعض الآخر يفضلون أداة تعقب صغيرة جون لا بوما MD ، ولكن كل منها يأتي مع إيجابيات وسلبيات.
"في الحالة الأولى ، تميل إلى التوقف عن ارتدائه بعد بضعة أسابيع ، وفي الحالة الثانية تميل الناس أحيانًا ننسى جهاز التعقب في جيوبهم وينتهي به الأمر في الغسالة ، "لا بوما ، وهو أيضًا المؤلف من "تزود بالوقود: خطة تناول لمدة 24 يومًا لتعزيز هرمون التستوستيرون ، وفقدان القناة الهضمية وضخ القوة والقدرة على التحمل ، بشكل طبيعي ، "قال عبادة ماك. بصفته طبيبًا متخصصًا في اللياقة البدنية ، يقول لا بوما إن فقدان جهاز التعقب هو الخطأ الأكثر شيوعًا الذي يراه. "سقطوا في الفرن ، وانطلقوا من حين
الجري ، أو البقاء على بنطلون سابق "، كما يقول.
إذا كنت بحاجة إلى اكتساب المزيد من الكتلة العضلية ، فاحصل على أفضل معزز التستوستيرون وتصبح أقوى بكثير. مطب السرعة الآخر في طريقك لتتبع صحتك؟ عدم الاستفادة من المزامنة اللاسلكية. يقول لا بوما: "إن توصيل أرقامك إليك طريقة أخرى للحصول على دفعة لتحقيق النجاح".
مرة تلو الأخرى
بمجرد الانتهاء من إعداد نظام تتبع ، امنحه بعض الوقت. قد يتلاشى التوهج الأولي لرؤية عاداتك بسرعة بمجرد أن ترى أنك تسجّل دخولك بعدد خطوات مثل كلب بودل مع استبدال مفصل الورك ولكنه يأكل مثل رافع القوة الأولمبي.
يقول: "الخطأ الرئيسي الذي يرتكبه الناس هو عدم استخدامها باستمرار جين ميتشل ، مدرب والقوة وراء comebackmomma.com. "أفضل طريقة لتتبع الاتجاهات في تناول الطعام والنشاط والنوم هي الالتزام به لمدة شهر على الأقل. يجب أن يصبح استخدام هذه الأدوات عادة ".
مفضلاتها؟ ابدأ مع ماي فيتنس بال، تطبيق مجاني لتتبع تناول الطعام بالإضافة إلى النشاط مع مجتمع متابع كبير ومدمج. "أجد أن العملاء الذين يمكنهم التواصل مع الآخرين يجدون حقًا نجاحًا باستخدام تطبيق مثل هذا.
إذا كانت أزمة الوقت تحد من التدريبات الخاصة بك ، فحاول الفاصل الزمني بواسطة Deltaworks. "يمكنك الحصول على تمرين رائع للقلب في أقل من 15 دقيقة مع برنامج فاصل جيد. أوصي بحركات مركبة تستخدم أجزاء متعددة من الجسم مثل تمارين بيربي للحصول على أفضل نتيجة ".
يقترح ميتشل أيضًا إشراك العائلة والأصدقاء في "منافسة ودية" لإبقاء نفسك على المسار الصحيح.
توقف عن التلاعب بعدد السعرات الحرارية
يعد تتبع سعراتك الحرارية طريقة جيدة للحفاظ على تناسق مدخولك مع أهدافك ، ولكن هناك بعض العثرات المكلفة التي يمكنك تحملها. لا يتم إنشاء جميع التطبيقات على قدم المساواة ، كما يقول المدرب الشخصي جوليان هايز الثاني الذي يديرها 206 لياقة.
"بعض الأخطاء الشائعة التي يرتكبها الأشخاص عند استخدام تطبيقات اللياقة البدنية هي الاستهانة بكمية الطعام التي يتناولونها عندما يتعلق الأمر بتطبيقات تتبع الطعام مثل myfitnesspal.com و lostit.com"، يقول هايز. "عندما يحدث هذا ، فإنهم يتخلصون من أرقام السعرات الحرارية ، وبالتالي ، يأكلون وجبة دسمة لهذا اليوم."
يوصي هايز بتطبيق Fitbit ، لأنه بالإضافة إلى التتبع الدقيق للطعام ، يمكن للعملاء أيضًا مراقبة جودة النوم - وهو ما قد يفسر بعض هجمات السكر في وقت متأخر بعد الظهر. إذا كنت تعمل مع مدرب ، فإن تطبيق Fitbit يساعده أيضًا في مراقبة ما تأكله لتعزيز المساءلة. الذهاب منفردا؟ جرب شبكة اللياقة الاجتماعية فيتوقراطيةكما يقول ، حيث تحصل على تشجيع افتراضي يقودك من المجتمع.
لا تحتفظ بها لنفسك
قد يكون من الأفضل أن تحتفظ بمسافة 15 دقيقة لنفسك ، خاصة في الأيام الأولى عندما تتدلى من الأريكة إلى 5 كيلومترات. بينما قد لا ترغب أبدًا في بث مستويات لياقتك المرتفعة إلى العالم ، كن ذكيًا وشاركها مع شخص يدعم أهدافك.
"يحتفظ الناس أحيانًا بأرقامهم لأنفسهم: لا يتعين عليهم الصعود على Facebook أو Instagram ، ولكن يقول الطبيب لا بوما:
خذ القديم إلى الجديد
إذا كانت عاداتك تسير على الطريق الصحيح بالفعل ، فلا ترهق نفسك من الشيء الجيد. العدائون ، على وجه الخصوص ، عرضة للدخول في أخدود يتحول بسرعة إلى شبق. يمكن أن تساعد الأحذية الجديدة والطريق الجديد والتدريب الجديد في تفكيك الأشياء.
"من السهل أن تشعر بالملل من نفس المشهد القديم إذا قمت بتشغيل نفس الحلقة في كل مرة تذهب فيها للجري. يقول المدرب الشخصي: "إن تنوع مسار الجري الخاص بك يبقي الأمور ممتعة ومحفزة ومليئة بالتحديات" جاستن هيبنر. كما يدعو Hepner إلى شراء بعض الركلات الجديدة لبدء العام بشكل صحيح ، "زوج جديد من أحذية الجري هو دعوة للركض. ستذكرك رؤيتهم بقرارك. إنه استثمار في لياقتك ".
ويضيف أنه اخلطها ، إذا لم يكن لديك تنوع في روتينك ، فلن يكون بداية على المدى الطويل. "جرب المزج في بعض التدريبات المتقطعة أو تمارين السرعة. أضف بعض الوزن أو تمارين القوة و / أو بعض تمارين الإطالة أو اليوجا. ستجعلك عداءًا أفضل ".
تجاوز على مسؤوليتك الخاصة
قال العديد من الخبراء الذين استطلعت آراؤهم Cult of Mac أن التتبع أمر جيد ، ولكن التعقب المفرط محفوف بالمخاطر. يمكن أن يتحول بسرعة إلى التركيز على الأشياء الخاطئة أو التركيز المفرط على بعض المثالية التي لا يمكن الحصول عليها.
"أحد المخاطر المحتملة التي تخيفني حقًا هي عندما يتأثر الناس لتغيير رؤيتهم الأصلية من النجاح بطرق غير صحية بسبب حدود التكنولوجيا المستخدمة ، "يقول روكر من Club One Fitness.
يتذكر روكر العمل على دراسة حالة تتبع القياسات الحيوية حيث بدأ رياضي متمرس "الهوس" بزيادة الوزن عند إعطائه مقياسًا لاسلكيًا.
ويلاحظ أيضًا أن "العديد من الخوارزميات في تقنية تتبع النشاط تم توحيدها مبدئيًا لعامة السكان". "يحتاج الأشخاص الذين يبدأون التجارب الذاتية أن يتذكروا أنهم رقم واحد ويجب أن يكونوا حذرين من الخطوط الأساسية العامة وبدلاً من ذلك ينشئون خطوط الأساس الخاصة بهم التي تمت معايرتها وفقًا للتقنية التي يستخدمونها."